孩子出生前，你是否會焦慮？作為奶爸應該做哪些準備？
老婆懷孕6個月了，之前沒有什麼感覺，前兩天去做檢查完以後，我就感覺到特別的焦慮。這是我的第一個孩子，從最初的期待到現在的焦慮，真切感覺到可能我還沒有做好迎接他的準備。他是一個鮮活的生命，需要陪伴他很久很久，我不知道該怎麼做才能做好。
作為兩個娃的奶爸，答一波題主的問題。
尤其是在產房前，不焦慮，那娃一定不是你的，是誰的誰焦慮。焦慮，或者說緊張，肯定是會存在的，就跟運動員上場比賽一樣，適度的焦慮/緊張會使運動員提高注意力，調動自己的身體機能，在比賽當中取得好成績；但過度但焦慮/緊張，則有負面效果。而作為準爸爸，應該做好哪些準備呢？
心理準備
心裡準備其實一直都在做，例如：
- 陪伴產檢。每多一次感受就會加深。
- 調整家庭定位。從丈夫轉變為丈夫+父親。
- 對寶寶降臨充滿期待。陪愛人公園散步時，多留意觀察周圍的小孩子，尤其是嬰兒。
- 積累育兒知識。去聽醫院產前健康課程，關注科學育兒的大v，讀育兒書籍。畢竟未知讓我們恐慌，你了解如何處理自然氣定神閑。
- 夫妻共同面對問題。妻子可能也會焦慮，要多給愛人正面積極的鼓勵；自己遇到問題也要說出來，有問題共同面對，夫妻同心，相互扶持，定會渡過難關，增進感情。
- 戒遊戲。奶爸，意味著你會用更多的時間關注孩子，再沒有大把時間去玩兒遊戲，遊戲里一直捨不得用的裝備、道具、金幣等，早點兒用了吧（出自為了不吵架刪掉遊戲「前輩」的肺腑之言 ）
身體準備
- 鍛煉身體。身體是革命的本錢，上班賺錢養家，下班照顧妻娃，身體不好，肯定扛不住。何況還要經常抱娃，腰背肌一定要練（誰練誰知道，練過都說好）。自己鍛煉，也要保證准媽媽正常運動（每天要陪遛彎兒30分鐘以上），運動有助於睡眠質量，更有利於順產（我愛人二胎分娩當天還在400米操場走了10圈）。
- 調整作息。產前，准媽媽的睡眠質量會越來越差，半夜可能會喊你起來，下午也有可能睡很長一覺。照顧好妻子作息的前提下，儘可能多的休息。別再像上學時那樣熬夜了，畢竟娃出生後，有的是熬夜的機會。
衣
- 衣服顏色。3個月之前或者6個月之前其實性別是很淡化的。可以買一些比如白色、黑色、黃色
- 衣服款式。連體衣最實用（拉鏈式，紐扣的不要?）。
- 衣服材質。純棉為佳。
- 衣服來源。我愛人在黑五期間海淘了很多寶寶衣服，畢竟價廉物美、安全可靠。當然也有親友孩子穿過的小衣服，孩子生長發育很快，尤其是第一年，資源合理運用，既增進感情又節省資金，何樂而不為？
食
母乳餵養。美國兒科協會建議母乳餵養最好持續到2歲以上，畢竟母乳餵養的好處是太多了。雖說是這麼建議，但這個一定是在條件允許且媽媽自願的前提下，因為母乳餵養尤其是純母乳餵養，媽媽付出的艱辛，絕對是我們這些大老爺們想像不到的。
奶粉餵養。因為我家倆娃都是純母乳餵養，對奶粉沒研究。選奶粉還是選大品牌，在保證安全的前提下，挑選適合自己寶寶口味的，換奶粉要謹慎，口感不一樣，有些寶寶很難接受。此外，奶瓶刷、奶瓶架、奶嘴等也要準備好，做好消毒、適時更換。
