肩膀脫臼過,但想練背,還能做引體向上嗎?
聽過一種說法,脫臼過的關節,很容易發生再次脫臼。
不是不可以做,但存在一定程度的風險。
風險有多大,取決於你有沒有充足的準備。
例如熱身準備活動,輔助人員/拉力帶額外保護,本身肌肉量是否足夠支撐。
如果你決心堅定,那建議你做澳大利亞引體及其變種動作,難度較低,不容易出事。類似:
聽過一種說法,脫臼過的關節,很容易發生再次脫臼。
不是不可以做,但存在一定程度的風險。
風險有多大,取決於你有沒有充足的準備。
例如熱身準備活動,輔助人員/拉力帶額外保護,本身肌肉量是否足夠支撐。
如果你決心堅定,那建議你做澳大利亞引體及其變種動作,難度較低,不容易出事。類似: