如何更好地表達自己的情緒與喜好？
有人說表達自己的情緒與喜好都要考慮怎麼表達正確，是不是太累了！！
很多時候，尤其是在表達情緒，我們往往會脫離於情緒本身。例如，當你加了一天班下來回來，筋疲力盡，回到家卻看到家裡一團亂，老公卻躺在沙發上耍手機。這個時候你就會開啟對丈夫的無限抱怨模式。
這種情況，就是不合適的表達情緒方式。真相可能是丈夫剛把調皮的孩子哄睡，孩子在睡前吧丈夫剛收拾好的家搞得一團亂，丈夫本想在孩子睡著之後再去收拾，剛打算休息一會就收拾。但受到了你的怒氣。
所以很委屈的丈夫和很生氣的你可能會引起一場不必要的爭端。
所以我們在表達情緒時，可以按照事件、想法、感受這樣一個程序去表達，而不是表達怒氣。
只要不違反法律，不違反公德，盡量做自己
運用肢體語言，眼神和表情？
如果說是網上聊天的話，盡量不要省略符號，運用恰當的表情包。
傳達給別人情緒的目的就是讓人能準確接受的到，不同人的表達方式和接受能力確實不同，真的要準確傳達還是要經過大量的經驗積累，不要「自以為是」的以為別人懂了，最常見的例子就是那句「懂得都懂」，實際上確實有人不懂。。。要及時地察覺和消除誤解。
題主，你連喜好都要思量用什麼方式去表達，由此推測，你是不是無論什麼方式都覺得不妥呢？
不要想著什麼方式是別人喜歡的，沒人能夠同時取悅所有人甚至多數人。有想法就先直接說出來，讓你周圍的人去適應和接受你的方式，而不是你去適應他人所喜愛的方式，有想法先直接說出來，爾後再由自己的經驗去修正吧
真誠把自己感受說出來，放緩語氣，放慢語速，放低聲音，對於不對都無所謂，只要是真誠的，多數情況是會得到善意回應的，這樣才能達到良好的溝通，然後才能得到相應理解
1、情緒是正常存在無分對錯
不要一直壓制情緒，倘若一味主觀壓制情緒，當積累到一定程度，情緒自己也一定會尋到一個你最薄弱的地方實施發泄，其時可能造成的問題會更大、更不可收拾。
2、不要壓抑而是體察你的情緒
多數人面對情緒問題會以否定、委屈、壓抑、逃避、防衛、指責、恐嚇、怒罵等方式來處理，這並不能切實解決問題，或者還可能傳遞出無效信息，讓對方莫名其妙、不明所以。
當我們發現我們正存在某種情緒的時候，首先可以試圖分析一下自己的情緒，問自己三個問題——「我現在的情緒是什麼？」、「為什麼我會這樣？」、「我有什麼感覺？」這其實是在體察自己的情緒，也是隨著而來要管理情緒的第一步。
從心理學的角度，情緒並非是單一的，它們可能是複雜的情緒叢集，比較常見的情緒組型有兩種，一是生氣—受傷—羞恥，二是悲傷—生氣—罪惡，當我們體察自己的情緒時，我們要試圖搞明白我們究竟是因為受傷而生氣還是因為生氣而顯得悲傷？
舉個例子說明，你與朋友約會，而這位朋友有一個不好的習慣就是遲到，幾乎每次都會遲到，你很不高興，甚至非常生氣。這時你的言語都帶了情緒的影子，你可能會出言諷刺、冷言冷語，好了，你傳遞的這種負面的態度立刻起了作用，不知道你注意過沒有，負面的、消極的態度總是非常快地被對方感染，讓對方也在一瞬間變成一隻自我防禦的刺蝟，忙著站到你的對立面去為自己辯駁，而不是設身處地換位思考、冷靜檢討一下自己是否有過失。
3、表達情緒的關鍵是自己承擔責任
這就提出了我們的主題——如何恰當表達你的情緒，我們之所以說「表達情緒」而不是「發泄情緒」，就是不希望給情緒的抒發扣上負面的帽子，「發泄情緒」則帶有任性的意味，而「表達情緒」主要目的是希望別人了解我們正處在某種不愉快的情緒中，期待別人的支持與體諒，讓你的情緒水位在未達到一定峰值的時候適當泄洪，以保障大堤不致潰敗。
讓自己更成熟。
前提：先冷靜下來。
表達：客觀描述，以「我」開口來表達，避免以「你」開口來表達。
簡要描述發生了什麼（比如誰做了什麼）??讓「我」有什麼感受??「我」希望怎麼樣（比如希望對方如何）
