我自從上了高中之後開始有抑鬱傾向,到了高二下學期開始去看心理醫生,高三數次情緒奔潰,在經歷上一篇帖子的事情之後我重新回到學校繼續高考的路,但是我的情緒沒有我相信中那樣調理好,自習的時候很憂慮,把在學校的一切放大,擔心這個擔心那個,很害怕,害怕老師盯上我,害怕被針對,放學之後腦子一片空白。我對周圍的事物感到恐懼,又不敢告訴家長,我想調節好自己,嘗試過很多方法都沒有效果,我要怎麼做才能好一點……


看了你上一篇帖子,高考前的一次重要考試忘記帶身份證了,這讓你對高考更有壓力了,其實換做誰遇到這種事情都會有類似的心情,高考的學生本身就壓力不小,想要考一個好大學,又承載著父母的期盼等。建議您找學校的心理諮詢師面談一下,或者在每周五、周六、周日的9:30-17:30撥打林紫心理的免費諮詢熱線0755-88250531進行諮詢求助。


那只有不讓自己獨處,多和人交流,多出去轉轉。

如果你一直不能好轉,就去醫院看看心理,可能只是病了而已,要這麼想。

我相信你可以走出來的,我與你同在。

雖然這個世界是很不友好,很黑暗,但總有光源在發亮,你要做的就是找到ta,走向光明。


我也不知道,因為直到我生病了才明白沒有什麼比生死更重要,但我還是很慶幸明白了這個道理


1.找到自己喜歡的事,去一件一件的完成,你會獲得成就感,做自己喜歡的事,讓自己忙起來,不會抑鬱也不會杞人憂天;

2.和喜歡的人待在一起,去吃好吃的,去做想做的事情,和自己喜歡的人待在一起就很舒服很開心;

3.寫日記,寫日記,寫日記;

4.學習,學習,學習,提升自己;

5.克服拖延和懶惰;

6.心態,心態很重要,只要你不想抑鬱,這個世界依然美好,加油,陌生人!


我會聽相聲或者看點搞笑的綜藝,讓自己短暫高興起來~


1、自己胡思亂想的時候即使制止,提醒自己所想的不是事實,是自己無端的聯想。大腦不能停止就寫下來,把事實和聯想寫在白紙的兩邊。

2、做些放鬆的事情轉移注意力,可以看場電影、吃點美食或者做做運動

3、學習的事不要給自己太大壓力,失去健康的時候才知道健康是最重要的


去醫院吧,只有醫生能幫助你。


我個人覺得你是太自信了,所以把對自己的期望提太高,然後又害怕失敗,這怎麼說呢,潛意識自我虐待,沒把握成功就量力而行了,只要自己心態穩了才能打出最好的牌,反正已經都這麼糟了,還有更糟的嗎,就算最糟的來了又如何,不過就是心情難過而已啊,所有壞情況就是自己心情變壞變差,這有啥呀……看過少年黃飛鴻嗎,釋小龍演的,他在少林寺時,有一場和鬼腳七的對戰,他完全打不過鬼腳七,心情鬱悶,又特別想贏,然後就去他師傅,他師傅說讓他平常心就好,可能就當事人而言真的很難,但是,你能做的,算是比現在好的情況就是平常心對待,誰讓你抗壓能力這麼差,還避無可避的,就平常心對待了,大不了難過一輩子,我這個人覺得我剛開始失敗的時候也很難過,後來失敗多了,就習慣了,也不是勸你或希望你跟我一樣,反正就是你自己的事,就算再差,該承擔的是自己,其實也沒什麼的……


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