畢業三個月了，這段時間一直在打籃球，這個月突然想到三個月前有一場比賽在籃球場上被低年級同樣有實力的學生做出裝逼動作羞辱自己，並被旁人冷嘲熱諷，當時並沒有在意，但是這個月突然想到激發了我內心的恐懼，這段時間剛上班，每天集中不了注意力，反覆去想這個畫面場景和人，一開始以為是強迫症，現在發現了是因為我自身的不良性格造成的，在自己的領域嚴重超強的自尊心受到了打擊，從而產生了恐懼心理，並每天開始焦慮，失眠，身體器官功能也越來越差，從小沒經歷過什麼坎坷，一路都很順，所以內心沒有鍛煉過，十分脆弱。這是我發現的問題，希望老師們可以幫助我，恐懼焦慮不安心理已嚴重影響到我的生活，我接下來應該怎麼做，怎麼面對這些心理，還有處理這些目前還消之不去的畫面和思維。

現實被羞辱的經歷喚起了深層的自體崩潰的恐懼，屬於自戀問題。需要專業的心理治療。目前你可以試著告訴自己，內心的這些恐懼不是真實的，是喚起了深層的創傷。是可以通過專業的心理治療修復的。

親愛的問主：

你的情況屬於無法主導自己遇到過的事情。通過問題描述可以看出，你受這件事影響頗深，這也是很正常的現象。有的人因為一場遊戲而每況愈下，有人因人際關係而鬱鬱寡歡，有人因雙親關心而悶悶不樂。

所以，我不想要舉更多的例子來呼應你的心情。但是對你的狀況我表示理解。因為我也經歷過，也深受影響，最後變得無心工作，整日想著要怎麼解決那件事情，要如何才能對它釋懷。並非只有你如此，只是你真的對此感覺清晰以至於能夠將它表達出來。

這個事件的情況是：

（會介紹幾個術語）

羞辱你的人是壓抑者，你是被壓抑者（由於被壓抑者壓抑後，你容易不高興、出意外、做錯事、生病，會給自己和周圍的人帶來麻煩。。）。你被壓抑了，有人在壓抑你。

壓抑：抹殺一個人的地位和身份，使這個人覺得沒把握，變得渺小。壓抑之所以會是壓抑，是因為那是無法反制的有害意圖或行為。

根據你的描述，你被壓抑了。他們對你的羞辱抹殺了你的尊嚴。你被壓抑到了，因為當時你對這樣的羞辱沒有做出反制，所以你被壓抑到了。如果你當時能夠做點什麼事情來反攻對方，壓抑就不會這麼嚴重。你後來精神不集中，恐懼、反覆去想，這些都是被壓抑後的典型表現。

要擺脫這種狀況也很簡單。你需要去處理這個事情，去給壓抑你的人回復一些溫和的溝通，讓自己從被影響點轉變成輕微的主導點。但是，你現在很可能找不到他們了。據你所言，你是這個月突然想起了這件事。明顯，你的生活中有個和他們類似的人或團體，在目前時刻刺激到你了，把你拋進過去的痛苦經驗里。這些人或團體若有能力刺激到你，說明他們也做了某些類似壓抑你的事情。你可以仔細想想，最近在你陷入過去的經驗前，有什麼人或團體壓抑到你了嗎？好，如果你找到一個人或一個團體，現在就去就當時的情況，回復給對方一些溫和的溝通。這件事對你的影響就會減輕許多。

我舉個例子：之前因為和朋友鬧矛盾，他不理我，我雖然嘴上強硬得很，但是我知道，自從那次矛盾後，我時不時腦中就會浮現出那天爭吵的情景和絕交的樣子。這件事情一直掛在我心頭，我走路時會想起，吃飯時回想起，我變得不那麼開心了。後來，我決定給他發一條溝通，溝通里提到那天的矛盾，也提到了我的和他的觀點，我告訴他：我很後悔和他吵起來，其實，我非常重視和他的友情，比起事情是對是錯，關鍵是我依然想要有他這個朋友。

自我發完這個溝通之後，他隔不久也回復給我相似的溝通。於是我們就和好了，呵呵，是不是很像童話故事。不過，方法不在於是夠高大上或是否複雜，關鍵是它真的有效是不！

生活中有許多類似這樣的事件，它們有各自的內容和形式，但是結構基本相同。包含著壓抑和被壓抑，隨之而來的不開心、焦慮，無法主導生命，只能充當影響點。

正因為結構相同，所以，也有解決之道。

心理諮詢師可以幫你。希望你早日走出來。麻蛋，在大幹一場。

不知道你能不能看到我的回答 最直接的方法就是打個電話罵他一頓或者打他一頓 我不是說在這說沒營養的話 心理疾病是需要長時間的治療才會得到緩解 而現在你的心理問題已經輕微的泛化或者已經泛化 抱歉不能和你面對面聊天所以不好確定 所以如今要快速的解決你的問題只有用最直接的方法 才最有效果

可能需要專業的心理諮詢。
你當時在場都沒在意，說實話你要真是內心脆弱，你說的什麼心慌緊張應該當時就表現了，過了三個月還能再起反應，你老哥也是厲害了
解鈴還須繫鈴人，再邀請他出來打一次球。並且獲得勝利。你就可以釋懷了。
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