---

一、胃酸多不適合喝小米粥

還有一點，晚餐之後不吃零食，特別是花生、果仁類的食品，也不吃夜宵，如果晚上餓得不行，可以吃焯過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，而且熱量低，尤其是胃容易反酸的人，晚上多吃蔬菜能改善反酸的情況，小米粥不適合胃酸的人，胃反酸的人喝小米粥之後會加重反酸；這類人可以生吃幾粒花生米就能緩解反酸癥狀，所以，胃反酸的人養胃要選對方法。

二、良好的飲食習慣能養胃

出現胃脹胃疼以及胃酸等情況，一般是由於長期有不良飲食習慣所致，因此一定要及時改掉暴飲暴食和挑食偏食的壞毛病，最好是養成少吃多餐和有規律的飲食習慣，最好是每頓飯吃到七分飽，且早飯一定要營養豐富，另外，在吃飯時需要避免看手機或者看電視，少說話，要做到細嚼慢咽。

三、改善飲食結構能養胃除了需要養成健康良好的日常飲食習慣之外，在平時還要積極改善飲食結構，應該少吃容易對腸胃產生刺激的辛辣油膩和生冷食品，不要經常飲酒或者飲用濃咖啡、濃茶及碳酸飲料等，可以適當多吃有益於腸胃消化的蔬菜水果，可以熬制一些小米粥養胃粥吃。四、食療能養胃

如果已經出現胃炎、胃潰瘍等情況，就要注意採取一定的食療方法幫助改善，具體的方法就是可以每天熬制山藥薏苡仁粥、薏苡小豆粥、蓮子芡實粥、山楂麥芽粥、党參大棗粥等粥品類食物吃，都可以起到養胃健胃的習慣，食療養胃幾天內應該有明顯好轉，正常情況下，胃粘膜的修復是比較快的，所以食療養胃還是挺不錯的。

五、適當按摩或運動能養胃為了能夠提高胃部蠕動能力，以及胃液及消化液的分泌量，就需要在用餐後適當按摩小腹，且每天都要保證有一定的運動量，最好是在吃完飯後散步十幾分鐘，千萬不要久坐，否則也可能會導致消化不良等胃部疾病的發生。六、胃酸多的人該怎麼養胃？胃酸過多通常會出現反酸，也就是不停地往上反酸水、燒心的感覺，對於這一類人，想要養好胃，應該避免增加胃酸或刺激胃酸增加的食物，比如說蛋白類的進食比較多的時候，會容易產生酸水，吃大米比較多的時候，尤其是喝粥，也容易吐酸水，而吃麵食類的食物時胃酸產生就相對較少，吃發麵的饅頭，它會起到中和胃酸的作用；胃酸多的人，除了多吃麵食，每天飯後吃幾次水煮花生，平時吃鹽要淡一些，忌食辛辣刺激的食物和油膩、油炸等食物。

---

我記得小的時候，姥姥只要一說燒心，那下一個舉動，就肯定是去找大醬，沒有大醬也一定會吃一口鹹菜，吃上保管就好

我就一直不是很理解，這是什麼原理，這兩周社群里的姐姐做了有關腸胃的直播，我覺得我稍微理解了一些

胃是個什麼東西，咱就不詳細解釋了哈，是消化食物的第二關，除了儲存食物之外，胃的蠕動，可以把大的食物磨合成小的碎塊，方便進入腸道，同時還會分泌胃酸，幫助消化，促進胃的蠕動，反酸是怎麼回事呢？胃酸是強酸，只是一個公認的事實，但是我們日常飲食中，很多食物都是酸性的，米面都是酸性的，這些食物會增加胃酸

有的時候是胃酸減少了，導致胃蠕動也減少了，結果高糖的食物堆積在了一起，然後發酵了，結果導致的胃酸

所以胃反酸忌食主食，還有澱粉含量高的食物

要增加蛋白質，蛋白質可以中和胃酸

---

酸性的，可以吃一些饅頭類的鹼性食物，莫要整天喝粥吃稀飯

---

謝邀。

一忌：冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

二忌：吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

三忌：吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

四忌：飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

五忌：飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。

---

辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，兩餐之間餓了的時候可以吃點蘇打餅乾，主食可以吃饅頭花捲等麵食，菜不宜過咸，不要吃腌制的食物，滷味，醬，過度加工過的食物火腿腸，等

---

本人感受：

第一位：地瓜，逢吃必吐

第二位：奶油，只能三口

第三位：酸菜魚湯，西紅柿湯，冬陰功湯，喝多必吐。。

---

柿子啊餅乾啊不容易消化的東西

---

米、面、糖、谷、豆、

深加工食品、精鍊植物油

---

辛辣食物，多吃清淡食物，多喝水。

---

推薦閱讀：