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砸東西，咬手腕，哭！（但是我不建議像我這麼做傷害自己，我沒有辦法，我不知道怎麼做才好）

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去網上，要是實在不行了的話。

要不然就自我消化，給自己的玩偶說，寫在紙上，濾清思路，一點一點的來，解決問題。

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板凳已備好，可以說了。

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把你想說的話寫在日記本上，把你的筆記本當成一個樹洞，將你平常最不能與人說的秘密全部寫下來，語言可以帶著發泄，不滿。

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你可以跟我說

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把自己想說的話，寫在這裡呀。

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嗯。。。知乎不是有些可以匿名回答傾訴嗎

或者隨便找個有空聽你訴說的陌生人？

知乎上的也好，網易雲的或者其他你用的軟體都可以，只要你覺得說出來好很多就行了

實在不行就當作日記把它寫下來

要不然慢慢的自我消化也可以

要開心哦！

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陌生人，還是有人願意聽的，比如我

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我就想看看別人怎麼答

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一支煙或一杯酒。

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找個樹洞唄

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寫點東西吧 不需要華麗的詞藻 表達內心的感受就好

突然想到以前我在感情上遇到問題的時候 總會在宿舍跟舍友說 有一天一個舍友跟我說 你不用什麼都說 那一刻我感覺到其實沒人願意聽你的破事 所以寫下來吧 當做紀念也好 或是那段日子帶給自己的成長

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可以通過聽歌，看書這些辦法。

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自己慢慢消化吧，出去轉轉，給自己做頓好吃的，或者吃頓好吃的，生活何其苦，也沒人傾訴，就更加善待自己一些吧！

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放在心裡，或者嘗試著養一些寵物，對寵物說，他們或許聽不懂你說什麼，但他們，能夠感覺的到。社會紛擾，沒有知心朋友是很正常的，不要因此失落哦！

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1所處環境糟糕！沒有人和你是一個水平線上。

2.自己孤僻，人格魅力欠缺

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