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重建认知

恶性循环的根因是对世界和事物的错误认知，你需要专业心理辅导，帮助你重新建立认知。

虽然我也处于恶性循环中...

希望有用

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无论用什么办法都好，必须让心沉静下来，想想这个循环最初是怎么开始的，找到它，解决它。

有时候解决眼前这个问题的答案恰在旁处，只沉溺于眼前的纠缠反而出逃无期。

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一定要想到别的事情 找你觉得能让你心静的人说话 学习她

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我也曾深陷一个恶性循环无法自拔，我满脑子都想著要减肥，但是一边又控制不住自己的想暴饮暴食，每天晚上暴饮暴食，白天就深刻的反省，然后为了减肥不吃，在白天耗尽了所有的毅力，导致晚上无法控制的暴饮暴食，内心也因此超级的痛苦，越暴饮暴食，内心越煎熬痛苦，内心越煎熬痛苦，就越想暴饮暴食的来释放压力。

我是如何走出这个恶性循环的呢，我选择换了份工作，换了个城市，改变了自己生活作息方式。换了个心情，恶性循环就被打破了。

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去做自己最想做的事情，见自己最想见的人，如果以上两点都没有的话，那么就开始读书吧，读自己最感兴趣的书籍，小说也好，如果没有的话，我来推荐几个给你吧《维罗妮卡决定去死》《摆渡者》，东野奎吾的书也蛮不错的~试试看吧，你会走出来的

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意念！只有自己才能救自己。每天都要意念自己能好！

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