本人是一名今年多倫多大學大一新生,由於疫情緣故,無法出國,故只能在國內上網課。感覺整個大一上學期自己非常的頹廢,比如嚴重的拖延症,學東西學不進去,不完成教授佈置的推薦作業。(算分的除外)。而且生活作息也開始變的極度不規律,一開始還可以保證半夜上完課白天睡覺,到後面有時候下午就開始睡覺,好幾次睡到了第二天早上這種。思想上也變的不思進取,很多時候葛優躺一天。可是我高中明明不是這個樣子的,高中的時候有時候哪怕一個佔比1%的quiz沒考好都會抑鬱一整天,生怕自己一個失誤把原來好看的分數拉低導致申請不上多倫多大學雖然高中題目難度比大學要低很多。(本人國際高中)高中的時候雖然也累,但每天都可以按時去健身,和朋友一起喫飯,家長會的時候做外教翻譯時當沒家長來的時候,和外教聊人生。每天過的非常充實。以前高中會因為一道小問題沒搞懂去糾纏外教整個office hour,到現在的網課各種划水,聽不進去。真心希望可以給我一些中肯的建議,讓我可以找回高中的那種積極的生活狀態。(不要那些隨手一搜一堆的大道理謝謝,大道理誰不懂呢?另外噴子槓精勿擾)


由於時差,沒人監督,沒有團隊活動等等等等原因,上網課的學生普遍都會出現像你一樣的問題,個人覺得,你經濟條件許可的話可以請個網課監管老師來幫助一下。


現在網課狀態下划水真的很普遍。

由於我日常接觸大量留學生,所以對這個現象已經習以為常。甚至由於我經常接觸同學們,生活尚也受到同學們的影響,現在作息很差。同學們現在還年輕,可能作息不規律無所謂,但是我個人已經感受到不規律作息對身體的傷害了。

由於疫情一直在家,今年上半年,我還能衝勁十足的早上7點起牀、學習、獲取新知;9點開始研究工作、每天運動。由於我也在國外,我在墨爾本,斷斷續續封城,不能開店,都快一年了。所以我感覺這一年內,我身邊的各種人,都用各式各樣的理由讓自己變得越來越懶。

學習上,新一輪的讀書無用論開始盛行了。大家開始漸漸接受「讀書只是為了畢業證」的這種想法,也漸漸開始接受「各種證書都沒有含金量」的這種說法,好在大家還認可工作經驗,所以有些同學想直接去實習,學業說得過去就可以。面對這樣的現象,我無法評論什麼,因為不知道大家的想法是對是錯。只是有些同學陷入了自欺欺人,明明只是去做了些兼職(主要是在國內上網課的同學),並沒有對職業發展有助益,卻認為自己沒有在浪費時間(潛臺詞是好好學習連兼職掙點小錢都不如),我個人認為這個思想不可取。學習畢竟還有有其意義,總不能得一個畢業證之後,找了工作就完全能上手了,基礎知識不牢固,到時候還是得自己重新學回來。但是這些先不提。

先仔細說說我個人是如何對治這種情況

我年齡不小了,如果懶下去,我都不敢想像。所以我開始用如下這些方法來激勵自己:

一些花裏胡哨的形式主義

比如說如果想學什麼東西,就買個新筆記本之類的。從前我根本不屑於做這樣的事情,而且深知其實這些東西對我來說,就是剛買來的時候有股子新鮮勁兒。但是現在不行了,我壓根就不怎麼學習了。如果買個新本能讓我學兩頁,我覺得這個值得做一下子。

我感覺還是有點效果的,所以把這個模式拓展下去了。

先開始只是買了本,確實有了新本之後很開心,學習了不少。但是熱度下去之後就沒那麼大勁頭了。後來我又開始研究了很多筆記軟體,越看越新鮮。原來我只會用one note;現在我知道有各式各樣的記筆記的工具(我不一一介紹,給你留點樂趣),思維導圖也研究了好幾家的,還學了什麼markdown的記筆記方法。雖然我目前還不是一個重度的筆記使用者,但是我感覺這段時間還是有收穫的。起碼我記筆記的效率提升了,以後如果忙開了的時候,應該是會有用武之地。當然,在研究如何作筆記的同時,我也學了一些東西,雖然吧,學習效率大不如從前,但是好歹還是有進步。