輔食。純母乳餵養，6個月後第7個月開始可以添加輔食。輔食的添加除了月齡之外，還要看時機。6個月開始，吃飯時如果寶寶醒著，就一定要帶到飯桌上，讓他/她觀察大人進食，有奇效。輔食的添加也要從糊狀物開始，在裡面添加切碎的牛肉（碎末狀），還能補鐵。隨著月齡增大，過渡到塊狀，種類也可以逐漸增加。添加輔食時，為了便於查處過敏食物，新種類的添加不要超過2種。如發現有過敏反應，應該立即停止此類食物。
住
嬰兒床及床上用品。這個小生命開始時吃奶頻繁，一定跟著媽媽睡。如果准媽媽睡覺老實不翻身，可同床。但有條件可以選擇跟卧室床相同高度的嬰兒床，可以避免窒息、墜床等情況的發生。新生兒可以不用枕頭，蓋的東西可選純棉製品，透氣良好且吸汗。
空調。新生兒是可以吹空調，只要不直吹就好。我家倆娃都是暑假出生的，而且睡覺易出汗，睡覺時室溫控制在26度。現在都3、5歲了，倆娃只穿底褲，小的還不蓋被子24-25度才睡得安穩，這個主要看生活習慣，因人而異。
環境。新生兒需要盡量安靜休息，卧室加裝/更換密封條。經常開窗通風，至少早晚各一次。
安全措施。桌角、抽屜把手等尖銳地方貼防撞條防止撞傷，購買安全插頭防止觸電，桌子柜子等高處不放重物防止砸傷，窗戶加安全鎖防止高空墜落，收拾好飾品、藥品等小零件以防誤吞，陽台、廁所、廚房等易發生危險的地方禁止進入等。
行
嬰兒搖籃/座椅。開車出行，嬰兒搖籃適合6個月之前，嬰兒座椅6個月之後即可使用，有些嬰兒座椅甚至可以使用到12歲。嬰兒座椅曾挽救了多少孩子的性命，行車安全無小事。
嬰兒車。嬰兒車在孩子2歲之前都是非常實用的，即使孩子學會走路之後，仍然會有想坐嬰兒車的時候。在搬家之前的舊樓沒電梯，我每天扛著嬰兒車走四層，仍然覺得嬰兒車很有用（遮陽、防蚊、易哄睡）。
哺乳巾/嬰兒背帶/腰凳。帶小寶寶出行，雖然很多商場有了哺乳室，但仍然免不了在公共場合要餵奶但情況，哺乳巾就是神器。嬰兒背帶/腰凳，就是帶娃看世界的神器，我想，誰也不想一天到晚都躺在床上看天花板吧，哈哈哈哈……但提醒一下，帶久了可能會腰疼、肩背疼，可配合嬰兒車，單獨使用時建議定時換人。
當然，想當一名合格的奶爸，需要準備的東西不止如此，但如果做好心理、身體的準備，並把目前能夠想到的衣食住行處理好，相信這種焦慮會減輕很多。而且隨著你的參與和關注，你會發現更多更有意思的東西。累肯定是會累的，不過，當他/她第一次對你笑，第一次叫你爸爸，你跟愛人共同努力陪伴他/她成長，這種快樂和幸福感，會讓你覺得一切都是那麼心甘情願。
奶爸不易，願相互勉勵，共同成長！
焦慮，還不是我一個人焦慮，全家人都焦慮了幾天。
為了避免唐氏篩查的不準確性，我和夫人在產檢唐氏的時候直接做了無創DNA的選擇，萬萬沒想到，無創DNA的結果是21三體高危，翻了大量的資料，問了醫生，醫生說這時候需要羊水穿刺才能進一步確診，我們實際上已經知道，誤診的概率最大只有3%。
