如何戰勝自己的心魔呢(潛意識)?背景是 從三月份開始考研 結果遭到舍友的排擠,本身我有點社交恐懼症,所以就慢慢變的悲觀,消極,焦慮,甚至到醫院檢查後發現得了輕度抑鬱症。剛開始的時候我自我療愈,看各種心理文章,效果還蠻不錯,隨著「環境」的越來越惡化,我發現那些「道理」的作用開始變小,甚至我在八月份的時候學政治,學到了一種辯證法的思維。。。 就是我每次思考一個問題,心裡就會順便帶著「為什麼這麼想」這一句,把我弄的自我矛盾。我在網上看到了抑鬱症患者自殺的新聞,我當時突發奇想:「為什麼不自殺呢」,我立即意識到了這個想法的恐怖性,因為我聽說,人會接受暗示,我怕我自己不停的給自己暗示這個問題,就會真這麼做了,所以剛開始各種恐慌,想找個各種理由來反駁,比如自殺幹什麼,活著多好,隨著遇到的事情越來越差,我就不停的在心理問那個問題,結果不出所料,問題因關注而存在,越來越厲害,持續了三個月,直到昨天晚上我發現我一有這個想法,胸就痛,結果昨天晚上直接失眠了,心理一直重複那句話「為什麼不自殺呢」,但是又抵擋不住,反反覆復,心跳加速導致我難以入睡。這該如何克服呢,我知道想法只是想法,並不是真的,可是完全控制不住,如果要是這個想法來了,身體沒反應就好了,結果這個想法一來,我腎上腺素就提高…… 心跳加速以至於胸痛,平常白天的時候到沒事,因為可以找別的事轉移注意力,但是一旦到了睡覺的時候,就完全抵擋不住了,我今天想著反正只是想法而已,來了我也不在意,順其自然習慣就好,結果今天上午我起碼重複了幾百遍。。。弄得我做題 也無法專註,感覺你不在意吧,就一直有,在意吧就消不去,陷入了一種死衚衕,我知道歸根結底都是自己給自己強加的,真怕我最後因為這個精神失常變瘋了,甚至失眠真的自殺了,本來開始就只是一個想法,結果現在越來越大,各位知友該如何改掉呢,真的快愁死了,萬分感謝


這種情況建議你還是找專業的心理諮詢師或心理醫生看一看。潛意識不是大家理解得心魔或心結,每個人都有潛意識,潛意識也是克服不掉的,你描述的這些情況和你理解得潛意識並不是一回事,總之,先去求助專業人士吧。


你好,

感覺你的內心壓抑了很多情緒,壓力也很大,大腦可以說服自己,但是被壓抑的那些能量卡在身體裏,你很害怕自己會爆發或者失控。

你需要釋放和表達空間,一個人默默承受著不容易,可考慮接受心理諮詢輔導幫助你。


要控制的要點:   精神強迫或太多的主觀努力會產生焦急、恐慌心理,使祈禱不起作用。要放鬆自己,不用著急。當你的心情放鬆時,潛意識才會為你所接受的想法去努力。   不要按傳統的方法去思維和計劃,要知道任何事總是有辦法的。   不要過於關心你的心跳、你的呼吸、你身體的其他功能,依*你的潛意識,認定吉人天相。   感受健康就有健康,感覺富有就會富有,你怎樣感覺呢?   想像是你的最具有潛力的本能,想像美好的、可愛的、受尊重的,因為你就是你所想像的。   你可以在睏倦狀態下避免意識和潛意識之間的衝突。睡前一次次地去想像你願望的實現,心平氣和地睡去,醒來心中歡喜。

