我運動有一個月了，每次做完都膝蓋痛，坐下起來都吃力，每天做波比跳 開合跳 高抬腿 還能繼續運動嗎？
請問是傷到膝蓋了嗎，
您好，因為波比跳、開合跳、高抬腿對膝蓋壓力均較大，並且這三個動作一起做的話強度較大，需要有良好的肌肉力量。如果您從運動初期就進行較高強度的運動，膝蓋附近肌肉超出負荷工作，容易產生疲勞累積甚至損傷。
建議您先降低負荷（減少次數、頻率，或者換一種有氧運動方式），可以去醫院做影像學檢查，排除韌帶、軟骨損傷。您也可以去康復機構進行系統評估，找出原因具體解決。
不懂休息，就不會運動！
顯然你運動過量了，是否已經損傷，需要去醫院確診。
好好休息，運動不是為了報廢，有計劃，有規律的，勞逸結合，才能堅持的更久。
剛開始運動沒多久選擇波比跳對膝關節的負荷是比較大的哦~建議初期可以選擇較為平緩、更適合自己節奏的運動，養成良好的運動習慣及肌肉強度後再逐步增加運動強度和難度比較好。
膝蓋出現疼痛並已經到達起坐吃力的程度建議暫時停止該類運動或降低強度，可以去醫院或康復中心進行專業的診斷，查出具體原因再進行有針對性的治療。
肯定不能繼續了，查核磁
應該沒太大問題，如果膝關節疼痛比較嚴重而且每次運動後都有的話，建議去專業康復機構就診
請問體重有多少？體重過大的人膝關節壓力很大不要做跳躍性的人運動太久！如果體重正常，可能是做太多針對大腿前側的訓練了，引起的腿部前後張力不一樣
需要考慮是否有滑膜炎或膝周軟組織損傷的問題。
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