我已經深刻意識到自己有輕度的自戀型人格障礙，例如發一條朋友圈，只允許贊和自己需要的正面評論，不合自己意的評論就耿耿於懷；總把自己想的在別人心中很偉大；只喜歡聽好話，面對自己不愛聽的批評就會很受傷；然後總是會去麻煩別人......我剛剛上網無意中查到我的這些表現都是來源於一種自戀型人格障礙，我感覺我有，只不過不算很嚴重而且容易被忽視。而我也自己意識到了這種人格的危害，我剛大學本科畢業，求網友經驗分享，如何改善我目前的狀況？謝啦。

謝邀。

先別急把自己貼上自戀型人格障礙的標籤。自戀很多人都會有，但是都到不了人格障礙的水平，就像前面一位說的，往往人格障礙的人是不自知的，有自我意識的，往往都很難確診人格障礙。判斷是不是人格障礙的另一個說法是，如果一個人讓身邊所有人感覺難受的，才是人格障礙；讓自己內心糾結難受的，往往處於比較健康的神經症水平。

自戀型人格障礙，出了被批評會出現自戀受損之後的暴怒（異乎尋常的憤怒）；還會用分裂（非黑即白兩極化思維）；理想化和貶低（天才和狗屎）等來評價自己和別人。

看你的狀況確實不是很符合。

不過內心的自卑是存在的，別人的評價如果自己內心不村子內心這把鉤子，是沒有辦法鉤得上的。比方說一個人真的很自信，覺得自己很好，別人評價說不好，也會對對方會心一笑，不放在心上。

這種自卑的人往往會對自己評價過低，對自己預期也會較差，通常都會低於自己的能力。能夠開始中肯的評價自己的能力，是一個好的開始。如果對自己評價不自信，嘗試從盡量多的人那裡得到評價，得到一個相對中肯的評價。

另一方面，更全面整體的看待自己，自己的一點做的不好，不等於自己整個人是不好的。每個人往往都是好壞摻雜的，不單單你，每個人都是如此。

再者，你本身固有的品質和能力，是相對穩定的。不會因為別人誇你一句，你就變得法力無邊，也不會別人批評你一句你就被踩到地下。除了你自己，沒有任何一個人可以對你那樣。

哦，自戀型人格障礙根本不會認為自己是自戀型人格障礙的。所以你這也不是自戀型人格障礙。

且，其實你說的是，你希望被認同，在他人眼中看起來很ok，可是呢，你解決的方式是藉助你的想像去達成。也就是說，你不夠自信，換言之，你不夠自戀。培養一些恰當且有益的自戀吧，這麼說，自戀的三種形態，自（自大）負屬於過多自戀，自信屬於恰當且有益的，自卑屬於自戀較少。

科胡特通過自體的兩極來定義自戀，一個極端是暴怒，另一個是理想化。通俗說就是對於不如自己意的就憤怒，自己覺得好的就認為更好。每個人都有這種情緒，並且在這之間擺盪，兩極形成的張力就成了人生的動力。

自戀障礙對應的是一個發展階段的概念，在自戀階段人沒有對象，不能將別人和事物看成完全外在於自己的，而是如自己的手足一樣的東西，無法客觀的想像別人的情感，也無法感受別人的感受。好的就是好的，壞的就是壞的。相對缺少辯證看問題的能力。

自戀的作用非常大，它可以讓人有統整感，感覺自己是一體的，自戀處於想像層面，無意識的成分佔大部分。

對被人的批評耿耿於懷的自知不是自戀障礙，是自卑的一種。自卑是一種防禦形式，在成長過程中會經歷很多。這種敏感有利於適應環境，能關注細節，入木三分。大多數文學家都有這樣的氣質。

國內基本沒有幾家三甲精神科醫院可以診斷自戀型人格障礙，費時費力，要調查你的周圍人際關係真實情況，或者長時間接觸你。才能下定論。

至於心理諮詢師，基本上對付不了npd人士，專業水平和國內資源受到限制

目前比較好的治療方法就是圖式治療，建議可以買點西方學者寫的自戀相關書籍閱讀，不管是不是人格障礙，都是一種有益的學習。

無法克服 是人格上的癌症 略有改觀也許可以做到

人格障礙，都是一種心理疾患，不能簡單的用克服去解決，就象骨折了，去克服嗎？

直接給自己一個大嘴巴子

這是自戀，但是每個人都會這樣誰會喜歡別人踩自己的評論，誰會喜歡別人的反對是不是。你應該去思考如果別人踩我，我是不是很火惱，那麼我踩別人或者說別人壞話別人是不是也很氣憤，你的自戀不其實這也不是什麼自戀。或許你也是那種非常喜歡去反駁別人，喜歡去跟別人理論的人。（猜測）不過你要理解自己。好好的做自己

合理的自戀是人的自尊本能，如果過度影響正常生活工作，從正反兩方面來說，正向就是需要更大的自信與格局，增長見識，增加閱歷才能過渡到更高的需求層次，自戀就是比較自我的虛榮滿足，內核還是在於自卑。反向角度，需要一點打擊挫敗感，哪怕是很沒面子很沒尊嚴的，一些殘酷的現實也許會讓人更冷靜與理性，挫折教育便是如此。

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