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跳繩是長高首先運動，對於場地和天氣的要求都不高，只要可以堅持都會有收穫，運動和不運動人體激素分泌量相差五倍，其次是打籃球、跳遠、摸高、游泳都是非常不錯的長高運動，還是貴在堅持，羅馬不是一天建成的，要想有收穫一定要付出，即使每天30分鐘！

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跳繩摸高拉伸

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向上牽引運動。

跳繩，摸高都是很不錯的運動方式

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拉伸運動應該都有助於長高，比如：跳繩，引體向上，提踵等等，但這得堅持，沒有一蹴而就的，要持之以恆。有些人做一段時間後就不做了，那是無用的。

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打籃球呀，多吃飯多睡覺

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打籃球，跳類運動，單雙杠

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引體向上，打籃球，多補充蛋白質

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籃球吧，反正身邊的男孩子真的都是在上了初中，喜歡打籃球，忽然就開始猛長起來的

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跳高，跳繩，打籃球等，運動?營養均衡

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我今年19了 吃鈣片的同時會做這些拉伸動作 已經長高啦 加油 你也可以噠

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拉伸運動，慢跑，吊單杠，騎車 ，爬山，類似豎直運動

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摸高

引體向上

跳繩

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可以吃同款鈣片

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跳躍性運動 伸展性運動都可以促進長高 另外評論里鈣片推銷員現身了 真是令人賞心悅目呢

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籃球，摸高跳（跳繩），拉伸很重要

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拉伸 跳繩都可以

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很多籃球跳繩羽毛球游泳等等

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跳繩，引體向上，單杠懸掛(不要過長時間哈1-5分鐘左右就可)，打籃球，打羽毛球，慢跑(注意！！！是慢跑，不是快跑，而且速度要均勻)，夏天可以游泳(選擇冬泳你很勇敢)，其實縱向拉開的運動都可的，在一些運動軟體上的拉伸運動比較方便無器械，我最近就在跟帕梅拉做，拉伸完超舒服，她的運動高強度的

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伸展運動

伸展運動包括單杠引體向上，仰卧起坐，前後彎腰，體操和各種懸吊動作，這些運動有利於脊柱骨的延長和上下肢體的伸展，堅持鍛煉有助於長高。

彈跳運動

彈跳運動包括跑步，調高，跳遠，跳繩等運動，還有登山，反覆上下樓梯的活動，這些活動有效鍛煉了下肢伸展，對促進長高也很有益。

全身運動

全身運動包括籃球，排球，足球，游泳，跳舞等運動，這些運動也有利於人的脊柱和四肢關節伸展延長，從而起到明顯的增高作用。

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關於跳的運動

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