  許多人祈禱沒有結果,是因為不能夠完全懂得他們潛意識的工作機制。當你知道你的心理是怎樣工作時,你就會增強信心。  你必須記住,一旦你的潛意識接受一種想法,它立刻就開始實施它。它會利用你內心深處的一切精神力量來實現你的目標,不管你的想法是好還是壞。  因此,如果你是消極地對待潛意識,它只為你帶來麻煩、困惑和失敗;如果你積極地對待它,它就能引導你,為你帶來自由和安寧。如果你的思維是積極的、健康的,有建設性的和富有愛心的,就可以戰勝困難,去感受你所期待的成功。  你的潛意識會為你的期待全力以赴去達到目標。懷著堅定的信心,將心中所想的交給潛意識,它就會為你帶來結果。  精神上的強迫也是造成失敗的原因之一。你的潛意識不接受你的強迫。它只對你的信心或有意識的思維結果做出反應。一些隨口說出的暗示也能成為失敗的原因。如,「事情越來越糟」,「我不可能有什麼結果了」,「我沒辦法」,「沒希望了」,「我不知該怎麼辦」,「我給搞糊途了」。  當你說這些話的時候,你的潛意識不會做出積極努力。它像個士兵在原地踏步走,既不向前也不向後。如果你上了一輛計程車,花了五分鐘時間跟司機講了好多地方,他會感到困惑,甚至拒絕為你服務。  同樣,你的潛意識也是如此。你首先必須要有一個明確的目標,一種最終的決定,知道從哪裡找出路。因為只有你的潛意識知道答案,它是萬能的。當你心裡有了目標,你就會下定決心。照著你的信,事就成了。你的潛意識也是一位技師,它是全能的,知道怎樣治癒你身體上的各個器官,也能幫你解決事務糾紛。祈求健康吧,你的潛意識就會讓你有健康。關鍵是放鬆。不用著急!不要去關心那些細節,只要知道結果就行了。  在健康、錢財或就業方面的問題,只要去感受一種滿意的結果就行了。你過去是怎樣從一種重病恢復健康的,記住那種感受吧。切記,你的感受是你整個潛意識活動的試金石。對你的新想法,要用一種成功去感受它,不是未來,是現在。  發揮潛意識的作用,不要用意志力去有意識地幹預它。要想像事情的結果,感受自由的心態。你會發現你的智慧總是阻礙著你。  要持有一種單純的、孩子氣的、異想天開的信仰。想像自己沒有任何麻煩,感受自由自在的快樂,排除所有的雜念。事情越簡單越好。  一種讓潛意識產生回應的奇妙方法就是通過訓練有素的想像。潛意識是你身體的建造者,它控制著身體的所有功能。你要相信你的潛意識。不管你祈求什麼,只要相信,就能得著。  相信就是要將一件事當真接受,想像自己已經處在這種狀態中。當你能保持這種想像中的情緒時,你就會經歷祈禱的結果為你帶來的喜悅。  禱告通常的過程如下:1.看一看是什麼問題;2.將解決的方法或怎樣解決這個問題交給潛意識;3.放鬆自己,心中確信事情已解決了。  不要削弱你的禱告的力度,說什麼「我希望我能治癒」,「我希望如此」。你的感覺就是那要求把事情完成的「主人」。內心的平安屬於你,健康屬於你。你只要成為你自己潛意識的載體就行了。  因為潛意識的能是無限的。把你期待健康的想法交給潛意識,深信不移,然後放鬆自己,把你「自我」給拋棄了。對周圍的環境說,「這也會過去的」。通過放鬆,你的潛意識就會釋放出它的能來實現你的目標。  要注意防備逆反心理。法國著名心理學家科爾40年前訪問美國時,把逆反心態的規律解釋為:當你的願望和想像發生衝突時,最終你的想像會佔上風。例如,如果有人要你在地板木條上走,你會覺得沒問題;如果同樣的木板條被提高20米,在空中的兩個牆之間,你還會走嗎?  你想走的願望和你害怕掉下來的想像發生衝突,最後你害怕掉下來的想像佔了上風。在你想走的願望或努力受到抵抗時,害怕的感覺就進一步加強。這樣,精神的努力會失敗,結果事與願違。無需努力的暗示卻會佔據你的心,潛意識會接受這種佔據上風的意念。  在兩個相對抗的提議中,潛意識接受最強烈的一個,而無需做出精神努力的卻是最易被接受的。  如果你說:「我想看好病,但我卻沒辦法」,「我拚命地努力」;「我強迫自己祈禱」;「我有堅強的意志」;但你必須認識到,你的錯誤就是你的這種精神努力。  切記,決不要用你的意志力來強迫潛意識接受你的觀點。這種努力肯定要失敗,其結果必然是事與願違。  有一個常見的現象,就是學生在考試時,有時突然發現自己的腦子裡一片空白,他越是努力去想,越是想不起來曾複習過的東西。但當他離開考場,放鬆自己以後,答案又突然在他的腦海中出現。這表明失敗的原因就是強迫自己所造成的。  願望和想像的衝突是可以調和的。使用精神上的強迫就等於預先假定了「對手」的存在。當你集中精力設法克服某個問題時,你就不再去關注遇到的阻礙了。  馬太福音中寫到:「若是你們中間有兩個人在地上,同心合意的求什麼事,我在天上的父,必為他們成全。」這兩個人是誰呢?它指的是你的意識和你的潛意識對任何一種想法的和諧統一。  如果在你的意識中不再有爭論,你的祈禱就會有回應。達成統一的雙方也可以是你和你的願望,你的思想和你的感受,你的想法和你的情感,你的願望和你的想像。  你可以通過進入「打盹」的狀態來避免你的願望和你的想像之間的衝突。因為在這種狀態下,主觀的精神努力被降到最低程度,也就是有意識的活動是最小的,此時,你的願望最容易在潛意識中「著牀」。  人們在睡前和剛醒來的時候,就是潛意識最「顯露」的時候。在這種狀態下,消極的想法不再出現。因此,在這時你可以去想像願望的實現,感受成功的喜悅,你的潛意識就會為你去努力。  有許多人解決問題和渡過難關都是通過這種訓練有素的想像,他們知道,只要他們當真接受他們的想像和感受,就一定會達到目的。 但是既然是潛意識,不是一般人能控制好的。比如你以為你不喜歡某人,見到她卻不自主的心跳臉紅,潛意識說明你很在乎她。又如下午的課你不喜歡,卻不想逃,突然覺得頭痛,還是別去吧,結果你就沒去,而且理所當然。可以從一些行為中分析自己的真正需求,但不容易啊。不夠專業的話還是不要胡亂分析的好。意識讓人稱之為人,他分為意識、前意識、潛意識。當前正關注和處理的是意識;對自己意識和整體情況的覺知為前意識;自己不能覺知但能左右人的行為的那一層為潛意識。依賴潛意識,實在不是好方法,形而上,終究不實。潛意識的形成與自己對某些想法和記憶的壓抑有關,我們以為自己忘了,其實它走進了潛意識。生活,就要實在些,道理,還得想通些。讓意識的三個層面協調一致纔可開心快樂。希望能解決您的問題。

