---

熬的多了就習慣了，即使沒什麼事兒也莫名不想早睡。

為什麼要適應熬夜呢

如果不是迫不得已還是規律點好。

---

你如果作息和別人不一樣但是睡眠睡足了，並且長期都是這個規律那麼對身體是無害的。

---

兄dei，你是有多想不開才想適應熬夜？

難道你是想憑自己一人完成達爾文進化論？將自己進化了新物種來適應熬夜？

人類的現階段的進化也是需要經曆數十萬年才有如今這個樣子，人的一生只有幾十年時間，是不可能自己進化到適應熬夜的。當你以為自己經歷長時間的熬夜身體開始習慣的時候，其實這更是一個壞的徵兆，身體習慣只是因為你的忍受力變強了，身體的反應變緩慢了，但熬夜的帶來的危害是沒有減少的。而且還一直累積在你的身體里。

雪崩時沒有一片雪花是無辜的，當身體真的去到出現病症的時候，其實就是這個長久熬夜導致的，而且很大可能已經無法挽回。

良心建議你還是別想適應熬夜，現在身體沒反饋出什麼問題，只因你年輕，身體免疫，新陳代謝強而已，熬夜的結果只會掉發但變不了強。

但如果生活中因為各種原因無法避免去熬夜的話，那種我樣需要做的不是適應熬夜，而是減少熬夜帶來的傷害。

簡單說幾點，如果我們常熬夜的話一定要多喝水，多喝水果，補充VA,VB，閑下來就要多做戶外運動，這樣雖然不能完全避免熬夜的傷害但也能減少傷害。

---

你可以每一次比上一次晚睡一點然後每天都遲起一點去調整，保證每天有八個小時的睡眠。並且時間穩定，不能突然心血來潮想熬夜就熬夜。

慢慢的的能在別人睡覺時候你蹦噠，別人蹦噠的時候你睡覺(＠￣ー￣＠)。

---

還是不要適應得好吧。

---

不贊成熬夜，如非熬不可的話，試試晚睡晚起。

---

為什麼要熬夜呢，年輕的時候我也想一直耍，不想睡覺，但是之後有了一系列的不良後果，所以現在困了就睡吧，不是逼不得已不要熬夜了。規律作息。

---

最好不要熬夜，更不必適應熬夜，對身體不好。除非工作性質決定需要上夜班。有活干就不困了，比如急診科醫生護士搶救病人。自然不困了。

---

熬夜不需要適應，熬著熬著就適應了，最好還是不要熬夜，但是可以早起

---

簡單的很，首先做飛機去這個時期的美國，然後躲過白人警察的巡邏和黑人示威者的騷動，在美國倒好時差，然後再坐飛機回國，最後最重要的一步，就是回國後別倒時差

---

不要適應啊，想調整都不好調

---

早睡不香么

---

推薦閱讀：