健康的腸道：

有益菌占絕大部分比例的腸內環境

排便維持一天一次，便量正常，顏色正常，不惡臭

整個身體充滿健康活力，皮膚好，口氣清新

免疫力強，不愛生病

從生活中觀察：不便秘，不拉肚子，不拉黑便血便，大便顏色形狀為香蕉便。如果到醫院檢查，腸道中無息肉無糜爛，小腸中有益菌正常的，就是健康腸道。

健康的腸道：

有益菌占絕大部分比例的腸內環境

排便維持一天一次，便量正常，顏色正常，不惡臭

皮膚好，口氣清新，免疫力強，不愛生病。

菌群平衡的腸道才是健康的腸道

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質約99%是由腸道消化，100%是腸道吸收的。因此，腸道如果長期出現不適，則我們身體就會因為缺乏必要的營養供給出現各種各樣的問題。

在人體的腸道內，大約存在著100萬億個細菌，這些數目龐大的細菌，根據對人體的作用，可以分為三類：有益菌、有害菌、中性菌。我們大多數人所了解的雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。而腸道菌群的變化是根據年齡而變化的，研究表明，體內有益菌的數量佔總菌數的比例在逐年降低，嬰兒時高達99%，青少年時期大約40%左右，中年時期降低到10%，開始出現體弱多病的跡象，60歲以後僅存1%-5%，我們開始頻繁疾病發生，腸道中有多少有益菌其實在一定程度上反應了一個人的健康狀況。下面不是廣告，介紹下我自己的經驗，一般出現腸道問題時候，會有一定的特徵，有： 肚子疼，排便不暢，腹瀉，大便不成形，放屁很臭，膚色粗糙、晦暗這個要解釋下，體內毒素有不能及時排出，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、暗沉、長痘等情況的出現。

出現這些癥狀前期，我的經驗就是和養樂多。一般一天2-3次，就會有很明顯改善。

放的屁沒有腐臭味，便便成形，這是基本

直白說：能做到每日一次大便，軟硬適度

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