油脂是根據人體本身的新陳代謝速度決定的多少排除體外的， 如果你的新陳代謝功能比常人要快的話（比如每天都做大量的運動，吃很多東西）那你就要用鹼性的洗髮水洗頭了，或者大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，飲食盡量以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。

頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

頭髮愛出油有以下幾點原因：

1. 不健康的飲食習慣

經常吃刺激性的食物（重油重辣重口味），比如燒烤，火鍋，油炸食品等。飲食如果油膩、辛辣或者經常吃油炸品、甜食會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重。

2.個人體質的問題

個人體質問題可能是由父母遺傳下來的頭髮出油，或者是由於在飲食中長期以高脂肪食物為主，油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌過多的現象出現。

3.作息時間不規律

經常熬夜的人會有這樣的體驗：第二天頭髮一定會比平時更油膩。熬夜錯過了睡眠黃金時間，很容易發生睡眠障礙，進而導致身體機能紊亂，頭皮容易出油。不光如此，熬夜也會大大增加脫髮的概率。

建議勤洗頭，用控油類的洗髮水，護髮素塗發尾不要塗頭皮，減少使用吹風，少梳頭，可對頭皮做適當的按摩。

飲食方面少吃辛辣刺激性食物，盡量清淡飲食，多吃水果和蔬菜，多喝水

調整生活作息，早睡早起，保證充足的睡眠，熬夜頭髮也容易油，最好睡前少玩手機。

這是頭髮出油必要嚴重

注意經常清洗 ，保持頭髮乾爽

使用控油效果好的洗髮膏

頭髮油脂是由於皮脂分泌過多，頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，

隔次用清水沖洗可控油

如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對於出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮

很多人喜歡去理髮店乾洗頭，就是直接倒洗髮水在干發上搓揉10分鐘以上。其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

護髮素不要抹在頭皮上，抹發梢就好了

這個癥狀大概率有兩種情況：

一.蟎蟲

寄生在人體頭上的蟎蟲分兩種「毛囊蟎」和「皮脂蟎」，簡稱為頭蟎。它會在你不知道的情況下啃食你的髮根，破壞你頭皮的油脂平衡。癥狀如下：

1、頭髮出油頻繁，剛剛洗完頭不過24小時就會很油膩，還會有一種油腥的味道。

2、時不時會感覺到頭皮癢，特別是半夜的時候頭癢頻繁，還會感覺有蟲子在爬。

3、頭皮屑會增多，並且在抓頭的時候會有白泥狀東西出現。

4、發尾枯黃，髮絲脆弱，掉發增多。

解決辦法：

去藥店買一盒阿司匹林，取4-5顆壓成粉末泡到一盆溫水中（一般泡腳那種大小的盆子），然後把這盆水放在合適的高度，把整個頭有頭髮的部分泡到溫水裡浸泡三到五分鐘，然後就用正常的洗髮水洗頭就好了，該方法使用一星期即可見效，這裡需要注意的是必須不能使用護髮素，因為護髮素會有益於蟎蟲生長。

二.溢脂性皮炎

癥狀：

頭皮部位開始為輕度潮紅斑片，上覆蓋灰白色糠狀鱗屑，伴輕度瘙癢，皮疹擴展，可見油膩性鱗屑性地圖狀斑片；嚴重者伴有滲出、厚痂、有臭味，可侵犯整個頭皮。頭髮可脫落、稀疏。

非炎症性：糠樣脫屑，患者頭部多由灰白色頭皮屑，伴宿瘙癢。

炎症性：典型紅斑，附著油膩性脫屑，輕度瘙癢，嚴重者伴隨黃色或棕色痂，伴隨糜爛、滲出。

治療方法：

局部治療

外用主要是凝脂、霜殺菌、消炎和止癢為主。

激素製劑治療

（一）

復方硫磺洗劑：每晚1次外用，5%硫磺軟膏外用；硫化硒香波或硫磺軟皂，每周洗1-2次頭。

（二）維生素B6乳膏、護膚乳膏、維生素E乳膏等，可輪換使用，每日1-3次。

（三）抗真菌製劑：如2%酮康唑洗劑或1%聯苯苄唑香波洗髮、洗澡，3%克霉唑乳膏，2%咪康唑乳膏，聯苯苄唑乳膏等均可使用，但應注意此類藥物可能對皮膚有刺激性和致敏作用。

（四）糖皮質激素製劑：在皮疹炎症重、瘙癢明顯時，可酌情加用，如1%氫化可的松乳膏或0.1%丁酸氫化可的鬆軟膏、曲安奈德氯黴素乳膏、0.05%地塞米鬆軟膏等，選擇一種，每日1-2次外用。

注意麵部薄嫩皮損不宜長期使用，以免出現激素局部副作用，如痤瘡、毛細血管擴張、皮膚萎縮及色素改變等。

系統治療

（一）複合維生素B，2片，每日3次口服；維生素B6，10-20mg，每日3次口服；複合維生素B注射液，2ml，每日或隔日1次肌內注射。

（二）抗組胺類藥物：可選擇1-2種口服以達到止癢目的。

（三）糖皮質激素：主要在炎症明顯或皮疹廣泛而其他治療不能控制時短期應用，可予潑尼松，20-40mg/d，分2-3次口服。

（四）抗生素類藥物：重症皮脂溢性皮炎或有明顯滲出時，選擇米諾環素50-100mg，每日2次口服或紅霉素口服或抗真菌劑如依曲糠咗0.1-0.2，每日2次口服。療程1-2周。

很可能是脂溢性皮炎，油脂分泌過多，容易繼發真菌感染，瘙癢，頭皮屑多。治療:希爾生洗劑（二硫化硒洗劑）外用，如果買不到，復方酮康唑發洗劑也有效。也可以口服伊曲康唑膠囊每次0.2，每天一次，連續二周。

換個好的洗髮水

考慮脂溢性皮炎，儘快治療，頭髮量和癥狀需要進一步描述

此病比較棘手，如嚴重儘快三甲醫院看看

出油其實也是缺水的表現。建議多吃水果蔬菜。調節自己飲食習慣

洗髮水沒有用對

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