有什麼憋尿技巧?
我小學上舞蹈班3個小時，舞蹈服是閉襠的，休息只有5分鐘，休息室我們就都想尿尿了，我們就一隻手捂住陰部 ，一隻手輕輕揉小腹，尿意就會緩解
我也是萌新，也是迫於無奈最近才開始憋尿的，現在每天晚上回去換內內上都有很多尿痕，臟髒的，有什麼好辦法嘛？
我可以教你
瀉藥。
學過舞蹈的孩子們都懂qnq
上課要穿連體服和褲襪，三個半小時的課中間 沒 有 休 息 。學舞蹈都是人上人！有次我忘了周日要上課，上課前喝了兩杯奶茶（別問 問就是後悔）然後突然發現今天有舞蹈課，就跑去學校舞蹈房了，在準備室換衣服的時候就有感覺了，但是洗手間很遠就沒去，大概上課四十分鐘就很急了。。那時候剛壓完腿在壓橫叉（當時我很菜所以是老師重點關注對象，你能想像那種憋得很急腿又被壓開180度的感覺咩TAT又不能夾腿所以只能靠收縮括約肌硬撐qnq眼睜睜看著小腹慢慢隆起卻不能放鬆，就這樣堅持了半個小時）
你以為這就結束了嗎？
Too young too simple
更難受的還在後面，壓側腿 連 括 約 肌 都 不 能 用 力 了
就漏出來了七八滴。。漏出來了。。幸好白絲襪不是特別明顯（明明已經透了）大腿間都是濕濕的感覺qnq
這時候課才過去一個半小時噢
因為我壓側腿的時候沒用力壓 被老師罰了兩組大跳然後趴大青蛙 大跳奇蹟般地挺了過來
但是大青蛙就沒這麼容易了 平躺在墊子上（墊子有五張疊在一起 大概七厘米厚）被老師踩著膝彎那裡（膝彎要碰到地）又漏了十幾滴。。濕透了qnq
最後起來踢腿 下腰（可惡下腰的時候還被按了小腹 突然就很爽了）然後niao道口開始有規律地收縮，就像要gc的那種感覺！
快感大概持續了十多分鐘，難受的感覺又回來了qnq
不過還是成功地堅持到了下課！最後爽飛了！看了一下時間，一共憋了四個半小時，1200ml的水
所以吧，想要提高憋的能力就要對自己狠一點哈哈哈！建議穿不方便脫的衣服（比如緊身牛仔褲或者連體服什麼的），這樣心理上就會多一層障礙，如果有把握可以選擇在上課的時候憋！刺激加倍ww
很多男性下意識的認為，憋尿能讓膀胱系統更具力度以及擴張力，這樣久了自已的性能力也達到不錯的提調了，那麼，利用憋尿來煅煉性能力是否可取呢？男人應該如何提高自己的性能力呢？
男人憋尿能鍛煉性能力？
有時候男性為了讓自已的性能力達到更好的提升，進行一些表面看上去對性功能有益處的方式，但實際上並不符合科學的原理，比如說拿男性常見的憋尿來說吧，憋尿雖然能暫時性讓男性的性神經系統產生興奮性，改善了勃起障礙，但憋尿改善男性功能對男人健康的厄殺可數不盛收哦。
男性排尿和排精液都是由一個閘門來控制。如果強忍，大量尿液積存在膀胱，會強烈刺激排尿中樞。男性受急需排尿信號干擾，注意力無法集中，易影響性生活質量。長期以往，反而容易誘發男性前列腺疾病，加劇早泄、陽痿問題。因此，不建議刻意憋尿，也不建議憋尿過度。
人們都追求高質量的夫妻生活，因此男人對性功能障礙類疾病的問題也格外關注。其實可以用來提高性功能的方法較多，但還是要以科學為前提條件的。提高男人性功能的前提是要有良好的身體素質，這樣才能更好的在此基礎上提高性能力。那麼，提高男人性能力有哪些方法呢？
提高男人性能力的常見方法
1、刺激腹股溝管部強化睾丸功能，刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
2、使用冷熱水交替浴時，最好在一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。
3、恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精。
4、運動更顯男兒本色，適量的運動不僅能保持身體健康，對促進性能力也不無裨益。
5、科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。海藻含磺量超過其他動植物。
提高男人性能力還可以通過飲食來調理
多吃含鋅的食物，如蚝、小麥胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦豬肉、豆莢、賴馬豆、南瓜子、無脂牛乳、磨碎的芥茉，可用來刺激睾丸酮的形成，以增強男性勃起及射精能力。
飲食中需有堅果、全谷（每日7～10份的穀類、麵包、五穀）、干豆實、豌豆、甜菜因這些食物之中含有錳，其可幫助多巴胺（Dopamin）的製造，多巴胺是一種神經傳遞物質（負責從血液傳送衝動至腦部），可增強性慾。
多攝取維他命B6：其來源包括全穀類、肝臟、腎臟、魚、酵母、鱷梨、黃豆、哈蜜瓜、蜜糖、糙米、雞蛋、燕麥、花生、胡桃，因它可減少催乳激素（降低女性性慾的荷爾蒙）的含量，還能增加調節睾丸酮的荷爾蒙的製造量，以維持性功能。
多吃富含維生素B、胡蘿蔔素的黃、綠和橘色蔬果，人體會視需要，而將B胡蘿蔔素轉為維他命A，而維他命A是製造性荷爾蒙所必需之物（對女性而言，維他命A可消除雌激素所產生的負面影響—過多雌激素會降低性慾）。
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