每天只喝1000毫升鮮奶,不喝白開水,會生病嗎?
就正常喫飯喫水果,但喝白開水換成了喝鮮奶,不喝別的飲料。
中國營養學會推薦正常成人每天300ml奶製品,不建議喝太多啊!另外呢,即便是每天1000ml的鮮奶,水的量是不足的。
中國營養學會2016年的建議呢是至少要喝到1200到1700ml的水,而我們對於水的需求呢,會取決於我們的飲食(比如蔬果含水量高),另外呢,還取決於我們的空氣溫濕度,包括我們的海拔高度和運動水平還有一些其他的個體的因素,所以每個人個體之間需要水的量又是不同。
就正常喫飯喫水果,但喝白開水換成了喝鮮奶,不喝別的飲料。
中國營養學會推薦正常成人每天300ml奶製品,不建議喝太多啊!另外呢,即便是每天1000ml的鮮奶,水的量是不足的。
中國營養學會2016年的建議呢是至少要喝到1200到1700ml的水,而我們對於水的需求呢,會取決於我們的飲食(比如蔬果含水量高),另外呢,還取決於我們的空氣溫濕度,包括我們的海拔高度和運動水平還有一些其他的個體的因素,所以每個人個體之間需要水的量又是不同。