之前胎停了，想知道怎麼備孕，有沒有寶媽啊

其實預防胎停育的方法還是有的，已經經歷過一次胎停育的女性，橄欖樹生命專家建議至少半年之後再考慮備孕，因為卵巢功能恢復至少要兩三個月才可以，而子宮內膜的恢復至少要半年以上。

下次備孕前記得要查血常規、尿常規、肝腎功能、心電圖、盆腔超聲（了解子宮和附件的形態學）、婦科檢查、陰道分泌物、宮頸防癌塗片檢查。男性也最好做個基礎查體，評價一下二人的身體狀況是否健康。

對於年齡偏大、月經不調或者過少，在月經經期的2-4天，建議她查個女性激素，看卵巢儲備功能如何？同時可查個甲狀腺功能，因為甲狀腺功能異常的女性也會導致不孕和流產

再次備孕時，需要注意飲食營養搭配均衡科學、早起早睡、堅持鍛煉身體、做好孕前體檢，遇到問題及時跟醫生溝通、諮詢。如果懷孕了，一般胚胎8周左右就會有胎心了，胎停育會出現在8~12周左右，建議孕8周時做做B超檢查，及時查看胎兒和胎盤的發育情況。

一些其他的孕前備孕要求：

01、避免接觸有害物質

準備懷孕的夫妻雙方，應盡量避免接觸有毒、有害物質。如X射線、鉛、殺蟲劑等。

02、補充葉酸

如果准媽媽體內葉酸濃度過低，在6~12周會增加胎停育的風險。因此，建議準備懷孕的准媽媽從孕前3個月開始補充小劑量葉酸，男性也可以適當補充。

03、避免感染

通常在孕前檢查或是孕早期產檢時，醫生都會建議准媽媽進行優生五項又名致畸五項(英文縮寫TORCH)的檢查。

04、嚴格控制用藥安全

如果準備懷孕，就應對圍孕期用藥採取慎重態度，必須服藥時，應在醫生指導下，考慮到妊娠的可能，選擇公認比較安全，對胎兒沒有傷害的藥物。尤其要特別慎用新葯。

05、夫妻雙方應戒煙、戒酒

孕婦還應該減少咖啡因的攝入。可能導致胚胎停育或致畸。因此，整個孕期，准媽媽都應該盡量保持健康的生活方式。

06、提高精子質量

准爸爸在準備懷孕階段，要盡量規律作息、戒煙戒酒，保持健康的生活方式，這對提升精子質量是有很大幫助的。

在備孕的時候有以下的注意事項：第一個就是禁酒、禁煙、不熬夜、勿久坐、別泡澡、桑拿、汗蒸、遠離高溫、電離輻射、不服用對精子、卵子有毒副作用的藥物，別著涼感冒。不穿緊身內褲、牛仔褲、適當運動、心態平和、情緒穩定、多吃水果蔬菜、雜糧、堅果、海魚、適當的蛋類、豆製品、薯類、飲低脂或脫脂牛奶、不吃燒烤、煎炸食品、不擼串、不喝碳酸飲料和可樂，不吃刺激油膩的食物，規律性生活1-2次/周等。

出現過次胎停的女性來說，在備孕的時候，最重要的應該是對身體進行的檢查。因為健康狀態下的，女性是不會出現胎停的癥狀的。

如果胎停兩次建議女性還是至少三個月之後再準備懷孕。

引起胎停發生的原因非常的多，主要是因為胚胎基因發育不好，或者是一些其他的因素。包括了子宮，生殖系統，免疫系統，內分泌，藥物因素，環境因素，心理因素等等，都可能會引起胎兒發育中出現異常，而引起胎停的發生。

