說到刷牙，就不得不提一下大名鼎鼎的巴氏刷牙法了（以下摘自百度百科）

1.正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上如圖示(刷上排牙齒時刷毛朝上，涵蓋一點牙齦，牙刷作水平短距離的運動。) (刷下排牙齒時刷毛朝下，依同樣的要領刷。)

3.刷毛與牙齒呈45-60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸。 (牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔。)

4.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、三顆牙前後來回約刷十次。

5.刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙。然後由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面。如此循序的刷便不會有遺漏。(刷牙的順序有一口訣：右邊開始，右邊結束。)

6.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。

7.上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

刷右邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。

8.此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用右手。左邊頰側用左手。同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線。)

9.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

所以你們明白了嗎？

刷牙的方法最有效的應該就是巴氏刷牙法。高中的時候因為巨喜歡吃糖長了蛀牙去看醫生，拔了蛀牙後醫生還告訴了我巴氏刷牙法，要我每次刷牙時間在三到五分鐘內，每次在2-3顆牙齒間水平顫動牙刷8-10次，然後再換。對於我來說每次數著刷牙太難熬了，還要不停的顫動，太累了。後來被我表姐安利了千山的Q8電動牙刷，它真的是為我量身定做的。這個牙刷有定時提醒的功能，每次我只要設置好拿在手裡刷牙到時間了再換別的牙齒刷就可以了，完全不用數刷的次數，賊方便。據說這個牙刷還是中國質量新聞網推薦的，質量方面就很放心。