首先說結論：iphone7且ios13的用戶建議升級

前排說明下：我覺得這個問題既然是問的iphone7更新ios14的實際體驗如何，那回答問題的人至少得是實際將iphone7升級到ios14且使用過一段時間的人。

以下是具體分析：

設備情況：iphone7-128g，電池健康85%，購入時間2017年3月，2019年9月官方換過一次電池。

升級前：ios13.7，整個ios13使用期間我都無比想換掉手上這部iphone7，因為從ios12升上來之後，殺後台十分嚴重，而且發熱嚴重，閃退也比較多，這直接導致我戒掉了王者榮耀。已經在等待iphone12了。

升級後：ios14.0，升級完成後的表現出乎我的意料，各種新功能大家都很清楚了，我就說下實際體驗吧。具體分為：①發熱相較ios13有了很大的改善，不會出現燙手的情況了；②殺後台情況得到很大的緩解，我玩王者榮耀，切出去看微信，回來遊戲還在（這在ios13是不可能的，切出去直接就把遊戲殺了）；③王者榮耀遊戲運行正常；④日常使用app流暢度感覺有提升，這個比較主觀；⑤耗電量感覺增加了，續航不如ios13。

綜合以上，我的結論是ios13的iphone7用戶強烈建議升級。

天地良心，如果你是12，千萬不要升級，我就是今天剛剛從12.4.1升級的，馬上後悔了，發熱明顯，掉電快，明顯沒有12.4.1流暢了。後悔死了！

差不多卡.但是但是閃退啊閃退啊，淘寶閑魚知乎京東途虎都比較頻繁，不知道是系統問題還是app沒適配，太鬱悶了，促使我換機，不過不論華為還是蘋果，都得六千以上哎

極度不高興，裸機用手小七真的手感一流

iphone7-128G

購入時間大概是17年年底

電池78%一直沒換過，昨天下午更新14.2。之前不小心從ios11更新到13.2，13.2一直殺後台，王者榮耀會閃退，手游吃雞會掉幀，昨天wps打開用了將近十五秒，受不了了直接更新了。更新完是真的流暢，網上說的更完變磚頭我覺得完全是瞎扯，更完不殺後台，不卡頓，玩遊戲切後台發消息完全沒有問題，發熱目前還沒出現這種情況，掉電和更新之前差不多，78%感覺不出來啥，手游吃雞每一局都到決賽圈估計能打四五局這個樣子，比ios13.2要舒服很多。

續航：比以前更差

發熱：比以前更熱

信號：常年兩格，升級以後不定期出現無服務、未安裝sim卡

閃退：以前從未出現現在家常便飯

殺後台：以前還能同時開知乎+微信+任意一個，現在兩個軟體必殺後台

遊戲：以前還能玩王者等遊戲，現在開遊戲就發熱，10分鐘開始過熱掉幀

總結：如果你還不想換手機，iphone7隻配停在ios13

聽網上這些鍵盤俠在這兒瞎bb不如諮詢官方或者自己判斷，我的7p就是13.7升到14.2的，可以明確的告訴你14.2這個版本發熱控制明顯比13.7好，系統流暢性無法回答因為13.7也很流暢感覺不到變化，信號一直比較穩定所以沒什麼特別好講的，續航充到100%經過一夜待機12個小時掉電3%，第二晚待機12小時掉電5%，所有後台均關閉，這是親測值。另外不知道是不是主觀精神作用，13.7聲音小的問題似乎有輕微改善，這個需要你自己去實際使用測試。小7隻比7p小了一個g的ram，其他都一樣所以我覺得我的測試結果適用於你的機器。另外，我在升級14.2前在官方直營店新更換了一塊電池，通過以往的經驗很輕易就會發現隨著電池健康度的降低，掉電肯定是越來越快，所以如果你的電池健康度低於85%，甚至是低於90%，如果你不想更換手機而獲得良好的使用體驗，建議更換電池再戰3年沒有問題。那些跟你說這不好那不好的，有三類人群：第一是自己換了手機無所謂或者有點後悔的，他們換了手機所以一定說7代不好；第二是跟風狗或者安卓陣營的，他們根本沒用過在這兒瞎評論找存在感，亦或者手機用著6s，升級之後卡了來這妄自菲薄評論7代；第三類人群是水軍，有故意黑蘋果的，也有蘋果自己的水軍把7代說的特別不堪誘導你去換手機。

最好別升級，升級之後會出現很多的問題

iphone7-128G 13.2系統升到14.2，真的是後悔死了，最明顯的兩個問題，發熱和耗電快，雖說運行速度是比之前快了，但是要不停的充電啊，現在想降級也降不了，準備換手機了，千萬別升。

感覺很耗電

看了基本上都是耗電快，不敢升級了

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