很多時候,當我們【不知道自己不知道】時,很容易自信滿滿,認為自己知道很多。在這一階段時,我們應該多想想,自己知道了什麼,是真的知道嗎?有辦法量化自己覺得知道的東西嗎?這時不妨自己的想法落成文章,進行輸出。
研究表明得到足夠運動的人,其大腦也更好。加州拉由拉市的薩克生物研究學院的科學家發現,與整天坐那兒在網路聊天室里討論指環王的老鼠相比,只要覺得想要跑步就在轉輪上跑動的成年老鼠的海馬得到的新細胞是他們的兩倍,海馬是大腦控制學習和記憶的部分。研究者們也不能確定為什麼更活躍的嚙齒動物的大腦會有這種反應,但可以知道的是這種自願的運動可以減壓,因此而更有益。這意味著找到了享受運動,而不是強迫自己去運動的方法,會讓你更聰明,也更有幸福感。