很负责任地告诉你:长胖、爆痘、代谢变差是一定的。只要你的甜食超过量。

有个纪录片专门讲过,糖分是人体最不需要额外摄入的东西,百害而无一利。因为人体自我合成的已经足够了,除非你一天没有摄入任何食物用来转换,适当补充糖分可以快速补充能量,尽管它对提升代谢一点用处都没有……

另外,你这么喜欢甜食,说明你还正年轻呀!

小孩子为什么喜欢吃甜食?

两个方面:

生理来看小孩子长身体阶段身体需要大量的能量,糖分能带来最直接的热量,身体会给足暗示……另外糖分的确能最快速地促进多巴胺分泌,让人感到快乐……而成年人的多巴胺阙值太高,已经不是简单的糖分能满足了……

心理层面来看,小孩子对人生和味觉的体验太少,只对「甜」这种最容易促进多巴胺分泌的味觉接受度高。正如,历史越年轻的国家,越好吃甜,比如美国;历史越厚重的国家,越对苦味和臭味接受度高,比如中国和东欧等国。

总之,从任何角度来说,丰富人生体验、兴趣阅历,你对糖分的爱好自然也就下降了。

至于有些人糖分成瘾,要么有心理层面的焦虑和压力,要么本身对世界的认知过於单薄,无法在生活其他层面给自我提供愉悦。如果你都不是……嗯……说明你只是爱吃甜食,还不至于太过量,你认为的太多或许并没有达到过量的标准。但既然糖百害而无一利,自然能少吃就少吃。

话说我从前无糖不欢,现在浅尝辄止就好,无法想像从前居然可以一口气吃一整盒齁甜齁甜的马卡龙。


我是非常喜欢吃甜食的人(? ̄? ??  ̄??)

特别喜欢鲜芋仙 面包之类的

但是怕胖又不敢经常吃

放假期间会多吃一点 不过每天因为会跑步锻炼 所以不太长肉嘻嘻 甜食很有治愈的能量 喜欢吃就吃嘛 一次不要吃太多就好 也不要有太大的负罪感什么的 无论什么美食 多吃无益 所以就吃慢一点 细细品尝啦。


轻断食也可以的, 记住 尽量戒糖是最好的


我特别喜欢,节制一点了。

你可以让你偶尔大吃一顿,但是不要太频繁,确实吃多了不好,不过也看个人体质


提高自控能力,控制住你自己


可以每天早晨都到体重秤前见证自己长胖。

平时多喝水

压力大也容易多吃甜食 不知道题主压力大不大呢


额谢邀,估计不不能帮到你,虽然我泡在甜食堆里,但是我不爱吃。。。。。
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