本來產後想減肥 不知道選擇什麼方式。有經驗的人可以回答一下嗎


飲食。但回答飲食是因為你問的是誰更重要,這麼說吧,你如果不控制飲食運動也很難減下來,因為你一累就想吃,但是如果你控制飲食不怎麼運動也可以減,當然可能減的水分多且效率低,所以這個意思是說你要減肥首先要先控制自己的飲食再合理運動,而這個控制飲食至關重要,你可以前期少運動點,但嘴巴要管牢了


重點看效果的話、飲食重要、親身體驗節食真的來的快、其實股價不是太小的話、無論怎麼瘦、都不會瘦的沒型、個人認為如果你覺得自己瘦的沒型、要不就是股價太小、要不就是還不夠瘦、你看看人家超模一個個有不小的骨架、大部分應該都不算小、但人家就是很瘦、不管穿不穿衣服還就是有型、所以節食很有效

如果想健康並且塑形、有點線條的話、就運動最重要、只要飲食不是太放肆)就都很OK


管住嘴邁開腿,畢竟七分練三分吃


結合起來


三分練七分吃不是謠言。控制好飲食 我合理運動 加上時間堅持。 一定會收穫好身材。


飲食 運動那東西要養成習慣


控制飲食瘦的比較快(三個星期就有很大變化。早餐三分飽,午餐六分,晚餐偶爾吃)

至於運動嘛,我鍛煉了一年,體重貌似沒多大變化(變化處於上個廁所的區別,一般早餐五分,中晚吃飽,消耗大嘛 )

二者相結合是最好的選擇。(個人經歷總結 )


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