做好孕前檢查，對夫妻雙方身體健康的評估，來綜合考慮是否適合再次懷孕。除此外對生殖系統，肝功，尿常規，血常規等進行相關的檢查，排除是否患有一些慢性的疾病。

在保證夫妻雙方身體健康的情況下，才能考慮再次受孕。在備孕的過程中，除了要注意均衡的營養攝入以外，還需要保持一定的運動鍛煉，在平時的生活中要避免接觸一些有害有毒的物質，包括一些化學用品，殺蟲劑，x光線等等。

也要避免卵子老化受孕，這樣能減少胎停育發生的可能，可以是用下家家檢檢LH備孕套裝，不僅可以準確知道何時是黃金受孕時間，更能準確避免卵子老化受孕，大大減少新生兒缺陷風險，提高好孕率！

一、飲食調理

1）飲食要豐富有營養

孕前3個月，夫妻雙方要注意飲食多樣化，加強營養，可以多吃富含優質蛋白質、蛋白鋅、鈣等元素的食物，吃新鮮蔬菜水果，為受孕做好營養儲備。

2）戒煙戒酒

煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

既然想要寶寶，就要管理、控制好自己。如果按照上述的做法做了之後還是效果不佳的話，建議求助專業醫生。專業醫生的診斷、治療也是快速受孕的科學方法之一。

二、孕前注意事項

1）暫停避孕藥如果你一直用避孕藥，你應該在停葯2個月最好半年之後再懷孕；這樣可使子宮內膜和排卵功能恢復，有得利於受精卵生長發育。

2）流產恢復了再懷孕

流產半年內不適宜懷孕此時無論是體力、內分泌還是生殖器官的功能都對妊娠有利，再者也可避免重複發生流產的現象。

3）不要在這8種情況下懷孕不要在情緒壓抑時懷孕；不要在疲勞過度時懷孕；不要在患病期間懷孕；也盡量不要做高齡產婦；不要在懷孕前接觸放射性物質和劇毒性物質；初冬至初春不宜懷孕；孕前不要抽煙喝酒；孕前不要飼養貓狗等寵物。

4）備孕請避免病毒和細菌感染準備懷孕期間避免感染非常重要，特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛生，生食和熟食要分開，食物變質後不要再吃。

5）遠離不安全環境一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經常接觸到化學和放射性物質，你最好能改變或離開這個環境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發育有害。如果你對自己的生活和工作環境不太確定，一定要諮詢醫生。

6）做好孕後變胖的準備英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

7）懷孕後不要穿高跟鞋長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

8）做好衛生保持外陰的清潔衛生，如果有婦科炎症要先治療，不然會直接影響受孕幾率，日常清潔除了用清水外，還可以選擇一些含有中草藥的洗液，像婦炎潔中含有的百部、苦參等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，還可以有效預防婦科病。

給你列了幾項備孕前注意事項，一起看吧！

1、孕前檢查

孕前檢查是很多人忽視的一項保健項目。很多人認為有產檢就可以了，要什麼孕檢？但事實上，孕前檢查對防治出生缺陷具有重要意義。孕檢不僅僅局限於女性，男性也需要。因此，孕檢非常有必要，建議夫婦在懷孕前進行一次全面的身體檢查，包括遺傳學檢測，以減少遺傳性疾病的風險。