健身

健身是最容易能夠看出效果的一種活動。因為反饋很快。當然啦,很多朋友健身就只是為了減脂,減脂確實不容易出效果。但是我現在放棄的減脂的想法,專註於各種理療運動、塑性。

效果比較的明顯。比如說含胸駝背,之前沒練就不行,練了之後果然有好轉。發現很多時候不是胖,而是不挺拔,不夠美,所以可能顯得比較土。

健身讓我感覺抓住了青春的尾巴,延緩了衰老,同時讓我積蓄了實力。明後年萬一需要宵衣旰食繼續肝的話,起碼有一戰之力。我這樣想,處於一種很單純的想法:現在我變懶了,沒有什麼鬥志,一則是因為無計可施,二則是因為沒有太大的危機感、生活還算過得去。但是經歷過奮鬥血淚的我,是深刻知道,疫情過去之後可能有苦戰,現在我努力不起來不要緊,疫情過去之後需要苦戰的時候身體跟不上就更糟糕了。所以本著能做什麼做什麼的思想,我還是堅持健身。

By the way,就連運動,耐心和積極性都在持續退化。比如說我一開始能連續做40分鐘的運動,現在覺得一下子40分鐘太長了,枯燥,做不下去,只能做20分鐘以內的。你能想像麼,我都堅持了170多天了,人家說,堅持21天就會養成一個好習慣;而我在堅持了130多天的時候發現了另外一個問題:枯燥。但是anyway,確實是養成了運動的習慣。為了克服枯燥,我決定嘗試多種運動方法。從前只練瑜伽,後來開始玩啞鈴,明天我打算開始練跑步。

一些零星的感悟

健身可以把時間分割成小段,這樣健身一段時間之後,可以學學習。我的日常工作主要和學習相關,所以我也得不斷學習,雖然我已經不是學生了。

而且我覺得這樣吧,可能真的會變聰明。最近一年雖然睡得多了、健身多了,用在學習的時間少了,但是感覺腦子更好用了,不知道是不是自己的錯覺。

所以吧,我漸漸體會到從前有的時候我在奮進的時候都是在和自己過不去。

比如說,二-四月份的時候,我就採用了不合時宜的方法來逼自己進步:那個時候我每天7點起牀,開始各種進步,晚上準備12點之前睡覺,弄了各種設備,學了各種睡眠法,例如說10點開始準備睡覺,90分鐘睡眠週期,什麼什麼呼吸睡眠法之類的;每餐喫什麼什麼,要搭配什麼什麼。那段時間挺痛苦的。而且抑鬱了。抑鬱到夜夜驚醒,時而噩夢。當時我以大毅力堅持了兩三個月,因為人說21天養成個好習慣嘛。不過後來實在是失眠多夢,心情也收到影響,情緒大起大落,而且因為情緒問題,胃也開始犯病(倒不是因為我的營養配餐導致胃不好,主要是因為情緒,因為有一天情緒特別差,然後胃裡就有了一股氣一樣的東西,之後的兩個月用了各種方法養胃纔好的)。從那開始我就開始放縱自己了。重拾了睡前看小說,沒事看漫畫的習慣。感覺失眠得到了很大的好轉。

而且,我發現在這個過程中,我似乎掌握了碎片化學習的技能。想學習的時候,無論是在何處,在幹什麼,就直接開始學。所以我在廁所裏學了一些Python、背了一些百詞斬;在失眠的時候學了一些html,CSS(不好意思當時學code只是為了睡覺);失眠的時候聽了一些MOOC的物理學(不好意思當時聽物理學主要是為了睡覺);在生氣出去遛彎解壓的時候,聽了一些經濟學。學習效果要比特意學的效果還要好一些。

