太容易被人影響的人應該如何改變?
太容易被他人的情緒影響到自身 隨之內心戲一堆 傳說中的服務型人格 應該去如何改變使自己變得堅強，不再受周遭和周圍人的影響而心情低落或日日想到敏感之處就含淚。
一個人太容易被別人影響，是因為生活缺少目標，或者是還沒辨清自己真正的目標。
可以試試玩玩狼人殺，考驗演技、口才、邏輯分析能力、以及對其他人發言進行分辨從而判斷誰的該信誰的不能信從而練就不要輕易被別人影響的本領。好多小學生剛玩的時候拿著好人牌被別人誣陷都會被急哭的，等你什麼時候拿著狼人牌還能帶節奏的時候應該就不錯了。
嗯，首先，應該認識到受周圍人的影響是正常的，一般人都在意別人的看法，要做到不以物喜 ，不以己悲的境界還是比較困難的。
但是，你不能自己腦洞大開，把所謂的影響放大，放大，再放大。舉個例子，因為自習的時候做你旁邊的漂亮妹子多看你兩眼，你就想好了你們兩孩子的名字。。。好吧，我說的是自己，，，這個好像扯遠了，看題主的情況，就是你一般盡量考慮他人的感受，我覺得這挺好的，我平時也這樣，比如有約的時候，我一般提前到，寧願自己多等會，也不想讓別人等我。但是問題來了，有些時候沒辦法讓別人滿意，這時候又會覺得過意不去，心裡不好受。
如果是這樣的話，我覺得，應該分清主次，在心裡給你周圍的人排個序，比如說家人，朋友，同事什麼的，這個沒固定的排序，可能有些朋友好到就像家裡人，排這個不是為了比較什麼，就是你要清楚不同順序的人你應該為他做到什麼程度。
比如如果只是剛認識不久，或者平時不熟的人，一些小忙可以幫，要是一些可能會影響到自己生活，佔用很多時間的事，可能拒絕他是更好的選擇，拒絕後，不要覺得自己對不起別人，換位思考下，其實你找這樣交情不神的人幫忙的時候，應該是做好了被拒絕的準備了，所以啊，不要有心理負擔，不要有負擔，不要有負擔，重要的事說三遍。要是那種非常好的朋友，請你幫忙，你可以做到的話，就幫他，做不到，就事先和他說下，你儘力。我是覺得如果好朋友之間這個都不能理解的話，你們也不會是好朋友的。
因為不知道答主的具體情況什麼樣，只是覺得和自己挺像，一時興起，午睡前，花了時間打的，看個樂就好哈。多去認識其他人，放開自己的交際圈子，不要總是局限於一方天地。等你認識到一個有益的影響你一生的人的時候，你會感謝自己是被影響的那一個。
你多問身邊的人還有看看書，看看自己到底是不是二號，我覺得按照你的描述你很可能是四號，偏壓力狀態時間多展示出了二號特徵而已
先接納自己的種種，再覺察當下，再作調整
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