試管嬰兒要保證卵子質量需要做好哪些事項？
試管嬰兒要保證卵子質量，需要做好以下事項：
1、少吃止痛藥，保持卵子活性
經期的女性，身體免疫力較低。數據顯示，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的體內卵子活性比不用的人低了7%。
2、運動起來，每天至少半小時
躺著、坐著、站著，無論什麼姿勢長時間不變都對身體不利。建議每天至少活動30分鐘以上。
3、飲食要規律，體脂不能太低
水果、蔬菜、主食、肉類缺一不可，尤其是蔬菜水果維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。魚蝦、豆類中的蛋白質可幫助人體建造修復以及維持免疫功能。而且女性身體脂肪含量低於22%也不利於懷孕！
4、戒煙戒酒，保持充足睡眠
煙酒自不必說，為了寶寶一定要戒掉。睡眠不好會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足便為卵巢早衰埋下隱患。
5、要保持心情輕鬆愉悅
人的精神力量是難以估量的，你會發現心情壓抑、鬱悶時，身體狀況往往也會下降，甚至會直接影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。心情愉悅是身心健康的關鍵要素。
6、定期檢查，及時就醫
每年做一次體檢。另外，一旦發現月經量減少或突然停經，應及時就醫。
1、少吃止痛藥，保持卵子活性
經期的女性，身體免疫力較低。數據顯示，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的體內卵子活性比不用的人低了7%。
2、運動起來，每天至少半小時
躺著、坐著、站著，無論什麼姿勢長時間不變都對身體不利。泰嘉運建議每天至少活動30分鐘以上。
3、飲食要規律，體脂不能太低
水果、蔬菜、主食、肉類缺一不可，尤其是蔬菜水果維生素c、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。魚蝦、豆類中的蛋白質可幫助人體建造修復以及維持免疫功能。而且女性身體脂肪含量低於22%也不利於懷孕！
4、戒煙戒酒，保持充足睡眠
煙酒自不必說，為了寶寶一定要戒掉。睡眠不好會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足便為卵巢早衰埋下隱患。
5、要保持心情輕鬆愉悅
人的精神力量是難以估量的，你會發現心情壓抑、鬱悶時，身體狀況往往也會下降，甚至會直接影響女性的內分泌系統，損害卵巢健康。心情愉悅是身心健康的關鍵要素。
6、定期檢查，及時就醫
每年做一次體檢。另外，一旦發現月經量減少或突然停經，應及時就醫。
在試管嬰兒助孕過程中，治療過程當中一定要注重體育運動，每天適當活動活動，對於試管嬰兒治療也有幫助。
適當進行運動一方面可以強健體魄，另外一方面可以改善和提高精子和卵子質量，給我們試管嬰兒助孕治療以及寶寶的孕育打下良好的基礎，所以說，試管期間的運動是很重要的。
能做的就是戒煙戒酒，早睡早起，多吃高蛋白食物。
如何提高卵子質量？
首先必須要有一個規律健康的生活，避免長期熬夜，長期熬夜的人一方面可以導致內分泌失調，使卵子的質量下降。
其次，在飲食上來說不要過於吃一些寒涼的，油炸油膩的食物，這些食物也是容易導致卵巢的質量下降，可以適當的進行運動，提高的免疫力，增強卵子的質量。
性生活不規律也會對卵巢造成影響，建議可以有一定規律的性生活，保證一周2-3次，用來提高卵巢功能。適當的運動可以增強體內的環境，對卵巢的質量也是有幫助的。
戒煙戒酒，早睡早起，運動，營養均衡，不要太胖，心情好
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