重建認知

惡性循環的根因是對世界和事物的錯誤認知,你需要專業心理輔導,幫助你重新建立認知。

雖然我也處於惡性循環中...

希望有用

無論用什麼辦法都好,必須讓心沉靜下來,想想這個循環最初是怎麼開始的,找到它,解決它。

有時候解決眼前這個問題的答案恰在旁處,只沉溺於眼前的糾纏反而出逃無期。


一定要想到別的事情 找你覺得能讓你心靜的人說話 學習她

我也曾深陷一個惡性循環無法自拔,我滿腦子都想著要減肥,但是一邊又控制不住自己的想暴飲暴食,每天晚上暴飲暴食,白天就深刻的反省,然後為了減肥不吃,在白天耗盡了所有的毅力,導致晚上無法控制的暴飲暴食,內心也因此超級的痛苦,越暴飲暴食,內心越煎熬痛苦,內心越煎熬痛苦,就越想暴飲暴食的來釋放壓力。

我是如何走出這個惡性循環的呢,我選擇換了份工作,換了個城市,改變了自己生活作息方式。換了個心情,惡性循環就被打破了。


去做自己最想做的事情,見自己最想見的人,如果以上兩點都沒有的話,那麼就開始讀書吧,讀自己最感興趣的書籍,小說也好,如果沒有的話,我來推薦幾個給你吧《維羅妮卡決定去死》《擺渡者》,東野奎吾的書也蠻不錯的~試試看吧,你會走出來的


意念!只有自己才能救自己。每天都要意念自己能好!


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