今晚我突然找不到生活下去的理由了 工作就是得過且過 每天沒啥幹勁達標就好 愛情吧可以說是零體驗 想嘗試愛情的苦都沒機會 親情吧因為貧窮一家人不得不的分散到全國各地賺錢 日子沒有一點盼頭 我媽常常讓我自信一些開朗一些 可是我找不到可以快樂的點 每天就是看看同福客棧打發時間 回想以前我也曾活力滿滿 對未來充滿了希望 工作也是活力滿滿 每天幹勁十足 就這兩年不知道怎麼了 突然失去了信念

你說的信念感,應該是自我認同和儀式感，兩部分組成。這和信念是兩碼事。

信念會讓人堅定，是內生，它有靠外部滋養的環境，但是主要是向內生長。而不是需要不斷刻意的諸如自我暗示，或者通過外界的影響，來強化自我意識。

信念源於自我認同和使命感，無所謂高下,因人而異。它需要你不斷了解自我和通過實踐去印證並深化。簡而言之，信念是個長期，甚至貫穿人一生的事。

你如果因為對目標的不堅定，總會懈怠，那就活在當下。知易行難。你我都一樣。

我在大概一年前跟題主有一樣的困惑。人大多會在境遇受挫，或者有願望無內在驅動力的時候開始反思人生。然後對比有能量的「成功」人士，得出一個簡單的結論：我們缺少了「信念感」作為內在動力。

但是，我想說的是，這僅僅是「現象」，屬於哲學範疇里的「感性認識」，究其「本質」，是在於我們沒有認識「本我」的優勢和缺憾，沒有為建立「自我」而構建有骨架有血肉的「三觀」，沒有在動態反思的過程中實現更新，追求「超我」。

「信念感」，說白了就是「我」作為一個個體經過直接或者間接經驗獲得並且能激發「行動力」的「理性認識」。那麼建立信念感就涉及三個最基本的步驟：認識自我，建立相對自洽的三觀，在實踐中反思。

【認識自我】

思考。

思考的閘門如何開啟、何時開啟，對我個人而言是一個玄學。就像《自卑與超越》中闡述的那樣，可能來自於成長的環境，可能來自於後天境遇的挫敗，也可能永遠也不會到來。但我相信這個過程一旦開啟，會是一個既痛苦又幸運的過程：痛苦在於，逃開「自我欺騙」的掩飾，我們的黑暗和不堪會暴露的很徹底；幸運在於，甄別過後可以選擇重塑，是一種勇敢而強大的重生。

思考如何進行？觀察自己的行為，檢索自己的記憶，不斷對自己詰問：我為什麼這樣做？這個原因是借口還是真實的目的？我為什麼有這樣的目的？體現了我的什麼樣的心理動機或者是心理缺憾？這樣的心理動機和心理缺憾是源於成長中的哪種美好的經歷或者慘痛的經歷？我該如何根據我的發展去繼續利用這種動機或者摒棄這種缺憾？這樣的提問是為了攻破自我欺騙，直面自己的人性，將自我做切割，接受想接受的，改變想改變的。

【建立相對自洽的三觀】

讀書。

目的有三：一、建立三觀需要回答什麼問題；二、建立回答問題的邏輯體系（這個是「骨架」）；三、了解答案的多樣性和發展性，借鑒間接經驗，獲得初步的回答。

建議讀一本哲學，以獲取那些基本問題和邏輯架構。其實我們官方的意識形態教育中的馬克思主義哲學部分給人的啟發是非常大的，畢竟馬克思主義哲學是前輩哲學的集大成，我個人是因為考研需要學習馬哲並且產生了興趣，開啟了主動思考的能力的。

建議讀一本心理學，以獲取探究自我的勇氣。我個人是讀了《自卑與超越》、《自私的基因》和《社會心理學》。

建議讀幾本人文科普讀物，以理解人類、社會、地球和世界的關係。我個人讀了《人類簡史》、《未來簡史》和《時間簡史》。

也可以看一些好的科幻小說，以理解人性和社會在極端情況下的群體反應，了解渺小，了解想像力和規律的普適性。我個人讀了《三體全集》、《遺落的南境三部曲》和《呼吸》。

【在實踐中反思】

行動。

在認識自我的過程中知道了自己的優劣勢，在建立三觀的框架中知道了自己的想要的「優越性」和「價值」，並且為自己的行動划上了一些「底線」，然後我們就把自己當做一個人工智慧去社會上跑程序。

「正反饋」調節機制是信念感最好的來源，肯定自己的每一個進步，放大那種美好的「情緒」，並且為自己描繪一個越細緻越好的「美好藍圖」。

自律和反思是修復bug的必經之路。自律，一定要循序漸進，雖然我們已經落後於一部分先行者了，但是找准方向之後保持自己的節奏很重要，急躁會失去平衡。反思，一定要及時且深刻，定期糾偏才不會讓自己落入低谷，深刻反思（即重複上面的三步驟去更新自我）才能不斷的修正骨架豐富血肉。

ps：

我也是在痛苦中掙扎過來的，現在依舊掙扎著往前走，要做好整個人生旅途的準備，不僅僅是脫困的激情，而是構建一生的動力和信念。

首先，健康是一切的基礎，專業化的了解一下作息，飲食和運動，以提供最好的能量。

然後，科學與效率是最好的「提速」，所以凡事走專業化的路徑，初期看起來是慢的，但是一定會越走越快，越走越穩。

最後，Less is more.不要貪心不足，面面俱到是童話，做好一件事，深入了解一個學科或者領域就夠了，尋找痛點才能一擊即中。

望，這一場長達一生的自我教育和自我塑造，能夠結「善果」。

看了一下，您不是從事諮詢行業嗎

這事兒得先做個訪談，確認一下現狀根因才成啊

很多人都希望自己不暴露不動聲色找到開門的鑰匙

但大多數開鎖匠也得看看鎖的。

當然萬靈的操作也有，大力神一腳踹。。。

學習毛澤東思想

做一件最近做過的想做的事，然後多做幾遍

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