建立穩定的自我。

你之所以在乎別人怎麼想，是因為你不知道自己該怎麼想。

這種想法，我也有過，我覺得跟討好型人格及內心的不安全感有很大關係，起碼對於我來說是有這些成分在的。比方說，我們去猜別人的想法也許最直接的一個動力就是「想讓對方開心，或者害怕對方不開心」，這個是作為有同理心的人一個最直接的反應，很簡單不想看到別人難過(不代表你不可以有其他的想法啊，或者是出於其他的想法)，可是為什麼不想看到別人難過，因為他人難過我們也會難過，而我難過的原因是跟害怕失去有關(內心的不安全感)，但是不代表沒有其他原因，關鍵是我們清楚這種情緒產生的根源，我是來自於內心的不安全感，從而顧及到「外界」環境對自己的感覺或反應，從而傾向於調整自身而達到控制環境的目的，比方說儘力完成別人對我們的期盼。可是換一個角度想，那個我們認為別人賦予我們的期盼，實際上是我們揣摩別人的想法得來的，也就是「我認為」——我認為他是這樣想的，所以我認為我應該這樣做，如果我不這樣做，他也許會怎樣對待我。這些都來源於我們內心對周圍環境的不安全感，從而做出的本能的反應。

克服這個也很簡單的，多一點勇氣敢於做自己，做自己心中所想，想自己所做——我覺得某一種情況給我帶來不便了，說出來，或者我覺得我做的不合適了，調整一下思維，重新行動——我們不能控制環境，但是卻可以選擇不受外界的影響，也從而適時的給環境以積極的影響，少想多做，順心適時而行。

所以你想問什麼

謝邀。這是思維中的典型誤區的表現形式之一即主觀臆測：即使沒有足夠的證據，你也認為你能夠確定他人的想法。如果思維錯誤長期存在，會在大腦中形成固定的神經模式。我們可能不知不覺地就進入主觀臆測，或亂貼標籤，又或是情緒性推理的通路之中，因為這些通路已經在大腦中形成了物理性的結構，我們渾然不覺被牽引著，順著這些通路進行思考。從這點看，思維錯誤並不是經過分析的真實性想法，但是一旦具有誤導性的自動化思想進入意識空間，佔據注意之後，我們就會採取習慣化的行動。

解決方法：訓練自己集中注意力

1.僅僅把注意力集中在你能解決的問題上，不要糾結於那些明顯不在你能力範圍內的困難。

2.當下只專註於一個問題，並投入100%的努力。

3.關注自身的改變，不要妄想改變他人。

4.把不能面面俱到作為一個選擇。

5.記住，你不是你的想法。

「你不是你的想法」這條原則至關重要。大腦片刻不停地往意識空間中填塞各種各樣的想法，但是這些想法並不能定義你自身。它們是一個正常運轉的大腦的自然產物。我們怎樣處理那些想法才是問題的關鍵。?

兩本書，成長獨立的人格還有進行獨立的思考，穩定你的情緒，最終找到你自己。

可以參考《自卑與超越》還有《理性情緒》

你看完後也許自己可以找到答案，別人給你的你應該聽不少了，如果太在意別人的想法的話，你應該很少有自己的思考，先找到穩定情緒再尋找擁有自己思考的方式，記住作為過來者的經驗，穩定好情緒再想這個問題，加油(? ??_??)?共勉

首先，需要明白為什麼會經常去猜他人的想法，過度在意他人。他人這個對主體而言的客體，只是主體內在某個部分的投射而已。主體過度被客體所吸引和牽絆，是主體自己的選擇，他受到自己內在某些投射出去的部分的牽絆，他的心理能量無法流動在體內，而完全被情結黑洞所吸進去，被投射到外在的客體身上。所以剩給自體自主性、主動性的能量少之又少，自己的事情自己無法動起來，像沒有任何動力一樣僵住。但講到客體就來勁了，因為他的注意力完全交給了外在客體，也就是自己受創的內在情結。知道了這個部分，就會明白道理上讓主體多關注自己，他是做不到的或是無法持續做到的。

推薦閱讀：
相关文章