感謝邀請

您好,您能意識到的內容只是意識層面的,您現在出現的一些軀體可能恰恰是潛意識和意識沒有得到修通的表現,您可以回到這一切的起始點縷清脈絡,您到底是在意什麼,這一切背後的情緒和需求是什麼,並且慢慢嘗試著去接受這背後的情緒和需求,如果您覺得自己一個人理不清楚思路的話可以尋求專業的幫助!

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一切心理問題及心理疾病都是情結引起的。心理問題按輕重分為一般心理問題,神經症,性格障礙,精神分裂(包括抑鬱症)。區分正常人與非正常人是以神經症為界限的。神經症(例如潔癖)還是可以被稱為正常人的。你的問題應該在一般心理問題和神經症之間。什麼是情結呢?情結就是情緒的凝結。一件事不愉快,你的理性明白這個不愉快的情緒是是怎麼來的,因為什麼人,哪件事引起來的。一旦產生,理性、邏輯、道理、語言等常規方式疏解效果比較明顯。如果情緒長期存在,類似小步快跑,或者某件事打擊太大,情緒太濃烈,就回出現情緒凝結情況。情緒一旦凝結就被稱為情結。情結的一大特點就是隻有情緒感知,但情緒邏輯的記憶從意識裏消失了。你悲傷但你不知道為什麼悲傷你自卑但不知道為什麼自卑。這個時候理性、邏輯、道理、語言的作用就顯的蒼白無力了。情結一旦形成就類似寄生蟲模式,它的利益訴求與宿主不再一致。所以就會出現我明明不想幹一件事,但是念頭卻總是不可控的出現,這就是情結在顯示它的自主性。就像養虎為患一樣,情結具有成長性,越凝聚越大越複雜。當它的能量大於你理性的能量時,人的心理就生病了。我的建議:看書,自我激勵等等行為還是要繼續,這是理性成長。理性大於情緒人就是健康的。但更重要的是直面現實中的問題,例如人際關係問題。我的老闆抑鬱症,因經營問題而得又因經營問題而康復,就是這個道理。多運動,運動可以讓你用理性和社會認可的方式把情緒釋放出去。身體好了,不良情緒小了,形成正循環問題就會改善。


強迫性思維(obsessional thinking):又稱強迫觀念(obsessive idea),是指患者腦海中反覆多次出現某一觀念或概念,伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。患者完全能夠意識到這一思想是不必要的,或者是荒謬的,併力圖把這些想法從腦海中驅趕出去,但對這種思想並不能自由地加以干涉或控制,因此常有「控制不住」的體驗,同時伴有煩躁焦慮的情緒,存在自我強迫和反強迫。

強迫思維的表現有哪些

強迫懷疑

患者對自己言行的正確性反覆產生懷疑,既而產生強迫性檢查行為。如出門後懷疑是否關好門窗、寫信是否寫錯地址等,為此而反覆檢查。

強迫性窮思竭慮

患者對日常生活中的一些事情或自然現象反覆思索,追根溯源,明知毫無意義,但無法控制,其思維經常糾纏在一些缺乏實際意義的問題上而不能擺脫,這一癥狀在青少年中才可以看到,如想"為什麼把桌子叫桌子而不叫椅子" ,"為什麼一加一等於二卻不等於三" 。

