長期特別喜歡吃主食的人,身體還好嗎?
建議你把答案換成:長期不吃主食的人,身體還好嗎?
經常只吃白煮土豆蘸腐乳,炸土豆,涼粉,米線,炒飯,包子,饅頭,餌塊的人,身體不會太好。我中學時這樣子,所以那時候容易感冒,發熱,拉肚子,貧血,牙齦出血,肋間神經痛,頭暈,記憶力下降,失眠。看了很多醫生,吃了很多葯,沒一個人告訴我要好好吃飯,如何營養均衡。
直到我學了營養學,我才知道原來我這麼多年不健康全是沒有好好吃飯,造成的。
長期特別喜歡吃主食的人,我們也得看他吃的是什麼主食,吃多少,別的副食吃多少。還得看是不是重體力勞動者。如果光吃主食,蔬菜水果,肉禽蛋奶吃的很少,肯定不健康的。如果主食吃的多,吃的是精米白面,每天蔬菜一斤,水果一個,肉一兩,蛋一個,魚一兩,奶一杯。那他可能長的比較壯、胖,如果有糖尿病家族史那可能會比較早的發生糖尿病。
均衡膳食還是建議這麼吃。先計算BMI值