現在我已經放棄強迫自己進步了。感覺活得還行。

不過我的本職工作我還是好好做的。而且做得比從前更認真了。因為時間比以前更充裕了,所以我其實又學了很多東西,來充實自己,提升自己能力。所以總體對這一年還算滿意。

所以我覺得,如果是學生。可以先不研究考證,不研究得太高分。但是不能凡事總是糊弄。很多同學臨交作業前一天才開始寫,臨考試前三天才開始學。我想想就覺得這習學的質量不高。我建議,如果是學生的話,作業至少提前一個禮拜開始寫,雖然第一天可能毫無進展,但是總比最後一天純粹糊弄強。也不要參加各種投機取巧的活動,因為網課嘛,投機取巧的機會還是蠻多的。不過學習又不是給學校學的,是學到了自己肚子裏。這種唯一付出就會得到的事情,不要騙自己。不過我相信題主應該是不想投機取巧的人(當然有人說,學習得不到回報,那一般是把回報看成錢,認為學習不能直接變現;還有人這麼說,是要說,學習沒有回報,是因為學的都忘了;關於這兩點我想反駁,但就不在這裡展開了)。

好啦,我今天就說這麼多吧,希望我說得還算有用。

如果還有什麼想聊的,私信我也可以。同是天涯淪落人,相逢何必曾相識。


嗨,

我覺得很有可能是作息出了很大的問題。最快的解決方式是,你看看可不可以上課看回放。如果擔心錯過重要的課堂討論啥的,你可以提前看一下course outline,必須要上課的時候再凌晨上,平時就白天看回放。還有就是找一起在國內上課的同學,輪流凌晨上課。總之就是要減少作息顛倒,太折磨人了!!

作息這個事情,它潛移默化地可以把我們的很多底線打破,讓我們變得易怒、疲倦、不耐煩。

其實我真的挺羨慕你的,你選擇呆在國內上網課,而不是出國上網課,真是太明智了!!我從三月底一直到現在十二月份,每天都呆在家,0社交(白天手機不開機都不用擔心有消息的那種)、從不出門(跑到公寓樓下收個快遞是我跑得最遠的地方)、然後每天還會懷疑會不會得病(我公寓有人確診了在家隔離:))、也不敢買外賣、失眠加重......

但是朋友!你在國內!那就好辦很多了!如果你覺得無聊的話,可以嘗試出去實習、工作、報個啥興趣班(說不定可以增加點社交嘻嘻)、和同樣上網課的留學生交流。當然,以前你熱愛的健身也可以造起來。至少、至少不會擔心出門染上病毒。

有句話怎麼說,人這輩子就是哄自己開心

祝好


學業上的自救是不可能的,很多學生網課的GPA成績都不高。有辦法的是尋求在國內的中外合作線下課程,例如,加州大學IUPP深圳學區的課程。


這種情況相比之下我覺得還算正常,大部分留學生有類似的經歷,有些甚至還抑鬱了。

都是網課惹的禍,這個說起來也有道理。其實到了大學管理相對寬鬆了,然後又上網課,那沒人監督管理的日子,我相信任何人久了都可能會頹廢 的。

如果確實不能忍受這種上課方式,有些同學是選擇gap一年,在國內找點實習鍛煉下自己。你也可以借鑒這種方式。


怎麼碩呢 我是高中生但現在也被逼著在家上網課了,感覺學習效率什麼的是要比在學校低很多,經常網課上著上著刷b站去了,而且我比較喜歡聽音樂,一邊聽一邊寫作業效率自然就會低。我有個意見就是用to do list,比較喜歡微軟的microsoft todo,我用的是Windows系統,你把它固定到任務欄上然後它會顯示你還有多少事情沒幹,這樣的話自己心裡會有個數不會一玩玩high了。

上網課還有一個要注意的就是身體吧,少出門是一個,還有一個就是不要久坐。我感覺自己坐久了肩膀就不舒服,所以一定要定時站起來活動活動不然以後頸椎腰椎都會有問題(啊我怎麼會知道這個)。

就只能想到這些了,提提提提前祝聖誕快樂吧。希望2021疫情能夠好起來。


上網課很容易出現這個狀態,主要在於,網課區別於教師上課,第一,缺少老師的監督和同學們的互動。第二,缺少學習的氛圍。第三,長期的電子產品觀看,視覺和大腦都比較疲勞。這幾個方面想必你都知道,針對這些做一些自己能辦到的調整。最主要還是在於心態上,要有自己的目標。有了努力的方向,才會有自律的動力。適當的還是要勞逸結合,可以先在自己感興趣的事情上找回活力。


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