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今年一整年幾乎都在學習與長高相關的內容

大家公認的可以長高的方法：食用鈣+維生素D3，最好再加維生素K12

比較推薦除碳酸鈣以外的鈣類，單獨食用鈣片效果肯定沒有那麼好，吃一些正規藥廠產的維生素混合片（個人推薦 維生素葯類&>baojianpin，葯類比保健品含量高）

注意睡眠，最好晚上9點半就躺在床上準備入睡，深度睡眠的時候生長激素分泌的最多

適當的運動，羽毛球，籃球，游泳拉伸類的運動可以幫助長高，但是舉重類絕對不行

雞蛋，肉類，魚，水果，蔬菜都要均衡食用，減少澱粉，糖類的攝入。在保證每天從食物攝取足夠的營養外，再選擇其他營養品（很多營養品都含有大量的澱粉和糖類，選擇的時候要注意一下）

祝你可以長得更高！

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可以的

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可以的，注意選擇正確有用的鈣，還要注意不要熬夜，不要吃垃圾食品，煙酒戒掉

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喝牛奶可以，鈣片少吃，過多補鈣會促進骨縫閉合，早睡早起，適當拉伸，每天按摩足跟靠中間位置，大母腳趾肚中間刺激腦垂體長個子，也可以去看看中醫，身體是不是需要調理，順利的話180問題不大，男生會多長几年。

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可以的

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可以

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能

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可以的，只是注意鈣片的選擇，最好是含量高易吸收的，然後還得注意生活習慣

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可以

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你可以，我沒有希望了

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