三、入睡沒有問題，就是夢特別多，一做夢就覺得沒睡好，白天就想抽時間補覺，但發現越睡越累，沒有力氣是為什麼？

這是不良認知引起的睡眠結構障礙，不是失眠。許多人對夢有誤解，認為夢不好，甚至會引起疾病。事實上，從睡眠生理的角度來看，夢是人類睡眠的必要過程，夢本身不會影響人類的睡眠質量，也不會引起疾病。但是如果對夢有錯誤的認知，過度擔心的話，有可能會影響健康。研究表明，每個人最低的睡眠不同，實際睡眠時間少於MSR的話，工作效率會下降，心情容易變差。實際睡眠時間達到MSR時，人為延長睡眠時間也無法提高工作效率，相反改變睡眠結構，減少睡眠時間，增加淺睡眠時間，處於半夢半醒的狀態，越睡越累，越無力。對於這種情況，只需要糾正自己的錯誤補眠習慣，很快睡眠結構就會恢復正常，不建議開始就用藥治療。

在睡眠問題上，很多人解決失眠的辦法就是使用藥物，這雖然可以短時間解決睡眠質量問題，但是長期會有依賴性，到時候失眠就連藥物也無法解決了。所以蘭帛睡眠研究院相關專家建議有睡眠問題的人，可以先嘗試改變睡眠環境，調整心情解決失眠問題，最後考慮藥物解決。

從你的描述可以看書，你的睡眠問題蠻多的，易醒、深夜睡不著、無法快速入睡~~

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具體需要看舌苔和問診，看問題所在才能給出解決方案。

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我個人比較信賴中醫。

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