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餓瘦（警惕低血糖）

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先上圖，這是半個月前截的 本人身高160+

上個學期體重一直在60kg+ BMI是超重或者說超重的邊緣瘋狂試探。就計劃這個寒假減肥，在放假之前專門買了電子秤記錄。以下是從1月3號到過年的三餐：

早晨半斤牛奶泡燕麥；

中午自己一拳頭大小的米或者面，菜不限；

晚上只喝米湯吃菜，不吃饅頭或者餅之類的麵食。

本來計劃里有每天運動，但是堅持了三天就不了了之

年前的時候體重就已經從60kg掉到55kg了

除夕和大年那幾天，就只吃一頓，一頓是放開了吃，原因嘛，那麼多好吃的菜，不吃對不起我媽媽( ???? ? ???? ) 體重差點飆到57kg(′;︵;`) 後面管控了幾天，就很自然地發現，其實飯量比之前小很多了，不想多吃也多吃不了。

我的代謝已經穩定了，即便多吃也不會在體內囤積，體重也到平台期了，近一個月一直在55kg

我的下一個目標是52.5kg，

集美，加油(? ??_??)?

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沒有 不要想了 不可能 只節食不運動對身體傷害大而且會反彈

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有啊 不吃不喝

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謝邀 剛下飛機 在美國 我們這邊建議你多雲鍛煉 什麼是雲鍛煉呢 這是美國新發明的一個減肥法 只要你在社交平台上發表言論 每周會受很多斤 這種減肥法叫做WangLuoShaGou中文名叫網上抬杠

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我高三放暑假回家，媽媽做飯不好吃，我每天早上睡到十一點，起床洗漱完就吃一點點（稀飯配饅頭，有時還不吃饅頭），下午媽媽做麵條什麼的我不喜歡，就吃幾口，或者出去買小吃（夜宵之類的，比如擼個串），結果身體一天不如一天，越來越瘦，跌到了79斤多，連80都不到，七月初暈倒了一次，八月初得了闌尾炎（作息不規律，飲食習慣差導致），現在上了大學每天都有在好好吃，早餐午餐晚餐幾乎不會停，現在92斤左右，身體素質也變好了.所以希望想減肥的小可愛們，可以少吃一點，比如下午五六點那頓，可以選擇吃一個水果增加飽腹感，晚上千萬別吃，零食更別吃，但是不要每天只吃一丟丟，這樣會把身體搞壞的，在少吃的基礎上增強運動，不說每天跑步或者做什麼局部減肥操了，最起碼吃完飯不要坐在那躺在那，出去走走，也挺好的嘛

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謝邀.我覺得還是少吃 餓瘦 但是小心低血糖

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