強迫聯想

患者腦子裡出現聽到或看到某一觀念或某一句話,便不由自主地聯想起另一個觀念或詞句。

強迫回憶

患者對經歷過的事件,不由自主地在意識中反覆出現,雖自知無此必要,但無法自控。有時強迫回憶和強迫懷疑可同時出現,患者在強迫回憶時懷疑自己回憶有錯又不得不從頭想起,加重其不安和痛苦;有時患者表現為發獃,實際上是在想,若被打斷或認為"想得不對"時,就得從頭再想起,因怕人打擾而表現出煩躁、躲避人等退縮性表現。

上面就是對強迫思維症的表現有哪些的介紹,瞭解之後我們就能及時的發現是否患有強迫思維症,同時要及時的進行治療,另外我們自我調整也是至關重要的,平時一定要多分散一下注意力,不要總想一些以前發生過的事情或者一些無關緊要的事情,這樣對強迫思維症的恢復都是比較有幫助的


謝邀,無法克服,不要去克服,無意識能對偏頗的意識進行補償。不知你之前看的什麼方面的心理學,建議看榮格的心理學著作。


你這種情況不是潛意識作怪,實際是你的意識在作祟,有點強迫症的跡象了。俗話說:心病還需心藥治。你可以反其道而行之,去思維一些正能量的東西,或者,利用你強大的意念力不去想。


總是不由自主地想起什麼,越提醒自己不去想,越想,這是強迫思維。主要是因為一些事給你造成了較強的刺激,在內心形成了情結,這類似於身體受傷形成的傷疤,可以稱得上是「心理上的傷疤」。這些情結是因為內心感受被壓抑,沒有順暢流淌而形成,雖被壓在潛意識的暗室中,但總會時不時跑出來提醒它的存在,要求你儘快療愈它。對待強迫思維,越壓抑,越反彈,你越是想用意志趕走這些想法,這些遭遇在大腦中留下的印痕就越深刻。敞開心靈,讓這些過去的圖像盡情展現,洞察自己的感覺,不論感受有多麼痛苦,都平靜地承認接納,不拒絕、不躲避,擁抱這些感受,與它們和諧相處,最終這些經歷會被我們整合起來,成為人格力量的重要來源。


意識只是潛意識的冰山一角,故無法克服潛意識。

潛意識堆積如山的各種信息、記憶、情結只能通過科學有序的定期清理,才能得以疏通。以使自己的內心得以平靜和安寧一些。


潛意識的鬥爭只是現實問題的轉移。

我認為你所產生的一系列問題都是都是你現實中的問題引起的,因為考研,因為室友排擠,等等問題,所以你的重點不應該是戰勝什麼心魔,而是把關注點轉移到如何改善你所處的環境,如何抵抗備考的壓力?如何處理好和室友的關係?這些都是有待你處理的,而且你卻忽視了它們。

隨著「環境」的越來越惡化,我發現那些「道理」的作用開始變小

這是你的原話,你自己都說了,不是「道理」自己失效,而是「環境惡化」。

如果你的問題僅僅只是你所描述的,我可以保證處理好這些問題之後,你的「心魔」會消失。認真處理你的現實問題吧,不要在逃避了。它們如影隨形,除了時間,沒有人能躲避。


「為什麼不自殺呢」

我覺得這是一個很好的問題,比「為什麼要自殺呢」遠遠要好,你卻不敢深思這個問題。如果你深入去考慮這個問題,你會找找種種支持我們活下去的意義。認清這些意義能在你困難的時候給予你力量,讓你克服困難:

因為我有愛我的人,我自殺了他們跟你難過,所以我不自殺。

因為我的人生才處於積蓄力量的階段,還未開始尋找我人生的意義,所以我不自殺。

因為我有所愛之人,所愛之物,如果我死亡,我會失去他們,所以我不自殺。

……

如果你也問自己「為什麼要自殺呢」,得到的答案是什麼?

因為我可能考不上研究生,我就是個失敗者,所以我要自殺。

因為我受室友排擠,我不是一個討人喜歡的人,所以我要自殺。

……

是不是都會得出這樣的答案?得到答案之後,你還要去反駁它:

即使考不上研究生我我還有別的出路,所以我不是失敗者,即使暫時的失敗也不意味永遠的失敗。

我室友排擠我是因為興趣愛好不同,或者他們本身有問題。。。所以我並不是一個不討人喜歡的人,我只是不受他們歡迎罷了。

你覺得這樣一套下來有問「為什麼不自殺呢」得出來的更讓人欣喜嗎?

