我是每天下班後，自己在家練瑜伽的。

效果蠻好，練久了還有點上癮的感覺。

產前140+，目前95左右徘徊

一是太累了，又帶孩子又上班，抱抱孩子走走路消耗的熱量就不少

二是少吃，只有攝入少了才能瘦，這是真理。

但是我瘦下來的感覺是頭髮枯黃，容易感冒，臉色也不太好，需要調理的時間會比有肉肉的寶媽時間更長。如果可以的話，還是減肥速度定的慢一點，用一年的時間慢慢減。

也可以瘦吖。哺乳期瘦身的很多鴨！飲食改變一下，再加上帶寶寶累，很容易瘦下來的

沒刻意減肥就瘦了，因為太累。上班，帶孩子，家務。不急於一時吧，等孩子學走路了真的超級累。吃方面要注意下吧，吃清淡點的。

午休時間，工間時間，時間真的是擠出來的

管住嘴，我頭胎一歲斷奶我還是78公斤！很恐怖的！二胎管住嘴，邁開腿，生之前才74.5現在二胎兩個月不到65公斤了！

當媽之後最大的感受就是「沒時間」！！

所以當我減肥成功後，經常有朋友在我健身的朋友圈下面留言說，你居然還有時間去健身，因為他們都知道我本身工作已經很忙了，再加上還要照顧寶寶，所以對我還能抽出時間健身很驚訝。

其實我自己當媽的第一年也是陷入各種忙碌之中，

提前結束產假提前40天返回工作崗位，每天下班回來還要加班到深夜，自己想健身也是一直斷斷續續，不是要加班就是要帶娃

不過後來看了一本書《小學問》裡面關於時間管理的一個方法特別有效，告訴你省時間不如省事情，正確排列事物的優先順序，當斷則斷，你的時間自然就會充裕了。具體內容可以看看我的減肥心得關於產後減肥時間管理上的心得

職場媽媽產後瘦身20斤，原來減肥最關鍵的不是自律，而是。。。?

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說實話。。上班以後真的沒時間去專門瘦身了，產假的時候還能去健身房，估計後面只能靠少吃點了吧。

要用束腹帶，把腰勒的緊點，主要是腰不胖，身材就不會大改的，吃東西要節制，晚上不能吃太多，很多時候忙完孩子已經很晚了，孩子睡了想輕鬆一下，吃零食看電視，很容易胖

忙起來自然就瘦了，白天工作，晚上弄娃，累瘦的

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