2、口腔檢查

良好的口腔健康和懷孕之間也存在聯繫。懷孕會引起生理上的一連串的變化，嚴重的牙周病可能導致流產，嚴重時甚至會出現敗血症，造成中毒性休克乃至死亡。

計劃要寶寶的女性，為避免孕期口腔感染造成嚴重後果，最好在備孕前檢查口腔，該拔的壞牙不要留著，該補的也及時補上。

3、戒煙、戒酒

孕期攝入煙酒對寶寶的危害眾多研究都已經證實了。但是備孕期間也需要注意這些，因為吸煙和飲酒也會導致難懷孕和流產的幾率增加，因此戒煙戒酒六個月以上很有必要。

哦，對了，多說一嘴，同一個屋檐下的人也得注意戒煙！比如，爸爸叔叔伯伯爺爺外公……

因為他們吸的煙會轉化成三手煙，殘留在衣服、頭髮、皮膚、甚至是牆壁、傢具，而且長達幾個月都不會消失……無聲無息中威脅著胎兒的健康。

所以，建議為了小兩口和後輩健康考慮，忍忍吧！

4、減少咖啡因的攝入

世界衛生組織（WHO）建議：備孕女性每天的咖啡因攝入量不要超過200-300mg。咖啡因是一種中樞神經興奮物質，計劃懷孕的准媽媽們如果長期過量飲用，很容易導致體內雌、孕激素的比例失調、心率過快、血壓升高，會降低受孕幾率哦！

5、改善飲食

女人真正的快落，炸雞、肥宅水、火鍋、串串會告訴你！但是，如果你有備孕計劃，還是建議少吃一點！比起這些不健康的食物，更應該攝入蔬菜、穀物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。

此外，對魚類的食用需謹慎，避免含汞量較高的魚類，如方頭魚、鯖魚等。

6、減肥

過於肥胖會增加妊娠期糖尿病等併發症的風險，此外，過胖也不利於懷孕。男性女性都應該積極鍛煉，塑造健康的體魄，為懷孕做準備！

7、謹慎對待藥物

備孕期間，藥物的服用也至關重要。如果有經常服用的藥物，應及時諮詢醫生如何停葯。如果備孕期間因特殊情況而服用了藥物，也應及時諮詢醫生。

除此之外，備孕期間就應該開始服用維生素，如葉酸，服用葉酸是降低出生缺陷風險的重要措施。國家免費發放的葉酸可在社區醫院和婦幼醫院領取，懷孕前三個月即可開始服用葉酸

總的來說，計劃懷孕包括三部分內容：

第一，改變不良生活習慣，增強身體素質；

第二，完善孕前檢查，治療風險因素；

第三，補充葉酸等營養素。

希望大家對孩子負責，也對自己負責，生娃無小事，備孕需謹慎！

01 好好休養身體

如果是孕早期發現胎停，一般進行清宮手術，孕中後期發現胎停，一般進行引產。遵醫囑進行手術，服用藥物和複查，並好好休養一段時間。手術後3~6個月可再次備孕，不過也要視身體狀態是否良好而定。

02 做詳盡的孕前檢查

胎停手術後再來一次月經之後，就可以去做詳盡的孕前檢查，一般包括：血常規、內分泌、血糖、甲狀腺、生殖系統、風疹、弓形蟲、巨細胞病毒、肝功能、尿常規、內分泌、染色體、精液常規等。注意，要夫妻同查，才能儘可能的找到胎停的原因所在。

03 提前服用葉酸

從懷孕前3個月到懷孕後3個月，孕媽媽們要每天補充0.4mg的葉酸以減少胎兒神經系統畸形的發生。

04 積極調理其他基礎性疾病

如果本身患有基礎性疾病，例如高血壓、糖尿病、心臟病等，要積極治療調理，聽取醫生意見考慮身體狀況是否合適備孕。

05 備孕前生活環境、飲食、運動等方面的準備

如果夫妻雙方的工作環境會接觸到有害化學物質，請轉換工作至少三個月後再開始備孕。夫妻雙方應戒煙戒酒，孕婦還應該減少咖啡因的攝入。研究表明，吸煙和飲酒影響男性的生殖功能。而孕婦吸煙和飲酒危害更大，會造成胎兒畸形、增加流產、死胎、早產的可能性。過量的咖啡因也會增加胎兒流產的可能。膳食均衡，盡量清淡，保證攝取各種營養元素。適量運動，跳繩可是備孕最佳運動呢!

06 放鬆心情，保持樂觀

心情開朗，放鬆心態，不要因為曾經的胎停而對再次懷孕沒有信心，樂觀、放鬆，科學備孕，相信寶寶會回來哦！

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