這段時間夫人的眼淚嘩嘩的，我只能多安慰她，實際上，自己心裡也很難受，為了轉移注意力，我安慰夫人說年底出去玩，什麼冰島，挪威隨便選。。
本來打算去上海做羊水穿刺，但剛好趕上疫情，上海紅房子說，要麼來上海隔離14天，要麼做了CT才能去做檢查（r u fxxking kidding me？），於是只能在蘇州做檢查，這個檢查牛逼的是，檢查報告要等20個工作日！！！滿打滿算差不多一個月。。
為了減輕父母壓力，我們在過了半個月的時候才告訴父母，他們也寬慰我們沒事沒事，還年輕。（實際上他們也慌得1P）
等報告得這段時間，最崩潰的是，蘇州母嬰醫院的號碼被人備註成了推銷號，那段時間，一個推薦號都不敢漏接，特么的整整接了一個月的推銷電話（/(ㄒoㄒ)/~~）
還好之前也沒跟外面說有孩子了，免得之後突然沒了也不好說，暫停了所有買買買的節奏，因為一時半會兒不知道需要不需要了。。。
後來，等到最後一天都沒接到電話（不好的消息會通知，正常則不通知），大概覺得沒事了，就去醫院拿報告，那天很開心，我去買了個彩票，沒中，在五個群里發了88的紅包,就是開心
之後就是購物焦慮了，該買什麼，什麼不該買，趁著618買了一大波，同事/朋友捐助了很多，自己買了很多，依然會焦慮，因為不知道是不是買對了，是不是好用，是不是不夠，我跟你們說，購物真是解憂，和運動一樣解憂（下面是夫人記得帳，順手晒晒）
比如
1.考慮到孩子出生後對紙尿褲的需求和紅屁股的現象，我們買了各種品牌的紙尿褲，從中級到高級，花王，大王，幫寶適，好奇的各個型號（大概買了七八個型號），厚的薄的，長的短的，都買了，看他適應哪個，之後在大量囤貨好了。
2.考慮到醫院出行和之後打疫苗等出門的坐車需求，我深入歐盟的網站深刻研究了對應的法規ECE-R44/04和ADAC得分（比我寫論文還認真那種認真），研究了各個品牌安全座椅，並選擇了ISOFIX標準介面的鼻祖Britax家的新生兒「頂配『，雙面騎士二代（全檔位360°旋轉，反向可以到4歲，支撐腿，多角度躺位等等等，部分配置甚至超越法規要求），問我為什麼捨得買高端？切，經歷過上面的事情之後，我發現，任何一次小事帶來的付出都會遠超當初省下的這點錢。。而且，這款很好看啊啊啊啊，哈哈哈哈哈哈哈哈（安全座椅研究可以參考我之前的另一個回答）
3.考慮到家裡對面正在裝修，怕吵到家裡，我用了兩周就把另一套房子的軟裝全部換掉，床，床墊，沙發，枕頭，窗帘，選了都是0膠水，寶寶和媽媽最適用的型號，請阿姨打掃了兩遍家裡，滴露消毒液擦了一遍，還把廚房的電器和檯面也全換了（回頭再寫個專題）。
4.其餘的像專用盆，洗衣皂，床，洗衣液，洗衣機，還有棉柔巾，濕柔巾，包被等，更不用說了，你以為買完了？ 不，遠遠沒有。。我最近正在研究推車（等我研究完了，應該會再寫個帖子）
(你們以為我在驕傲?我心裡想的都是血虧）
『
然後就是起名焦慮，起什麼名字啊，寫了20-30個名字，覺得自己肚子的墨水都耗盡了，家裡人也依舊不滿意。
