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晨功準備

1、氣泡音：閉口和張口。

2、提顴肌：10次，手輔和自行交替進行。

3、打開牙關：10次。

4、半打哈欠：5次。

5、松下巴：前後左右，10秒。

唇部操

1、噴唇：雙唇緊閉，再發「P」音。（30次）

2、咧唇：雙唇緊閉，噘起，再向兩邊伸展。（30次）

3、合口左右撅唇：10次。（左、右為一次）

4、轉唇：左右轉唇，10次。（順逆時針）

5、雙唇打響：30次。

舌部操

1、頂腮：30次。

2、轉舌：8×8拍，1分鐘。

3、刮舌：20次。

4、伸捲舌：20次。

5、立舌：10次。

6、彈舌：30秒。

呼吸訓練

1、慢吸快呼：2次。

2、慢吸慢呼：2次。

3、快吸慢呼：4次。

4、輕度哼鳴：20秒。

5、「噝」音：2次，1分鐘。

6、「咿」音：2次，1分鐘。

7、「啊」音：2次，1分鐘。

8、數「數兒」：一口氣由1數到30，3次。

9、數「棗」：出東門，過大橋，大橋底下一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少：一個棗、兩個棗、三個棗、四個棗、五個棗……十個棗、九個棗、八個棗

自由練習

1、「嘿」、「哈」共30秒。笑聲連發「哈哈哈哈」和「嘿嘿嘿嘿」。

2、「啊」螺旋式的上升和下降，從氣泡音開始。

2

繞口令

1

1

八百標兵奔北坡，

炮兵並排北邊跑，

炮兵怕把標兵碰，

標兵怕碰炮兵炮。

2

白石塔，白石搭，

白石搭石塔，白塔白石搭。

搭好白石塔，白塔白又大。

3

山上五棵樹，架上五壺醋，

林中五隻鹿，箱里五條褲。

伐了山上樹，搬下架上的醋，

射死林中的鹿，取出箱中的褲。

4

山前有個嚴圓眼，山後有個嚴眼圓，

二人山前來比眼，不知是嚴圓眼的眼圓，

還是嚴眼圓比嚴圓眼的眼圓？

5

哥挎瓜筐過寬溝，

趕快過溝看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，

瓜滾筐空哥怪狗。

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練口部操 每天早上起來練 然後發「啊」的音 低音高音都要發 之後練繞口令 不要帶口音的說 每個字調值都發滿 要大聲 多讀一些繞口令 一開始的確沒效果 但長久堅持下來 你的聲音真的會有改變

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氣息和字詞的發音最為關鍵，建議找老師知道，搞不好就會弄巧成拙

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1.問老師

2.堅持 堅持下去一定有所改善

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主要三方面。

首先是氣息，用胸腹聯合呼吸聲音有根，而且可以保護聲帶不受損傷。吸氣的時候上腹和兩肋擴張，呼氣的時候收縮。

其次是口腔狀態，口腔需要打開，可以增加中音共鳴，讓你的聲音圓潤飽滿有力度。體會一下閉嘴打哈欠時口腔的感覺。

再次是發生位置，讓聲音好聽記住兩個位置，聲帶位置在最放鬆的地方，不要提起來。發出的聲音要集中在口腔中間部分，偏前聲音尖，偏後悶。

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我之前在電台實習的時候

我的老師告訴我：在不確定自己練聲方法正不正確的情況下，還不如多去讀讀報紙，鍛煉自己的識稿能力，不然練了也是白練，反而更難糾正了。

我覺得他說的非常非常有道理！

但是我現在也沒練過

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最傻瓜式的就是每天跟讀新聞聯播。讀完你的嘴皮一定是酸的！

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