在美高讀書，男朋友在加拿大剛讀大一。他剛開學這一陣就已經很忙了，以後可能會更忙。沒多少時間可以陪我。

但是我最近心理壓力特別大，覺得自己什麼都沒幹好。每天都在哭。特別討厭和別人溝通，網課又經常有小組討論。從小在國內就是這樣了，性格比較孤僻，沒有什麼朋友。因為這樣覺得自己連和別人正常溝通都做不好，太失敗了，很沒用。擔憂自己的未來，覺得前途特別黑暗，特別慌。

這種情況下我真的需要我男朋友陪我，就算不能抱抱他，只要和他視頻，什麼都不說，就看看他我都能好受一點。可是他太忙了，沒有時間，我一個人真的有點消化不來。

對以前很多東西都提不起興趣，別人在旁別嘻嘻哈哈也覺得沒意思，融入不進任何環境。有時候餓了，在廚房繞一圈又覺得不餓了，對之前喜歡的食物也沒有食慾，什麼都吃不下，吃也只吃的下一點點。睡覺也睡不好，可能每天三四點睡早上六七點就要醒。不管起的多早，中午下午想睡一會都睡不踏實，可能睡幾十分鐘突然驚醒。

好討厭自己現在的狀態，睡不著會哭，上著課也哭，一邊做筆記一邊哭。他如果突然給我打視頻，看見他的一瞬間就鼻子一酸，我覺得如果沒有我男朋友我可能真的撐不下去。感覺每天的動力都是晚上睡前可以和他視頻一會。

他知道我為什麼哭，他理解我。我也知道他很忙陪不了我，但是我真的撐不下去。我要怎麼做不會讓他的壓力也那麼多啊。忙了一天還要安慰和開導我。

1 、女生一定是獨立，各方面都要獨立你才有魅力 ，別覺得男人都喜歡那種什麼依賴自己的呀，小鳥依人的呀 ，是沒錯，但是，你看你依賴多了，依賴久了，男人煩你不煩你。 不要把短時間他們展現男性荷爾蒙的期待，當作他們永久的對於另一半的需求。 沒人願意養女兒，男人其實結婚，戀愛，也是在找「生活合伙人的」 。 所以即使你非常喜歡粘著男友，也最好安排好時間，每個月只拿出部分時間和對方粘在一起，大部分時間還是需要保持獨立性 。

2、 女生要有趣，自己的生活里要時常能變出驚喜。 男人這種生物天生喜新厭舊，當然不是在說他們渣，而是這是他們的本性與本能 ，所以也就不要去嗤之以鼻，相反我們要學會利用好他們這種天性，制定出自己的戀愛規則出來，既然他們喜歡「新」，那女生就一直變著花的「欣欣向榮」就好 。要學會時常改變自己的裝扮，時常更換朋友圈和社交圈子，時常去結交一些更有趣的人，時常改變自己的生時常改變自己的裝扮，時常更換朋友圈和社交圈子，時常去結交一些更有趣的人，時常改變自己的生來，這百分之三十也要堅守住 。

3、 終極必殺器———要讓男人依賴你

如何讓一個男人更依賴你？ 很簡單就是給他培養好「習慣」。最少在一個生活需求或者心理需求上，無原則無障礙並且到位的滿足他，讓他總是在同樣的問題上不會再求助除了你以外的其他人。不會再希望通過他人獲取。比如說：從第一次他遇到苦惱向你傾訴時，你就可以儘可能的安撫他的情緒，調節他的情緒，給他提供積極的情緒價值。讓對方感覺到「力量」「溫暖」「幸福感」等等，長此以往，他每當不開心的時候，都會在潛意識裡自發的對你產生需求，那麼需求感就慢慢產生了。依賴度也會漸漸產生。 誰說男人依賴感弱的，如果培養好了，照樣也有小鳥依人的時候。

4 利用好男人的「虛榮心 」

人之所以戀愛一方面是因為需求，另一方面則是因為虛榮， 每個人都是社會關係與他人影響下的產物，所以其實尤其是對於男人這種好面子的生物，他們內心非常看重女朋友的外在客觀條件的，也就是他們內心都希望自己的女朋友，帶出去倍兒有面子，能給自己增加價值感。 所以儘可能的在外在上多好費點心思，沒什麼錯。這個事情上千萬別給他省錢，這方面省錢，另一方面可能就要多心啦。

5 像「哄孩子」一樣哄男人，不要讓男人像「哄孩子」一樣哄自己。

不管自己精神上是否比他成熟，作為女生都要在情緒體現上比男人成熟。這是一殺手鐧。

大多數女孩子是做不到這一點的，有情緒總要先發，壞脾氣掛在臉上，不高興了經常就甩臉子，動情緒的時候往往在意發泄而不是達到目的。這樣一來，男人就會覺得你作兒，你不懂事兒，你不理解他，你不愛他。但是事實還恰恰相反，你說氣人不氣人。