現在夫人快進產房了，希望一切順利，但我依然焦慮，這個盲盒是男是女呀。。。夫人生娃應該會一切順利吧，要不要找那個認識的醫生直接剖了啊。。
生娃過程中，肯定是焦慮的，尤其是第一次做父母的。。伴隨著整個孕期。。即便心大如我弟弟，在她媳婦預產期過了8天還沒生的時候，他也開始每天都很焦慮了。。
總之，焦慮和擔憂都是正常的，給出的意見就是，做自己能做的事情，照顧好媳婦和家人，注意保持心情和鍛煉，該買的一定要買，不能省錢也不要省錢，只要家人都能健健康康的，那就是最好的。
哎，也不知道會不會是個女兒。這樣就可以對我說。。I love u three thousand，啊啊啊啊，萌化了！
====8月5日==========前段時間兒子出生了，現在更焦慮。
父母對於育兒的理解偏差不斷的和我們摩擦，產生矛盾，我堅持科學要找的一切，反對一切道聽途說。
首先，從你會焦慮這一點來看，你應該很愛很愛你老婆~因為愛你才會焦慮，那你很大幾率會成為一個好爸爸……………
好吧我一個當媽的實在編不出來了…不過我可以幫你邀請一下我老公來回答這個問題~ @司嘯辰
無比焦慮。
我甚至焦慮到把馬上要出生的葉女士從產道生生逼回去了。對，你沒看錯，我是奶爸。
媳婦兒待產的時候我是在待產室里陪護的，折騰了兩天半之後大夫終於通知我們：十指全開，孩子位置已經很低了。一個小時後上產床。
我媳婦兒聽完，一臉「老娘終於馬上要解脫了」 的表情。我就不一樣了，我腦子一下子緊繃了，馬上要最後一哆嗦了，我又緊張又焦慮，作為一名稱職的奶爸，我必須確保一切完美！
媳婦兒因為前一天就上了無痛，再沒吃過東西，我聽說生孩子特別消耗體力，吃不了飯可怎麼行？！我就買了一堆的功能飲料，不停喂媳婦兒喝。怕飲料太涼她喝著不舒服，我特意把飲料隔著熱水加熱成溫的餵給她，媳婦兒喝的煩了我就給她換口味。
是不是特別貼心？
一個多小時後媳婦兒被請進了產房，以下情形都是後來媳婦兒向我描述的：
因為上了無痛，媳婦兒自己是沒有想上廁所的感覺的，大夫內檢的時候一臉的不可思議：你膀胱這麼大不知道嗎？孩子沒地兒出來又退回去了！退的姿勢不太對還有點麻煩！
然後就是導尿，媳婦兒說：幾個大夫和助產士都靜靜的圍在她的身邊，一起聽著那個導尿的聲音嘩嘩嘩嘩嘩，流不完，臉皮厚如我媳婦兒也扛不住了，眯上眼睛默默裝睡。
好容易導完，負責清理的助產士突然來了一句：好傢夥，這一泡有兩斤重！
······媳婦兒恨不得立馬下床逃走。
接下來大夫手伸進去掏啊掏，撥啊撥，幫助葉女士調整再次出產道的位置。我媳婦兒最撕心裂肺的那幾聲呼喊就是這個時候發出的。
出了產房媳婦兒氣若遊絲，不然我這一頓胖揍是逃不掉的了。
所以現在我們經常嘲笑葉女士的這段黑歷史，她是一個被尿逼退的女子 。
書歸正傳，焦慮是肯定的，但關鍵是：焦慮完了，作為男性，咱們可以做點什麼。
一、對媳婦兒
我之所以把對媳婦兒寫在第一個，是因為：作為丈夫很容易忽視應該對媳婦兒做些什麼的！
首先，你可能會覺得，媳婦兒突然性情大變，跟當初你愛上的樣子已經很不一樣了，你要愛她，包容她!
