祛濕有什麼顯著的辦法?
1.看中醫喝中藥是祛濕最快最靠譜的方法沒有之一
2.平常少冷飲少甜食少油膩,口味清淡為主。
3.運動有助於祛濕,可以跑步瑜伽快走甚至跳廣場舞。
4.每天晚上睡覺前泡腳可以加快濕氣的排出
5..粥食可以減輕脾胃負擔,有扶陽氣的功效。
6.陳皮有理氣的功效,有助於輔助健脾。
7.睡眠很重要,少熬夜,早睡早起習慣養成。
8.抽煙喝酒都會滋生濕氣,也有損脾胃,切忌。
9.濕氣停留體內時間久會影響到其他身體器官,一定要及時調理。
10.脾氣大的人一般都是肝不好,濕久傷肝就是拖著的原因。
大家有過祛濕經歷嗎??www.zhihu.com首先要保持良好的生活作息時間,飲食規律。還可以喝祛濕茶
喝祛濕茶
可以喝祛濕茶!
首先,忌肥甘厚味,忌辛辣生冷刺激,飲食方面多以清淡飲食為主,多吃水果,喝熱水,作息規律,加強運動,多出汗,出汗可以排濕,濕氣重的人是特別容易出汗的,每天晚上堅持泡腳。一般情況下濕氣重的都有些虛胖,肚子大,早起沒精神,水腫,以上幾個建議堅持一個月,你會發現精神好許多,體重也會慢慢下降,祛濕真的可以減肥。
祛濕可緩解日常工作疲勞例如泡腳這類活動也行
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