當在學習的時候，突然有煩心事，或者其他事情影響心情，是繼續學習還是記錄下來？

我在高三學習的時候，我感覺自己心裡裝不下一丁點事，什麼友情關係有點不太好了，或者因為其他煩心事，一點小瑣事，根本不重要的事情，心裏面就會很煩躁，學不進去。總是想，非得要寫下來，才能緩解不好情緒。我也不知道為什麼，就養成了這樣的壞習慣，從高二開始，就喜歡寫下來，慢慢就越寫越多，什麼沒有學得好，卻寫了很多本子。感覺就形成強迫了，不寫就不行。還得找時間，浪費時間，寧願作業先放下，得把心裏面不好的情緒解決了，才能靜心做作業。我不知道這是怎麼回事，該如何解決這種情況呢？

當有事情影響到心情從而打亂學習的思緒，我會選擇先停止學習，或許是記錄下來，因為哪怕我再硬逼著自己去學習，也會因為煩心事而時不時的打斷我的學習，影響學習效率，既然如此，何不先把煩心事解決了，再去專註的學習，我一直認為人在做一件事的時候和他的情緒是有很大的關係，學習的時候一直回想一件事那心思必然不在學習上了，那種自制力很強的人應該可以做到摒棄雜念吧！

建議停止學習，先把煩心事解決了

你記錄下來其實是個很不錯的想法，而且感覺這樣可以提升自己觀察，思考和語言組織能力。當然缺點可能會導致你會敏感和分心。

我當初也這樣，寫了好幾本，基本上都是心情不好的時候寫的。如果你覺得浪費時間，或者可以選擇嘗試縮寫，把一件事寫成幾句的小短詩，或者畫一幅你心裡的抽象畫，這樣當你釋懷的時候也不會看著曾經的文字不知道如何處理

我銷毀或者封起來的都是曾經「日記」一樣詳細的記錄。心疼啊!!！但是又怕不小心被別人看到

先平復自己的心情吧，心情不好，學習效率會受很大影響的，我自己就是。如果實在平靜不下來，那就繼續學，讓自己更專註一點，也是一種鍛煉了。

之前不知道是回答誰的了，搞錯了

謝邀。

首先，每個人都會有這樣的情況，喜歡瞎想，甚至會影響工作，這很正常，所以不用因為這個太困擾。但是，需要注意的是，這種習慣不要影響自己的主業。

我先說說我的習慣吧。之前我讀博士的時候也會這樣，尤其是睡覺的時候，常常想到一點什麼事情了，尤其是一些容易讓我焦慮的問題的時候（當時因為研究不順，對畢業很焦慮，同時和女友在什麼時候結婚的問題上也有爭執）就會徹夜徹夜的失眠。在做實驗的時候也會這樣，常常會影響自己的實驗狀態。

當然其實失眠的問題還是可以接受的，但是影響實驗就不能忍了。所以對於這種情況，我的處理策略有以下兩種：

第一種：先解決問題再工作。如果是能夠處理的，比如由於別人的話語或行為導致的自己的瞎想，最簡單的就是直接和對方溝通。如果是較為親密的人，可以在允許的情況下停下自己的工作，直接聯繫對方獲得一個確定的答案，以便停止自己的瞎想。如果是無法處理的問題，比如說未來計劃，暗戀關係等等，最好的方法就是在確定的時間內把自己腦中的東西寫出來，一般我會上個表並告訴自己表響之前儘可能的去想這件事，表響之後就絕對不想了，然後用10 min來做這件事情，表一響就停，然後再開始工作，工作狀態會好得多。

第二種：自我控制，延後解決。這個策略很考驗自己的自制力，但是要知道，自制力也未來作為一個進入社會的人最重要的一項能力之一。所以用這種方法來訓練自己其實挺好的。方法很簡單，就是在瞎想的時候給自己設立一個目標，比如完成某一個整項工作，然後再去處理。（注意在這種情況下千萬別想什麼：不要想啦，先工作/學習。。。什麼的，沒什麼用）這樣明確管理自己的時間段，基本上就能夠避免自己在工作的時候瞎想。

換句話說，其實問題不在於你到底要不要按照自己的習慣來處理這個問題，寫到本子上也好或者其他的方法也好。關鍵問題在於如何控制自己的時間。控制時間最好的方法就是控制所有事情的結束節點，而不是開始節點。比如：作業我一定要在晚上9點之前寫完，這句話是有意義的，因為你確定了自己上個時間段的結束和下個時間段的開始。而如果說我一定要在7點開始寫作業，這就沒有意義了，因為一方面開始寫作業究竟是個什麼狀態，也可以坐在椅子前打開書發獃，也可以邊看著手機邊寫作業，完全保證不了效率，而且也無法知道自己下一個時間節點在哪裡。

所以，在有限的時間裡尋找滿足自己需求和工作要求之間的平衡，這才是解決你的問題的關鍵所在。

以上，望有幫助。

寫下來，說出去，騰空了，再念書。

區分情況。不過我覺得大部分是要繼續堅持學習，我們在做一件事情的過程中，頭腦中會蹦出各種各樣使我們煩惱的想法，這是正常的，我們的頭腦就像流水，是一刻也不會停止流動的，所以我們要抱有一種平常心，但是在學習中遇到這種情況，則不能停下來，要堅持做完這件事情。可以在事後反思一下並記錄下來，但是過程中不能經常性地打斷自己的思維。