注意事項：描述時盡量描述事實，避免使用形容詞（形容詞更多代表主觀印象，而非事實）
舉例：
回家看到家裡沙發上、地上、茶几上、桌子上……各處都是東西，心裡非常生氣、煩躁…
主觀表達（溝通效果差的示範）：
家裡怎麼這麼亂！
你怎麼把家裡弄得亂七八糟的？
你怎麼把東西扔的到處都是？
三句話都有形容詞，主觀印象明顯，而且後兩句都是以「你」開頭，對方感受到的是被指責，很容易引起對方的抵抗。
客觀描述（溝通效果好的示範）：
描述：我看到沙發上、地上、茶几上、桌子上……各處都是東西，
感受：我覺得很生氣，也很煩躁，
表達期待：我希望你能把他們放回原來的地方。
??完畢。
直接是最好的方式
按照這樣的模式表達：
- 留意發生的事，表達觀察結果，不判斷或評價。
- 表達你的感受，如受傷，害怕，喜悅。
- 說出自己的哪些需要導致了那樣的感受，例如「我需要安靜學習」「我需要安全的環境」
——摘自《非暴力溝通》
誠實地表達自己，清晰說明利於對方傾聽，這些都是好的開端。
如果上述對你有效的話，可以繼續做第4步：說出具體要求「請調低音量」「請降低開車速度」
這是一個非常有趣的問題。 情緒可能需要內化，也就是在理解接納自己的感受，使感受圓滿，再進行向外輸出的表達，做到知行合一。簡單來說，選擇成為真實的自己，將自己的情緒內化後進行表達。喜好是一個相對簡單，真實的輸出，會利於表達。以上僅為個人觀點。
學會高情商地說話
行為上或者表情語言
事後總結，改正。把你想做的每種自己做好。
希望了解一下。
是向誰表達呢？對象是？
1.寫 紙上表達，整理思路，過了一段時間，回去看，你還能短暫抽離自我感，以一個相對客觀的自我了解自己
2.說 更好的表達從來不是想著怎麼怎麼樣 ，說，說錯就說錯，表達不好就表達不好，管他呢，說了再說（這樣的心態表達會好很多喔）
3.聽 （偷學別人）比如別人說了一句話，你從中捕捉到了信息知道了對方的情緒愛好，對方是怎麼傳達的，給了你什麼信息，琢磨琢磨，偷來實驗一下看看效果。
4. 想 想好多，我什麼時候會有什麼樣的情緒呀，我想別人知道什麼，怎麼幫助我呀。我的愛好是什麼呀，我的愛好能服務別人嗎？要是有的話誒 不是會很開心嗎。
只供參考喔，心情愉悅 ，表達就好了誒。
不傷害別人的情況下，順其自然
拿我傲嬌的爺爺舉個例子吧。
老人，很會過日子的那種，買五兩菜，有四毛一斤的我買了五毛一斤的都會數落我。
有一次，我回家，我在網上買了一塊假的鏤空機械錶，摘了放在飯桌上就去玩手機了。
過了一會兒，我一回頭髮現爺爺在看我的表，但是一直沒伸手動。
「130買的。」我說著遞給他:「機械的，挺好看的，是不是還行？」
爺爺看了我一眼:「那麼回事兒吧。」
「我給你買一個？」
爺爺想都沒想:「買啥，這小字，誰能看得清，不買！」
說罷拿起我的表把玩了半天。
我買上下了單，三天後，表到了，爺爺很開心，和我父母視頻誇我孝順懂事兒，這個表很好。
你的愛好，不要用話直說:「我喜歡xxx想要xxx」會給人你管別人要東西的感覺。
所有人都知道，你關注的，盯著看的，就是喜歡的。
換句話說，談戀愛的人，天天對女方說我好愛你啊，你是我的寶貝的，不一定是真的喜歡，出門買個西紅柿也要一起的，才是真愛。
這就是關於喜愛的表達，至於情緒，不要在家人面前隨意，想更好的在外人面前表達情緒，不要這樣。
無情者傷人，有情者自傷，什麼意思，當你在外人面前表達出自己，害怕什麼，厭惡什麼，恐懼什麼，喜愛什麼現在表達的爽，出來混，遲早要還的，這些都是別人以後利用你欺騙你的工具，包括你的愛人。
沒有，哭一場就好了
多看書多寫字，會找到形容自己情緒的文字
多看看喜歡崇拜的人的待人處物方式，會明白自己喜好的生活方式
找相同經歷的網友傾訴
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