弗洛伊德的古典精神分析已经过时了，而且存在太多对性的强调，不建议初学者作为自助书籍阅读，就好比哲学入门直接看尼采，会中毒的。

推荐初学者先看阿德勒的《自卑与超越》，接纳自身本身也是一种超越。阿德勒师出弗洛伊德，后续两人的结局正如弗洛伊德和荣格一样——分道扬镳。

阿德勒本身是反弗洛伊德的精神分析体系的，二者学说如果初学者同时阅读会陷入矛盾。阿德勒所构建的个体心理学的精神分析体系，到现在也依然是适用的。他也是人本主义心理学先驱

同时推荐霍妮，新精神分析理论代表人物的著作《我们时代的神经症》《我们内心的冲突》

科胡特，自体心理学的创始人，《自体的分析》《自体的重建》，当然科胡特对于没有基础的读者会很困难。所以读完阿德勒和霍妮之后打牢基础，再去涉及科胡特也不迟。

当然初学者一入门就精神分析会有点不友好，所以在这里推荐一下《贝克认知疗法》

另外心理自助并不能取代心理治疗哦，还请多加关注自己的情况，祝你疗愈之路顺利

深入弗洛伊德，简单点阿德勒就够了

疗愈自己的想法可以理解。但是自我疗愈很难，这一点你需要意识到，毕竟当局者迷旁观者清。

如果要选择从哪一个读起，我个人的建议是弗洛伊德。

两者都是经典。

推荐阿德勒心理学的《被讨厌的勇气》。