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需要的，請儘快諮詢

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是否是因為生活中出現了變故和壓力呢？

好好睡覺，吃點好吃的，多看點心理學和自救方面的書籍，運動，做任何會讓你開心的事情。

即使找心理諮詢，最終擺脫這一切也都要靠你自己。

最近看到一句話，

只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

很想鄉村順口溜對不對，但是如果感覺難過就默念它吧。

人生就是活到死之間的一段時光，吃好喝好玩好，努力開心快樂。

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需要的，這也差不多就是心理危機了，覺得狀態不好，又沒辦法處理得好，是時候要去看看心理醫生了。脆弱型的狀態尤其需要，不然很容易心理崩潰的。沒事的，去看看，有什麼壓力疏導一下，應該很有幫助，能夠解決問題的。

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建議可以做一下心理疏導。

更重要的是自己要保持一個積極向上的心態，相信一切都會好的。

加油。

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沒有一種哭是真的莫名其妙，要不因為悲傷要不因為喜悅，那個流出的眼淚總在說明著什麼，只是你可能己經忽視自己的感受太久，而不知道自己為什麼而哭了。

如果身體很容易疲憊，說明你內在己經壓抑了相當多的情緒，以至於身體己經有明顯的感覺。如果繼續忽視繼續壓抑，未來就有可能形成身體的疾病。建議儘快尋找心理老師幫你做疏導吧。祝一切安好！

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謝邀。建議先找個你信得過的人傾述一下，負面情緒壓抑過久都會有爆發期，學會傾述有利於安撫情緒。

然後你必須搞清楚哭的潛在原因，到底是突發類還是創傷類，又或者是現實失去信心或者受到委屈，原因不同不方便下定論，試著轉移注意力，暫時把這個問題鎖起來，等情緒穩定再做處理。依然無法解決再去醫院做鑒定。

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重視自己的心理健康啊。

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這樣的情況持續多久了呢？身邊有發生什麼特別的事情嗎？

建議找專業的心理諮詢師疏導情緒。

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有沒有身體方面的問題？然後再找找刺激情緒的原因，從這兩方面入手

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我用我近期的情況跟你講講。我想我對我自己提的太多的要求，想要學著做菜，想學的更好的記憶，想要做更好的爸爸。想要更好的照顧一個家庭，想要更好的挫商，想要更好的財務計劃，想要更好的工作能力。還有很多想要。然後每天呢，其實真的不想再學了。意想到要學。感覺要學就真的。不想去接觸啊。我對這些事情是否總結？我認為做好一件事情還是曲折的。我今年的選擇就是。更好地身體鍛煉，把身體建立一種健康平衡，有了好的身體，才有其他才有更多的零嗎！同時降低自己的目標，建立很低很低目標。正如巴菲特所說，就是把能夠做好的事情發揮到最好。意思就是說，把身邊能力範圍內的事情做到最好，不好高騖遠。我昨天剛剛聽過一個老教授講，學生的學習大部分都是起起伏伏的，我想我們過日子有可能也是起起伏伏的。平常可以看看過來人的方法，還是會有一些建議的。還是建議你跟自己做一個和解，我認為我們每個人都很渺小。能夠開開心心的，能夠每天向上一點點就可以了，不要給自己太多壓力。

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要做的，我也是發現自己莫名其妙的哭選擇去看醫生，結果確診是中度偏重度抑鬱症，有時候是事情或者壓力積壓在心裡沒有釋放，自己可能不在意，但心理很難承受了開始有反應了，去諮詢諮詢吧，儘早重視起自己的心理狀況一定是有益於自己的。

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