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這與眼睛供血不足有關，由於人趴著睡覺不注意姿勢，容易使眼睛血管受壓，時間長了，進而引起眼睛供血不足，導致眼睛缺血缺氧，進而引起看東西模糊的現象發生。

首先這是人體一種正常的生理反應。由於趴著睡覺時體位發生變化，進而使眼睛的內環境發生變化，當人醒來後突然抬頭，而眼睛的內環境還沒轉換過來，使眼睛內環境不能及時適應變換的體位，就會出現眼睛看東西模糊的現象發生。

其次，這與眼睛供血不足有關，由於人趴著睡覺不注意姿勢，容易使眼睛血管受壓，時間長了，進而引起眼睛供血不足，導致眼睛缺血缺氧，進而引起看東西模糊的現象發生。

最後，這與頸椎病有關，由於有的人經常低頭伏案工作，時間長了容易引起頸椎關節退行性改變，導致頸椎小關節紊亂、骨質增生，紊亂的小關節及增生的骨質會壓迫經過頸部的神經血管，如果再趴著睡覺就會使經過頸部的神經和血管被紊亂的小關節及增生的骨質壓迫的更嚴重，進而引起眼前模糊的現象發生！所以平時最好不要總是趴著睡覺，否則後患無窮！

熟睡時，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，導致抵抗力降低。如果保暖不當，還會出現鼻塞、頭暈等癥狀。即使胳臂沒有壓迫眼睛，頭部長時間枕在手臂上，導致局部的血液循環受阻，會出現手臂麻木、酸疼等癥狀。

你趴著睡的時候臉是朝下的，以後要改正趴睡覺姿勢，不要壓迫眼球。

• 一般情況下，休息十幾分鐘到幾十分鐘就好了。
• 趴在桌上睡覺，胳膊有時會壓住眼睛，醒後就會出現短暫視力模糊。
• 這是因為壓迫到了眼球，造成眼壓過高。如果長此以往，還有可能形成青光眼。

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如果你眨眨眼就不模糊了

說明讓你眼睛模糊的東西是眼睛分泌物

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當冬日的暖陽照進辦公室時，體內的瞌睡蟲似乎更加活躍，忙碌了一上午，終於到了午休時間，此時趴在桌子進入夢鄉，然而，一覺醒來，卻發現視力模糊了。比如，看東西是這樣的……

這到底是什麼原因呢？

其實趴著睡覺眼睛容易模糊是因為趴著睡時，眼球處於被壓迫的狀態，這樣就會引起角膜變形、弧度發生改變，而且趴著睡，眼球受到壓迫，會使眼睛充血，造成眼壓升高，因此睡醒之後會出現暫時性的視力模糊。

如果長期趴著睡，不僅會使視力受損，還有可能增加青光眼發生的幾率。

趴著睡醒後，如果眼睛出現模糊，可以先站起來，走出去或是到窗邊，向遠處望去，這樣可以使得眼睛快速地恢復。

建議不要趴著睡，或在桌子上墊個抱枕等，以減輕對眼睛的壓力。另外，千萬不要用手揉眼睛，因為手上細菌很多，易引起眼部感染髮炎。

在辦公室該如何正確護眼呢？

調整電腦屏幕

眼睛與屏幕保持在50-60厘米，屏幕略傾斜，另外，屏幕字體不用眯眼就能看清，調整屏幕亮度，以不刺眼、不費力就能看清為標準。

多眨眼，防乾燥

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，正常情況下，每分鐘眨眼次數約為15-20次，如果長時間盯著電腦，眨眼次數就會明顯下降，記得提醒自己多眨眼哦！

多休息，看遠方

長時間近距離看東西，會導致睫狀肌痙攣，產生視疲勞，甚至引發近視或眼疾，因此，連續看近45分鐘就應該抽出5分鐘看看遠處，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

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趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，這下「面癱」是來真的了；如果壓迫到眼球，就會出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼；當然，趴著誰家肯定沒辦法維持正確的坐姿，脊椎無法「舒展」，很可能會導致腰椎間盤突出，變成「折腰」一族

到底午睡怎麼睡才對呢？

乾癟地以臂代枕，導致臂痛臉麻可不是健康的午睡。在這個午時易倦的時候，想睡就睡別難為自己。如果午睡條件簡陋，藉助這些「午睡伴侶」，可以讓你的午睡事半功倍。

午睡三寶：易瑞斯午睡摺疊床、午休眼罩、防噪音耳塞

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前面大佬們都分析得差不多了，我來提供一個解決這個問題的辦法：

首先，政治正確的建議當然是盡量少趴著睡覺，有條件盡量找一個能躺的地方。然而這是正確的廢話，能躺睡著誰願意趴著啊摔！

沒有條件躺下而只能趴著睡覺，防止壓迫眼球其實很簡單：經過我長期的親身測試，只要趴著的時候把額頭枕在手臂上即可！

趴著睡覺大抵是午睡或是小憩，時間一般不會太長；就算是睡覺活潑的同學，在這個體位時活動空間也嚴重受限。

因此，只需在睡之前調整好姿勢，將額部擱置在手臂上，使眼部盡量懸空，就可以防止因為物理壓迫眼球導致的該現象啦。

我才不會說額頭枕手臂睡覺的話，眼鏡都可以不摘呢??.????

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