盡量將注意力向別處轉移。

因為你越想著要放屁，那就越容易放出來。

還有，如果要在課上不放屁。

最簡單的辦法就是在前一天晚上把大號給解乾淨了。

找清楚是什麼原因，如果吃了產氣多的食物，就不用太在意，可以以後吃少點，如果是腸胃因為平沒有保養好，吃飯不規律，腸道菌群紊亂，可以使用有國家專利的食品級益生菌進行調理

你那個益生菌不夠好，其實調理一下就好了。

第一去醫院做胃鏡腸鏡檢查是否腸道出現了問題，對症下藥，如果全部檢查通通沒有問題，有可能IBS，腸易激這個腸道會因為大腦情緒緊張直接腸道會亢奮越緊張越擔心越沒辦法控制，最健康選擇積極運動鍛煉身體，能夠改善，有些人會選擇中藥調理，但每個人體質不同，不一定都有效果。還可以服用沒有副作用IBS益生菌，美國的beano特殊消化酶消除脹氣。心理就蠻難的想要控制人心不緊張這個很難克服，可以選擇心理諮詢課配藥，但是一般醫院會配抑鬱類藥物，但是你並不是真抑鬱哦，醫院會有一系列檢查，會配副作用不大的藥物，缺點會嗜睡一開始，提早睡造成凌晨四點就醒了，白天更犯困，一系列措施都採取了依舊沒用最後奧地利有人發明oxxxo-bodykat產品，國外官網有定

鬧肚子，也沒什麼。屁是肚裡煙，不放誤了身。放屁亦君子，笑屁乃小人。坦蕩蕩，但忍得了就忍

很多食物都會導致胃部脹氣，一種是因常吃一些產氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品，盡量少吃並在正常飯點，吃的時候也要細嚼慢咽。第二種吃了過多的澱粉類食物，甜食、紅薯、土豆等，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。應減少澱粉類，增加蛋白質、蔬菜類食物。第三種進食過多蛋白質類食物，腸道發生了食物滯留。滯留的蛋白質食物在消化道內被分解產生了胺類，胺就具有這種惡臭味。減少食量，特別是減少含蛋白質類食物的量。管住嘴，多吃粗纖維及蔬菜，上面提到的食物少吃，希望會有改善。