爭取把屁股練大點吧 然後瘦腰 這樣挺好看的
呵呵沒用的,本人就是屁股大腿粗,做什麼都沒用。曾經減肥減到大姨媽都不來了,整體瘦了一圈,還是那些地方最粗。我現在覺得下半身不好看可能是因為腿短胯骨較寬,如果說肚子大倒是容易減,腿部真的沒辦法了。現在還堅持運動,那些地方快要放棄了,平時穿衣服注意點,保持整體瘦瘦的,這樣就可以了


有個視頻你可以去試一試,我身邊有一個朋友試過,效果很好!!!!!肉眼可見的減了,至於有些肌肉腿的話,我不是專業的,還是建議你拉伸和跳繩,我媽媽是標準的肌肉腿,我因為體育考試,一段時間跑步跑得肌肉僵硬,我們老師就讓我們拉伸,一跑完就拉伸(很重要!)壓壓腿什麼的,我的話就一條腿向前勾起腳尖

就就就把腳勾起來,你還是去網上查查拉伸方法吧!(我畫的太丑了)

然後就是跳繩,不要太多也不能太少,腿型會變好看的!

那個視頻,我在網上搜的,b站上好像有


網上有很多減腿減臀的動態圖,照著圖做標準了,會有效果的


我軍訓時因為各種走來走去各種站軍姿站瘦了,但是放假又胖回來了就再也瘦不下去了。。。。要不你試試這個方法


硬的是肌肉吧


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