可怕的不是問題本身,而是逃避問題懦弱的你。


苦難從來都不是必須的,我們萬萬不能感謝那些令我們成長的苦難,在面對苦難過程中給予我們幫助的人才值得我們珍惜。

你真的無能為力的時候,去找那些能給予幫助的人,但要記得,幫你是情分,不幫你是本分。

如果看到我的回答回令你感到痛苦,你可以把答案關掉。


根源是無明 關鍵是對身心 對人事物正知正見 可參考個人文章

你好,你的情況建議去做精神分析動力學取向的心理諮詢。


降服心魔, 正好就是金剛經的內容。

金剛經開篇就是,須菩提問釋迦牟尼:「世尊!善男子、善女人,發阿耨多羅三藐三菩提心,云何應住?云何降伏其心?」

這是須菩提在向釋迦摩尼佛請教「安心」之法。當年禪宗二祖慧可,也有此問,看來這不是個小問題,這顆心呀,就是一個字「亂」,倆字「不安」。

我認為世界上最牛的心理醫生就是佛陀, 真正看進去他兩千多年前所領悟的,沒有什麼心理問題解決不了。

佛陀在悟道之前, 經歷了你一樣的心理困擾, 心亂到了極致, 所以他才決意拋棄王子的榮華富貴, 到森林中去尋求真理。 經曆數年的艱苦修行, 他悟到了那個真理, 降服了自己的心魔, 並且用全部餘生向大眾宣講他的悟道。 你只要仔細看他的悟道內容即可, 不需要重複造輪子。


心魔是無需戰勝的。因為身體是允許心魔的存在,有些人天生就是這樣,或者遇到了一些事情才這樣。所謂的心魔是正常存在的。是因為你想違背常理,所以才讓自己覺得難受。就好像一個人天生如此,但是覺得自己不對,那是難受的。如果天生如此,或者知道自己是因為什麼而這樣,不覺得自己有問題,就不會難受。

就好像殺人犯認可自己是變態,那他是不會難受的。但如果不認可,那是很難受。因為你明明是,但是不承認,所以自相違背,所以難受。

控制不住可以不控制,你可以控制「控制本身」,因為本身難受,再加上控制失敗,也只會更難受。

既然都是有原因的,那麼只能解決原因,看病喫藥不能解決原因。那些東西不能給你一顆天使的心。

當你面對自身,你的壓抑會慢慢被釋放,然後會變得輕鬆,會多出一部分力氣,等你冷靜下來,這部分輕鬆就會幫助你看清自己和改變自己。一步一步的。


你好朋友,心看不到,但是你的眼神、表情、演講、禮儀等看得到,建議你通過提升看得到的能力,來影響內心,效果來的更快。


無法克服,但可以用別的意識來替換。

你現在的意識或者潛意識比較負面,可以用更積極的心態來調整,調整的方法很多。有時候退一步海闊天空,暫時放棄現在生活環境,換個思維方式,換個行為模式,就能調整自己。請假,旅遊,參加一個你喜歡的社團,等等,轉移你過去的注意力。


你的問題似乎在於你對自認為不好品質的不接納,對自己的敵意。這是一個惡性循環。這也是一種吸引力法則。你越是抗拒的東西,越會來到你的身邊。

你的問題被你揉成了一團,就像你的文字一樣是堆砌在一起的。那些被你貼上了一個標籤,叫:不好的。然後你就圍繞著這些所謂的不好的品質在繞圈子,直到這些問題捆綁住了你。

而造成這個問題的源頭可能是你在你遭受舍友的排擠後發生的。但是你在文字中只是闡述了你如何受到這個問題的影響,並沒有真正去意識到自己的問題。

那個問題的方向是:

我為什麼會遭到舍友的排擠?我的社交恐懼來源於什麼呢?

或許,這也可能是你抑鬱的真正原因,你似乎有點太關注於自己,而常常忽略外界的聲音。而且,對於發生的問題,你傾向於關上自己的門,用頭腦來思考,甚至用一種自責的方式來懲罰自己。

你並沒有真正去面對問題,而這個沒有面對的問題一直都在困擾著你。這個發生或許是在提醒你,應該更加敞開自己,去面對,就像你把問題分享出來一樣。


潛意識不是用來克服的,是來瞭解和運用的,你有一雙手,手能幹好事也能幹壞事,幹了壞事你就要克服它們嗎?你只要是認識它,瞭解他讓它為你所用就好了。


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