所以女人要學會更高級的駕馭情緒。讓發情緒發脾氣，充滿技巧，達到目的。而不是單純的為了發泄而發泄，那樣很不聰明。

有的時候，你要兜住男人的火冒三丈的脾氣，靜靜地聽。有的時候，越是讓你生氣著急的事情，你越是要對男人緩緩說，慢慢說，再有的時候，你要學會在他抓不住理兒的時候，當仁不讓的說，帶領他，引導他對你的認可。每一種說話的場景，動情緒的環境，都可以是不同的，但不管怎樣，都要有個清醒的大腦知道你跟對方說話是為了達到目的的，不是為了當大小姐被捧著哄著的。

男人哄你一時很正常，哄你一輩子絕不可能，所以你更要利用好這點建立好自己的兩性關係資本。

6 賢內助意味著「有實際價值」

古話一直流傳下來的「娶妻娶賢 」。意思是找女人一定要找能幫自己的，其實這也是人之常情，哪怕找個天仙,其實看幾年也看厭棄了，最後能支撐兩個人相若以沫白頭偕老的，是幾十年生活里的互相扶持。所以你要在生活上或者事業上，儘可能的參與到他的世界裡，幫他出謀劃策，幫他解決問題。

你做的事情越是在一個男人的生活事業上占的比重越重，他就越不容易離開你。如果你只能給一個男人端茶送水，熬粥煲湯，那充其量也只是個保姆的重要性，但是如果你能幫一個男人策劃事業，照顧家庭事務，那麼你一定是個很難替代的存在 。

7 讓這個男人在你身上找到絕對的存在感和英雄主義。

男人天生都喜歡當一個救人於水火之中的英雄 。要學會告訴他，你很需要他吧 。我以前也是非常逞強的一個人，但是時間久了， 就發現，其實男人骨子裡還是不喜歡那些事事願意逞強的女孩的 。 他們寧願自己吃虧受累去幫助別人，也不願意受利互惠但是接受身邊人指指點點 。

8 安全感必須自己給自己 ，所以不能停下定目標向前。

別因為暫時的情感狀態一片欣欣向榮就放棄給自己定目標定計劃 ，不管什麼時候，身邊的這個男人對自己好與不好，都要給自己定人生的目標 。 小到健身大到各種工作考證之類的，都不能放棄對自己的建設。這種建設的前瞻性，以及堅持就是安全感的壁壘 。

男人是給不了女人安全感的，只有自己給自己 。

9 學會褒獎有度

總是盯著男人的缺點，總是擔心，總是批評，這很愚蠢。 就算你遇到的是海王，覺得不合適大可與他乾脆分開。也沒有必要在他面前去作兒，去鬧，因為這種吵架一旦開始，很容易就被男人抓了把柄，例如「 你看，我就是因為她太強勢了，所以才跟她分手的。」 這種帽子扣你頭上你說冤不冤。

所以遇到點問題什麼的，先給他捧到一個高位上，再去批評，對方會更能接受。

比如生活如果有女生主動撩你的男友，你不要去責備男方，你怎麼還不把他刪掉，你是不是想出軌？」

這種說法真的不明智，如果他不想他會很委屈，如果他想，但是也只是想想不會這麼去做，你這麼一激他，他正好破罐破摔。

你可以這麼說 ；「 我知道是你 優秀，所以小姑娘會往你身上撲，但是想來想去只有他們主動殷勤的份，你是個好男人，懂得選擇的男人，你才懶得搭理他們對吧？」

所以聰明女人總盯著男人的優點，總是鼓勵，誇獎。最後就是求仁得仁了。

人是你怎麼誇他就往哪個方向發展，只有越誇越上進的人。沒有越誇越差勁的人。人都有基礎的羞恥心。

10 你越表現的對男人不在意，男人越在意你。

我知道很多女生喜歡去看男友手機，去追蹤男友行蹤，其實大可不必。最少這事情可以偷著做，但是沒必要讓他們知道。

對方的需求你要滿足，基礎的女友職責你要盡的漂亮，但是除此之外，沒必要黏著他們。雄性生物本身就是一種容易「膩」的群體。所以和他們保持空間以及精神的獨立，是重要的一件事情。

再愛他們也要有自己的生活和想法。在可承受的範圍內犧牲，在不可承受的範圍內，選擇保護好自己的利益。

看你的情況應該是有抑鬱傾向了，估計是本身性格較孤僻隻身離家國外讀書壓力太大，身邊又沒有支持你關心你的人。這種情況還是要認真對待，光靠男朋友應該不行，還是要建立更好的社交關係，人是不能長期一個人消化所有情緒的。或者找心理諮詢師傾訴傾訴也可。

我能明白你說的這種感受。語言不通，文化不同，跟他們無法成為朋友，聊天都困難你。但是越是如此，你越要走出自己心靈舒適區，學會獨立，因為別人是靠不住的，當你成為負累的時候，you』re gonna be dropped like a trash. 加油妹子，相信你自己會更好

可以依賴，但也保持一定的獨立就好。誰離開誰都依然可以正常生活，別遺失了自我

你能給我只左手，牽你到馬路那頭嗎？我會像從前一樣看著來往的車子啊。

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