她可能身材走樣、長出了妊娠紋；在孕激素的刺激下，她可能變得暴躁易怒；肚子日漸增大，每天帶球，生活更不方便。
但你要知道，面對這些變化，你媳婦兒比你壓力更大，畢竟她才是那個必須被迫承受這一切的人！懷孕前她是你的小寶寶，懷孕後她必須比你提前適應做母親的生活。
你沒有資格抱怨，陪在她身邊吧，安慰她，照顧她，作為男人，無緣體驗生育，總要有自己的付出吧？
大多數女人是吃軟不吃硬的，相信在你的陪伴和開導下，她會變回當初你愛上的樣子。退一萬步說，即使身體變不回少女的體態了，那又如何？做了母親的女人，會有另一種不一樣的美。
其次，你們很可能要面對更複雜的家庭關係，也會或多或少影響你們的夫妻關係，作為丈夫，協調家庭關係，這是你義不容辭的責任！
最好懷孕前就確定：孩子出生後，主要養育者是誰？
現在大多數家庭都需要老人幫忙照顧寶寶，無論是同哪方老人同住，都必然會面對兩代人不同價值觀、不同生活習慣的衝擊。沒住在一起千好萬好，住在一起後反而恨不得老死不相往來，「遠香近臭」，就是這個道理。
實際生活中，可能產生摩擦的地方簡直數不過來。尤其是婆媳之間，有些摩擦我聽起來簡直匪夷所思。我聽過一個同事抱怨，婆媳間因為一個眼神大吵了一架。。。
兩代同住的矛盾是客觀存在的，不要簡單粗暴的迴避！不要認為家人麻煩，理智溝通、積極面對，家是講情也要講理的地方。
作為男人，多承擔一些吧，做家務笨手笨腳，生娃奶娃沒這功能，家庭關係處理還不上點心？
再次，隨著孩子的降生，家中大小家務會突然暴增，你們可能會過於勞累忽視夫妻感情，你要認真學習，積极參与！
說實話我到現在都沒想明白，為什麼家裡添了這麼個小人兒，會多出來那麼多家務！我家絕對不算是精細養娃，但就這樣三個大人每天不上班都忙的團團轉！
作為男人，別再借口說什麼上班很累了，我媳婦兒的話，「生娃之後，上班等於休息。」
回到家多帶帶寶寶，多跟家人聊聊天。老人媳婦兒在家累了一天，你還年輕，讓老人歇歇，也跟寶寶培養感情，何樂而不為呢？
也不要再說什麼手笨不會做了，不會做學啊！沒能力給家人請保姆請幫傭，自己還不能出點力嗎？不是少爺的命就別擺譜啦。
你積極家務，夫妻感情自然會增加，這是非常簡單的道理，好操作，效果顯著。
生育帶來的變化、更複雜的家庭關係、家務的增多，種種因素交錯，隨之而來的結果是你們再也沒有當初的心境和心情去維持兩個人之間的關係了。
我媳婦兒說，生娃之前的世界和生娃之後的世界是完全不同的兩個世界。
但請記住，家庭的穩固，夫妻的感情是基石。懷孕、生子固然重要，但最重要的是你們兩個人是否和諧、是否齊心，是否能夠攜手前進。
經常的和另一半聊聊吧，偶爾過一下二人世界，不要讓生活的雞毛蒜皮埋沒了你們在一起時的初心，相信我，只要兩個人還能在忙碌的間隙給對方一句關心、在疲憊的時候給對方一點安慰、在氣餒的時候給對方一些鼓勵，你們齊心協力去面對生活的一切困難，那些困難真沒那麼困難。
二、對寶寶
對寶寶如何餵養、照看、培養，會有海量的信息告訴你該如何做，但我想跟你說的是：不用焦慮。
寶寶剛出生的時候，哭的狠了我擔心哭壞了，不哭了擔心她是不是出不來氣兒了；吃的多了怕她撐著了，吃的少了怕她哪不舒服影響了胃口；一天拉粑粑多了擔心是不是拉肚子了，拉粑粑少了擔心是不是吃的不夠了。
心情焦慮，寢食難安，生怕一個不小心哪裡沒照顧好，影響孩子的生長發育。
真的是太累了，孩子滿月那天家裡老人都說孩子拉肚子了，我當天有個非常重要的會議，不顧老闆的眼神請了假回家給孩子化驗大便，沒問題。
和家人大吵一架，和媳婦兒抱頭痛哭。
哭完我們反思了這一個月的經歷，釋然了，怎麼釋然的呢？
我告訴自己：
沒有一個孩子成長的過程是百分之百完美的。
