---

很負責任地告訴你：長胖、爆痘、代謝變差是一定的。只要你的甜食超過量。

有個紀錄片專門講過，糖分是人體最不需要額外攝入的東西，百害而無一利。因為人體自我合成的已經足夠了，除非你一天沒有攝入任何食物用來轉換，適當補充糖分可以快速補充能量，儘管它對提升代謝一點用處都沒有……

另外，你這麼喜歡甜食，說明你還正年輕呀！

小孩子為什麼喜歡喫甜食？

兩個方面：

生理來看小孩子長身體階段身體需要大量的能量，糖分能帶來最直接的熱量，身體會給足暗示……另外糖分的確能最快速地促進多巴胺分泌，讓人感到快樂……而成年人的多巴胺闕值太高，已經不是簡單的糖分能滿足了……

心理層面來看，小孩子對人生和味覺的體驗太少，只對「甜」這種最容易促進多巴胺分泌的味覺接受度高。正如，歷史越年輕的國家，越好喫甜，比如美國；歷史越厚重的國家，越對苦味和臭味接受度高，比如中國和東歐等國。

總之，從任何角度來說，豐富人生體驗、興趣閱歷，你對糖分的愛好自然也就下降了。

至於有些人糖分成癮，要麼有心理層面的焦慮和壓力，要麼本身對世界的認知過於單薄，無法在生活其他層面給自我提供愉悅。如果你都不是……嗯……說明你只是愛喫甜食，還不至於太過量，你認為的太多或許並沒有達到過量的標準。但既然糖百害而無一利，自然能少喫就少喫。

話說我從前無糖不歡，現在淺嘗輒止就好，無法想像從前居然可以一口氣喫一整盒齁甜齁甜的馬卡龍。

---

我是非常喜歡喫甜食的人(?￣? ?? ￣??)

特別喜歡鮮芋仙 麵包之類的

但是怕胖又不敢經常喫

放假期間會多喫一點 不過每天因為會跑步鍛煉 所以不太長肉嘻嘻 甜食很有治癒的能量 喜歡喫就喫嘛 一次不要喫太多就好 也不要有太大的負罪感什麼的 無論什麼美食 多喫無益 所以就喫慢一點 細細品嘗啦。

---

輕斷食也可以的， 記住 盡量戒糖是最好的

---

我特別喜歡，節制一點了。

你可以讓你偶爾大喫一頓，但是不要太頻繁，確實喫多了不好，不過也看個人體質

---

提高自控能力，控制住你自己

---

可以每天早晨都到體重秤前見證自己長胖。

---

平時多喝水

壓力大也容易多喫甜食 不知道題主壓力大不大呢

---

額謝邀，估計不不能幫到你，雖然我泡在甜食堆裏，但是我不愛喫。。。。。

---

推薦閱讀：