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我是女生十四歲那年從一米五竄到一米六四，十五歲竄到一米七，現在一米七二（不知道和現在00後比算不算還可以…現在小孩子真的有點猛）

長高除了基因因素外（這個真的佔比很大）就是營養和運動了，想當年我初二每天中午兩大碗米飯晚上兩個饅頭加一大碗稀飯…自從斷了母乳就是牛奶餵養…

運動，八百米滿分，中間每天游泳遊了半年不間斷真的長得很快（其實真的也就一般…因為運動會班級從來不會選我參加各種項目 萬年小透明）

btw我媽媽一米六我爸爸一米七

但我姥姥家的人都很高我媽小時候挑食不好好吃飯所以沒長起來哈哈哈哈哈

所以，一定不要挑食啊

當然我這種不挑食賊能吃的也容易胖

一不小心會變成一座塔

所以運動技能一定要轉化為減肥技能??

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長高最重要是要早睡！哪怕你在一天中經過非常多的鍛煉，然後牛奶，鈣片各種各樣的營養都吃進去了，但是晚上你沒有早點睡覺，那麼都是無用的。盡量在晚上11點前進入「深度睡眠」，可能的話就十點。

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14歲盡量還是不要熬夜哈 你現在還在發育階段，應該還能再長高的，多喝牛奶，不是你三四天喝一瓶這樣，得堅持。

女生也不用太高啦，等你在大一點基本發育完了大概就有165吧，看你父母的基因吧哈哈

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可以去學跆拳道

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多運動，多吃，多睡別和我一樣，天天晚自習，體育課累成狗，騎車腰疼腿麻腰椎痛——來自一個重點中學重點班的14歲初三的小辣雞

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一，早睡早起，作息規律

二，多喝牛奶，注意營養

三，多多運動，拒絕慵懶

四，心情舒暢，健康向上

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多運動，營養要充足，不要挑食！！

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