這說明你很可能吃了別的零嘴或者食物/這所謂的一點青花菜可能是億點。

每天這點的攝入連正常人的基礎代謝都達不到,更別說你每天跳繩3000個了,4個雞蛋(約200g)的能量差不多1200千焦,青花菜每100g能量差不多150千焦。正常人每天的基礎代謝都差不多要1500大卡,還不算各種運動。如果你真的每天只吃了4個雞蛋和一點而不是億點青花菜並且沒有吃別的食物,理應你不出一周就能明顯發現體重下降(比如我個人,降低食量到比你這點還多不少,2周就體重從175斤降到了165斤)。

如果題主真的12天一斤沒輕,如果不是飯前飯後稱或者稱之前喝了水之類的導致稱出來數據不準的問題,那肯定就是飲食沒有真的控制的像題目里那麼好。


這不是減肥,是對身體的傷害,減肥不是靠一味少吃來實現的,具體我之前寫過,有興趣可去找來看


主食還是要吃的 減肥不應該這樣減 不然會對身體造成傷害 不吃主食還能堅持21天 您是一個非常有毅力的人 凡是不吃飯減肥的都是耍流氓 不可取


主食建議還是要吃一點的


雞蛋不能吃那麼多的。每天雞蛋只能吃一個。雞蛋吃多很容易導致肥胖。還有主食要吃的,這是身體所需要的必需品。每天吃主食營養跟上,最多一個雞蛋,再堅持半個月你會看到效果。


你的身體以為你要被餓死了,啟動了保護機制……你不好好吃飯,瘦不下來的,還把基礎代謝搞低了。


推薦閱讀:
相关文章