辟穀真的養生健康嗎？
網上對辟穀的評價褒貶不一，辟穀就是不吃飯只喝水嗎？
當然不會，最佳的養生辦法就是保持良好的生活習慣，不改變。
題主你好，我是悅靜心。也是一位辟穀體驗者。
網上有關辟穀的資料、說法很多。這種起源於先秦時代的道家養生方法，總讓人與仙風道骨的道人神人聯繫在一起，自帶神秘虛幻色彩。
到了現代，經過眾說紛紜、網路鼓吹、旁門左道的惡意利用等原因，對辟穀的評價也出現了兩極分化。相信的人視之為養生健康的不二方法（比如馬爸爸、王菲、成龍、王珞丹……），而不信的人則對它嗤之以鼻、深惡痛絕。
其實對錯自在人心，沒有實踐就沒有發言權。
最初接觸辟穀，是因為受到了身邊同事的觸動。
這位同事生完孩子之後，身材變形，渾身無力，還常年受各種婦科疾病的困擾。那些年她自處求醫，但效果甚微，最後她追隨一位大師開始學習辟穀。第一次完成7天辟穀回來後，我們都驚訝她跟變了個人似的。不僅瘦了許多，而且臉色也紅潤了，走路生風，連原來的月經痛、小肚子痛、白帶異常的問題也都解決了！
後來我也成為了辟穀的體驗者，對辟穀有了新的認識。
從我自身的體會來說，我相信辟穀的養生效果，我更相信，辟穀只是一種手段，是關注內心、靜下心來與自我對話、激活內心的善良、憐憫、關心他人的一把鑰匙。具體的個人辟穀體驗，可參考以下文章：
真的能完全做到辟穀嗎？?www.zhihu.com
任何事情都不能一蹴而就，養生健康沒有一個方法就能一勞永逸。還是要聽從自己身體的感覺，不勉強，不強求，不斷學習，不斷領悟，這是辟穀之道，也是人生的修行。
真的。相當於給長期不堪重負的身體按下「Reset」鍵，特別對脾胃系統。
我敢說那些對辟穀持貶低態度的人自己一定沒有嘗試過辟穀，也沒有嘗試持續辟穀。
蘿蔔白菜各有所愛，自己能接受就好。
有的人能接受自己胖 ，接受自己丑，接受自己的不努力，不作為，就是接受不了別人辟穀了比她瘦比她美，比她有氣質。
我自己是辟穀過7-8次，不敢說自己通過辟穀變得比誰美，比誰瘦，比誰努力上進，但是我自己通過辟穀，像是重獲新生，獲得了健康，自己健康，同事把這份健康作為一份愛心去傳遞。
辟穀不是說什麼都不吃，辟穀是你通過正確的一些方法去獲得健康。
分享一點我辟穀的方法：
1.辟穀之前首先要準備好辟穀用的酵素，買工具，需要買3個桶花1197元，但是酵素得自己做，比如身體寒濕重就做紅豆薏米酵素，然後其他的水果酵素2桶，在這之後就是準備古方膳食，這個是成品，花錢買就可以了，556元1箱，剛夠辟穀1次的量。
2.對了，可以準備一點蜂蜜和棗。一切的食材準備好之後，可以開始意識植入，這個很重要的。
3.開始不吃飯和其他，只吃酵素+古方膳食，期間可以運動，選擇自己喜歡的運動或者跟我來練排毒功就可以。
4.預計辟穀幾天，就幾天不吃飯只吃酵素和古方膳食就可以，然後復谷，復谷特別重要，一定要復谷好。
5.辟穀最大的功效就是減肥和調理身體亞健康，也有三高慢病的調理，但是不建議慢病人群直接辟穀。
完全的辟穀 重啟自身系統
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