健身午餐应该以碳水为主吗?
减脂和增肌讲究的是「三分练七分吃」。健身期间若饮食跟不上的话,健身效果照样不理想。
要练好, 更要吃好,一起来看看午餐怎样吃更好吧!
基本搭配:
午餐搭配一般是:
碳水主食(必须吃)+蛋白质食物(肉类蛋白为主)+果蔬菜
午餐不一定很丰富,但一定要吃饱。只有摄入足量的食物后,下午时光才不容易饿,也不会惦记那些高热量的零食,减少额外的热量摄入。
减脂和增肌讲究的是「三分练七分吃」。健身期间若饮食跟不上的话,健身效果照样不理想。
要练好, 更要吃好,一起来看看午餐怎样吃更好吧!
基本搭配:
午餐搭配一般是:
碳水主食(必须吃)+蛋白质食物(肉类蛋白为主)+果蔬菜
午餐不一定很丰富,但一定要吃饱。只有摄入足量的食物后,下午时光才不容易饿,也不会惦记那些高热量的零食,减少额外的热量摄入。