焦慮產生時，問自己：這件事不解決，會給孩子的成長造成多大影響？影響她健康嗎？影響她情緒嗎？影響她發育嗎？這件事半年一年後我還會記得嗎？
這樣問完自己，我和媳婦兒佛系多了。孩子吃的多點少點，哭聲大點小點，拉的多點少點，都可以啊。孩子精神狀態好就行。
反而是我們放鬆了之後，我家寶寶更愛笑了，每天心情更好了。
當然，平時多看看育兒相關的科學知識，可以積極預防孩子出現這樣那樣的問題。
孩子哪裡不舒服了，問問其他爸媽、查查資料、再不行上醫院，都可以解決。
放下焦慮緊張，不代表對孩子不上心，不代表可以對孩子放羊，該操的心還得操。
享受跟寶寶相處的時間，放鬆下來，讓寶寶感受到爸爸媽媽的愛才是最重要的。
放幾張我家葉女士的開心照吧，有寶寶真的很幸福：
最後，祝一切順利，收穫健康開朗的寶寶！
很能理解你的焦慮，但是此時，你的妻子可能更加焦慮，並且她的身體可能還不舒服，所以，你在為寶寶做準備的同時，還應該要記得照顧妻子的感受。
六個月之後，准媽媽可能很容易會腿抽筋，所以，你有空可以多給准媽媽的腿進行按摩。
七個月後，隨著寶寶越來越大，准媽媽的睡眠可能會很艱難，我們建議左側睡，這樣肚子比較不壓到，並且寶寶不容易缺氧。
孕後期的准媽媽可能又會經常想吐，備一點蘇打餅，讓她睡前和起床吃一點，會緩解很多。
在孕晚期的時候，可以多陪准媽媽散步，這會有助於她順產。
網上可以買好待產包，不知道需要什麼不要緊，網上都有整套的，不會買錯。同時還有這些東西，也是生產的時候需要一起帶去醫院的，請你準備好：身份證，戶口本，生育證明，產檢單，新生兒衣服，新生兒包被，尿不濕，吸奶器，奶瓶，巧克力或者紅牛。
如果一切順利的話，寶寶如約而至，准媽媽可能在家裡先見紅，你可以在家裡幫她洗個澡，然後帶上待產包去醫院。
生產的時候，請盡量陪在准媽媽的身邊，因為她也是第一次生產，她也很怕的。醫院在進行每一項措施之前，都會跟你商量，需要你的簽字同意，請記住她是你的妻子，陪你一輩子的人，請把她放在第一位。
無痛分娩對於產婦和孩子沒有任何影響，請你相信科學。
不管是順產還是剖腹產，寶媽都是耗費了很大的精力，她很累，請多多關心她。並且為她分擔一些照顧新生兒的工作。
新生兒就是會不停地哭泣的，這正是生命的神奇之處啊，你多抱抱就好了。
寶媽的開奶，需要你的幫助，給她做一些清淡的湯，安慰她的情緒，為她進行冰敷，渡過了生理性水腫之後，寶寶就能舒服地喝到母乳了。
你可以學會換尿不濕，這也可以成為你跟寶寶的親子時間。
餵奶也不應該是寶媽一個人的工作，你要是學會了奶瓶餵奶，可以減輕寶媽很多的負擔，並且寶媽出門的話，你也可以獨當一面了。
隨著寶寶慢慢長大，你還需要帶著他一起看繪本，教他爬行，牽著他的手教他走路……在寶寶的成長中，爸爸不應該缺席，有研究表明，得到爸爸更多關愛的孩子，在自信心和動手能力上，都有更多優勢。
所以，陪著寶寶一起長大，也是家長的一次學習機會，我們一起努力吧。祝你好運！
瀉藥，我是奶媽，為什麼要問我？！
看了其他幾個答案，嗯，都是好奶爸！題主照著學學，心裡有底了就不會太焦慮了。
奶媽覺得奶爸最應該準備以下
錢啊，四腳吞金獸這個綽號不是開玩笑的。而且你老婆有可能上不了班全職，一家開銷全在你頭上啊。
好心態，你焦慮是正常的，孩子老婆都是你的，啷個不焦慮？也說明你是個三觀正的好爸爸，想把最好的給孩子，但是提醒你喔，寶媽也很需要你，無論何時請給與支持和理解，請任何時候心中默念老婆第一，老婆第一。如果害怕自己做不到感同身受，你可以看看知乎有一個話題~~產後大哭是為什麼？。裡面全是產後寶媽的心路歷程啊！男的看完沉默，女的看完流淚的那種！
祝你們好運喔
，
看看育兒書，和身邊的人交流一下
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