我有一個方法是表面裝孫子，心裡罵閑街。好處是能培養自己的鈍感，讓自己臉皮厚。壞處是容易精分。

個人經歷心得（拿去不謝），我曾經就是個非常敏感的人，大多敏感的人心思細膩縝密，這也決定了敏感的我們容易受到傷害， 我們一般也都比較喜歡自省，將問題反諸於己，所以解決這些問題，有三點小技巧。首先一定要學會多關注他人（敲黑板，這樣也是最重要的一點），而不是我們自己，這裡肯定有人會說敏感的人本身就是因為太在意別人的感受，才惶惶不可終日，然而事實並不是這樣的，為什麼敏感的人在乎他人的感受，最終還是在意他人對自己的看法，在乎他人對自己的評價。如果想明白了這一點，那麼大家都知道走自己的路讓別人無路可以走，但這太豪橫了，不適合我們，我們還是以我們的方式尊重身邊的人，當然生活當中是真心尊重別人，不管對方是誰，如果心裡設置高低之分，早晚受到傷害的是自己，尊重別人其實是在尊重自己，有能力的人大多謙遜溫和。

接下來就是第二點，一定要提升自己的格局，怎麼來提升自己的格局，簡單點說，站的高，看得遠，所以我們看問題，處理事情的時候，要學會挑出來，以第三者的身份來看，我們來設定一種情境，比如說領導要求我們必須要在規定的時限（deadline不知道為什麼就想起這個單詞）完成某項工作，如果不完成可能會給公司或單位帶來較大損失，而我們的能力去完成這項工作的可能性不大，那麼這種情況下，我們應該怎麼解決問題，和用什麼樣的心態來面對呢？我相信，大多數首先會產生焦慮的情緒，也會有一定的壓力。我們是應該直接告訴領導，本身完成不了這個問題，還是逼自己一把，等到實在無法解決再來向領導彙報呢。毋庸置疑，我們如果預判到了無法完成任務，就要第一時間把問題反饋給領導，不可以拖延到最後快到期限了，再跟領導彙報。有一部分人還是會有這個糾結，不想讓領導看到我不行，一直會拖到最後。再比如這種情況發生的次數比較多，肯定會對我們的心裡造成更大挫敗感，更大壓力，我們又應該怎樣來排解壓力和調整心態呢？特別是一些領導決定著我們的職業發展且脾氣又不太好，搞不好就會對我們狂風暴雨，會更加讓人抓狂！我想心思細膩的敏感的我們肯定已經進入我所描述情境當中，並感受到了壓力。如果沒有感受到壓力，那麼說明你學會了，我們以第三人角度來看這個事情，覺得這只是某不相干的個人職場生活中一些事情，它只是人生的一小部分。這就是跳出來了，以旁觀者的身份來看了，這樣感受到壓力自然就小了，甚至感受不到了，像是在看電影，看別人演繹人生。然而真的置身事中，還有那麼容易跳出來嗎，其實不容易，用佛家的思想來說，就是我們人的執念太深，我們不會輕易放棄，我們所擁有的身份地位，如果有這種能威脅到它們的事情發生，我們自然會焦慮。但是佛陀告訴我們，世界上沒有什麼東西是你的，最後都要放下，僧侶們修鍊的時候除了吃飯的碗，就連自己睡過的床都隔三天要一換，就是為了告訴他們這些並不屬於他，曹雪芹在紅樓夢裡面寫的《好了歌》說「世人都曉神仙好，唯有功名忘不了，古今將相今何在，唯有荒冢一堆草沒了。」曹雪芹先生經歷人生的大起大落，才獲得如此徹悟。好像跑題了，說遠了，這是一種出世的觀點。

我們身處塵世，豈能不染污泥？那麼我們該怎麼看呢。這就是我要提第三點，一定學會愛自己，肯定有人說，我這第三點和前面的要關注他人是矛盾的，其實不然，愛自己才有力量去愛別人，但是怎麼愛自己呢，是滿足自己一切想要的嗎，買東西，消費之類的嗎，不是的，愛自己最重要的是學會接受自己。很多人潛意識裡一直有兩個自己，一個理想的自己，一個現實的自己，而他們之間存在落差，我們就開始折磨自己，懲罰自己。怎麼表現呢，就像剛才那個職場裡面不能完成任務的我一樣，會有嚴重的挫敗感，覺得自己不行，把事情搞砸了。我們搞砸了不可以嗎，可以，但是有人就是接受不了，不可以搞砸，這就是我們接受不了搞砸的自己。這樣的我們愛自己嗎，不愛。如果愛自己，就應該接受搞砸也愛，不搞砸也愛。有人會說這樣是不是就放低了對自己要求，並不是的。因為我接受不接受，事情還是擺在那裡，不接受也於事無補。反而是我選擇了接受，我擁有更平和更輕鬆的心態，去做得更好。以上就是本人的心得，如果覺得能理解，望採納。

你的所謂敏感？也許太過多，太過敏了？

少女時間段通病之一！過幾年自然忘掉

當你敏感的時候反問下自己 是不是有點矯情了，我就是這樣的，我也是個特別敏感的人，我老公隨便說句話可能都讓我難過很久，還有同事間相處，我也是很敏感，不過現在我已經好很多了，沒那麼敏感了，哈哈

把一切看淡

需要描述清楚，是哪方面敏感。才好針對性回答啊。

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