如果室外霧霾或污染嚴重,最好不要進行戶外跑步,可以考慮在室內跑步機跑。親身體驗,上個月早上污染較嚴重天氣跑步五公里,第二天開始喉嚨發炎腫痛,吃了兩周消炎藥,不值得。


不能!

跑步為了身體健康,但霧霾過了240,那就是人體吸塵器了!身體更不健康了


謝邀。

我是在南方的北方人,天氣10攝氏度左右就不去跑步了,太冷,受不了。改在家裡做開合跳。

所以,不知道空氣污染能不能出去跑步。


曾經在河北上學,頂著破500的指數去跑了一個7公里,結果一個星期咳嗽,發燒十分難受。

我理解題主的這種心情,我之前是為了減肥去跑步,一開始跑不動,只能跑1公里,後來漸漸提升,3公里,5公里,10公里看著漸漸降低的體重和跑步成績的提高,越來越自信。可是另一方面,彷彿著了魔一般,每天會逼著自己去跑步,無論自己狀態多差,如果一天沒跑,自己就會被巨大的自責感吞沒。彷彿放鬆一天,過去取得的成績就會煙消雲散。

現在想想那時的心態確實是有些不太正確,無論為了減肥還是愛好跑步,健康都是第一位的。自己身體的狀態,天氣,心情都是重要的因素。如果就因為自己的嗔念讓自己受傷,那就得不償失了。


高於200就不要戶外跑了


不能戶外跑。超過150我都不出去跑步,雖然沒有科學的指標。


最好不要跑了,除非忍不住,還是室內活動一下最好。


最好別去,我前幾天中度污染去跑了10公里,第二天咽炎犯了


室內跑吧,室外跑屬於慢性自殺


兩權相害取其輕,跑步適合慢工出細活,何必讓身體冒險去受污染侵害


你要去當吸塵器嗎?


這樣還出去跑步的話和吸毒沒有差別了。。強烈不建議跑步,出門也要佩戴n95口罩


推薦閱讀:
相关文章